嘗試用這些好習慣照顧你的呼吸系統

由小確幸健康 · 2019-02-25

呼吸系統，尤其是肺部，是所有人類生存的必需器官，它是細胞與外界環境之間的主要途徑和主要氣體交換，然而，在我們今天的生活帶來了很多我們的肺和器官影響的氣氛，再加上不關心保健肺氣道的壞習慣，我們面臨許多健康問題，以下是我們可以採取的一些最佳實踐來照顧您的肺部和肺部。

呼吸系統
【多喝水】
從頭到腳，不可否認的水對我們的健康極為重要，水不僅有助於清潔和消除肺細胞中的所有毒素，還有助於減輕哮喘和其他呼吸系統疾病的症狀，你應該每天至少喝1.5至2升水。

【吃足夠的營養素】
營養素對於建立和保護身體是必不可少的，缺乏維生素，礦物質和纖維等必需營養素會導致許多健康問題，特別是在肺部，要知道，多吃富含維生素A和維生素C已經研究了它提高呼吸系統的健康是值得注意的，此外，一些礦物質如鉀，鋅和鎂對肺和呼吸系統健康也很重要。

【逃離煙草】
香煙或煙草含有數千種化學物質，其中一些是導致慢性支氣管炎的主要藥物，如支氣管炎，肺炎，呼吸道感染和呼吸道癌症，因此，如果您希望肺部健康持久，那麼切除和不接觸煙草是最好的做法和習慣之一。

【運動】
運動不僅有助於心血管系統（心臟和血管）的健康，而且也是加強肺部健康的良好做法，運動時呼吸活動增加，節奏增加，肺部血液供應增加，使器官更有營養，這是您呼吸保健的重要性。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

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