肌肉拉傷14種改善酸痛的方式,細心看才會驚訝的發現

什麼是肌肉拉傷?

當身體處於壓力下時,會發生肌肉拉傷,在這些情況下,肌肉和關節被迫進行未準備的運動,壓力事件可能導致受傷,或者可能在多次重複動作後逐漸出現,導致肌肉,肌腱或韌帶纖維受損。

 

【肌肉拉傷症狀是什麼?】
這種傷害將使您在大腿後部引起急劇的疼痛,疼痛是一種症狀,表明身體出現了問題。這是大腦的信息,警告肌肉或關節應該受到保護,免受進一步傷害,在工作或運動中,疼痛可能在特定事件後發生,或者可能在多次重複運動後逐漸形成的。

 

【什麼原因造成肌肉拉傷】

因為這是一種傷害,你可能會在運動時受苦,這可能是因為你的肌肉伸展超出極限,人數最多的是足球,籃球和跑步運動,通常不是一個危險的問題,幾天後疼痛就會消失,然而,如果疼痛持續時間更長,並且在整個時間內變得更加嚴重,那麼您應該在醫療諮詢之前請求醫療服務,對於非嚴重的病例,您可以通過一些天然成分的組合,它們簡單,有效和便宜。

肌肉拉傷14種改善酸痛的方式,細心看才會驚訝的發現

【芥末】
另一個偉大的方法是芥末,科學家發現芥子中存在乙酸,可以立即緩解肌肉的疼痛,為了幫助您輕鬆使用,您可以將一湯匙芥菜與一杯溫熱的牛奶混合,每天使用幾次。


【爬樓梯】
雖然許多人認為,對於那些患有肌肉拉傷的人來說,鍛煉是危險的,但並不總是如此,一些簡單的練習,如爬樓梯,是非常有效的方法,這是一個很好的方法。


【迷迭香】
迷迭香的抗炎特性對於肌肉拉傷治療是非常好的,因為它阻止了肌肉的炎症,此外,其變暖效果適合治療由肌肉拉傷引起的疼痛。

【薑】
薑因為許多共同的品質而聞名,薑可以被認為是最簡單的自然治療方法之一。

【黑糖】
肌肉拉傷的最常見的因素之一是鉀和鈣的缺乏,為了解決這個問題,您可以使用黑糖,它是肌肉拉傷最好的方法之一,因為它可以加強受傷的肌肉,加快癒合過程。


【按摩】
無可否認,放鬆肌肉和預防炎症的最簡單的方法之一是按摩,如果您想要最大限度地獲益,您可以在按摩期間使用一些天然精油,如椰子油或橄欖油,之後,用溫暖的毛巾覆蓋受影響的部位。

【針灸】
其中一種最傳統的肌肉拉傷治療方法是針灸,針灸已經被接受為有效地處理許多傷害,然而這種方法一定要有專業的醫生。


【牛奶】
牛奶出現在許多以上的方法中,作為改善的作用,建議每天喝一杯溫熱的牛奶。


【酸奶】
酸奶是另一種厲害的方法,當您將其應用於腫脹部位時,可以在短時間內消除這些部位的腫脹和疼痛,建議您每天晚上睡覺前使用酸奶。

【水】
雖然水不能立即產生影響,但它在保護你脫水方面起著重要的作用,當你的身體每天收到足夠的水分時,肌肉拉傷治療將變得更加容易,肌肉疼痛更少,除了推薦的飲水量外,當您注意到大腿背部有痙攣時,應飲用1至2杯,此外,新鮮水果和蔬菜的使用受到高度評價。


【冷敷】
最簡單和最好的方法之一是冷敷,適合於肌肉拉傷腫脹。


【香蕉】
作為鎂的重要來源的香蕉,可以被認為是肌肉拉傷最有效的方法之一,另外香蕉的好處之一就是加強免疫力,每天可以吃成熟的香蕉幾次,以便盡快改善肌肉拉傷,或者您可以透過研磨一些香蕉,並將其擦在受到肌肉拉傷影響的部位上,使營養物質可以通過皮膚直接吸收。


【大蒜】
這種香料再次令我們驚奇的是在肌肉拉傷治療中具有驚人的抗炎質量,它是肌肉拉傷最有效的方法之一,為了快速改善肌肉拉傷,您應該在數分鐘內搓揉受影響的部位,這應該每天使用2至3次,直到疼痛和腫脹消失。

【丁香油】
丁香油對於預防肌肉發炎是非常有效的,這是發生在肌肉拉傷病患者中最嚴重的症狀之一,此外,麻醉特性,這種自然治療可以使你擺脫痛苦非常快。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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