嘗試用這些好習慣照顧你的呼吸系統

呼吸系統,尤其是肺部,是所有人類生存的必需器官,它是細胞與外界環境之間的主要途徑和主要氣體交換,然而,在我們今天的生活帶來了很多我們的肺和器官影響的氣氛,再加上不關心保健肺氣道的壞習慣,我們面臨許多健康問題,以下是我們可以採取的一些最佳實踐來照顧您的肺部和肺部。

呼吸系統
【多喝水】
從頭到腳,不可否認的水對我們的健康極為重要,水不僅有助於清潔和消除肺細胞中的所有毒素,還有助於減輕哮喘和其他呼吸系統疾病的症狀,你應該每天至少喝1.5至2升水。


【吃足夠的營養素】
營養素對於建立和保護身體是必不可少的,缺乏維生素,礦物質和纖維等必需營養素會導致許多健康問題,特別是在肺部,要知道,多吃富含維生素A和維生素C已經研究了它提高呼吸系統的健康是值得注意的,此外,一些礦物質如鉀,鋅和鎂對肺和呼吸系統健康也很重要。

【逃離煙草】
香煙或煙草含有數千種化學物質,其中一些是導致慢性支氣管炎的主要藥物,如支氣管炎肺炎,呼吸道感染和呼吸道癌症,因此,如果您希望肺部健康持久,那麼切除和不接觸煙草是最好的做法和習慣之一。

【運動】
運動不僅有助於心血管系統(心臟和血管)的健康,而且也是加強肺部健康的良好做法,運動時呼吸活動增加,節奏增加,肺部血液供應增加,使器官更有營養,這是您呼吸保健的重要性。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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