睡眠呼吸暫停18種治療的方法

睡眠呼吸暫停18種治療的方法

睡眠是您疲勞的一天後,身體大部分人放鬆的理想時間。但是,可能會有很多問題。其中一個是睡眠呼吸暫停。在這篇文章中

 

【什麼是睡眠呼吸暫停?】

睡眠呼吸暫停是指睡眠期間不受控制停止的狀況。這可以持續超過10秒鐘,患者在一天晚上似乎經歷了很多次。這個問題幾乎每個人都可以看出,從老人到孩子

 

【什麼原因導致睡眠呼吸暫停?】

可以注意到不同的原因來解釋睡眠呼吸暫停。老年人往往更頻繁地遭受這個問題。那些肥胖的人也很可能會經歷睡眠呼吸暫停。此外,習慣習慣,如吸煙或喝酒過多,都會對這個問題負責。另一方面,如果您有鼻問題,那麼睡眠呼吸暫停可能會發生。

 

【睡眠呼吸暫停症狀】

睡眠呼吸暫停可以帶來很多症狀,其中大部分都是煩人的。受難者可能會遇到一些與睡眠相關的問題,如失眠或打鼾。此外,在第二天早上,他們的嘴巴會變乾。

 

這個問題很難被檢測出來。因此,一旦你意識到你有了,你應該立即開始睡眠呼吸暫停治療。除非你這樣做,否則問題會變得更糟,對健康有負面影響。睡眠呼吸暫停的一些後果是心髒病和高血壓。幸運的是,您可以擺脫睡眠呼吸暫停或用天然成分降低其嚴重程度。

 

睡眠呼吸暫停18種治療的方法  

【洋甘菊茶】

睡眠呼吸暫停最簡單的自然家庭治療方法之一是在你睡覺之前是一杯洋甘菊茶。據信在洋甘菊中發現的物質有助於神經鬆弛,這使我們更容易睡覺。洋甘菊也有效預防炎症; 因此,它可以幫助停止打鼾

 

※準備洋甘菊花和開水。

※將2匙洋甘菊放入一杯水中。

※混合物應在約5分鐘內覆蓋並浸泡。

※然後,你會混合混合物,倒入生蜂蜜來改善味道。

※每天晚上喝茶

 

 

 

【薰衣草】

睡眠呼吸暫停的第二個自然家庭補救措施是薰衣草,因為它可以有效地應付其症狀。薰衣草具有舒緩的質量,足夠強大,可以消除喉嚨阻塞,防止睡眠。

 

您可以在許多方面利用薰衣草油。

 

※在打開袋子之前,先用煮沸的水混合一滴,然後呼吸。

※或者,您可以將幾滴薰衣草油倒入枕頭。

 

 

 

【杏仁】

在睡眠呼吸暫停最好的自然家庭補救措施中,我們需要提到杏仁。這種小成分可以補充身體與大量的鎂,使肌肉放鬆更多。因此,身體會感覺更舒適,睡眠變得更加容易。此外,您的身體的可以在杏仁的幫助下進行控制。為了獲得最好的結果,您每天應該消耗在水中浸泡一個晚上的杏仁。

 

 

 

【蜂蜜】

蜂蜜是睡眠呼吸暫停的治療有益。事實是,它可以被認為是睡眠呼吸暫停最有效的自然家庭補救措施之一,您可以輕鬆找到它,無論你住在哪裡。蜂蜜也是打鼾的一個很好的預防措施,此外,如果您打算減肥,蜂蜜可以大大支持您。由於肥胖是睡眠呼吸暫停的主要原因之一,失去一些重量是一個很好的想法,以盡快擺脫睡眠呼吸暫停。

 

※把一匙蜂蜜放入溫水中。

 

如果你想得到更多的話,你可以補充黑胡椒粉。

 

  

 

【薑黃】

抗炎的好東西,薑黃被稱為打擊可能發生在你的呼吸系統炎症。這樣可以減少晚上停止呼吸的時間。當與溫暖的牛奶混合時,您可以享受睡眠呼吸暫停最好的天然家庭治療方法之一。

 

※將一湯匙薑粉放入牛奶中。

※他們應該只在幾分鐘內沉浸。

※你可以倒一勺生蜂蜜。

※在睡覺前至少半小時服用混合物。

 

 

 

【薄荷】

從簡單的方式入睡,您可以得到另一種自然的家庭補救措施,如睡眠呼吸暫停,就像薄荷一樣。它也可以阻止你打鼾

 

※首先粉碎一些薄荷葉,並將其放入沸水中。

※在被緊張之前或10分鐘內,被更好地覆蓋和浸泡。

 

 

 

【戒菸】

吸煙對我們肺部的不良影響是眾所周知的。你應該知道你的呼吸系統和睡眠呼吸暫停之間有密切聯繫。因此,如果要擺脫由阻塞引起的睡眠呼吸暫停,您需要立即戒菸。畢竟,戒菸會帶來很多優點,包括提高你的免疫力。

 

 

 

【香蕉】

香蕉是一種營養豐富的水果,很多人,包括我,都喜歡它。眾所周知,許多驚人的健康益處,包括減肥。但是,如果我們忘記香蕉實際上提供了許多礦物質來增強我們的肌肉和神經,這將是一個缺陷。因此,它是睡眠呼吸暫停最好的天然治療之一。

 

關於如何停止睡眠呼吸暫停的這個提示更是有趣的是,你不需要時間準備。每天只要吃幾個香蕉,讓你的身體得到大量的營養。

 

 

【肉桂】

肉桂具有極好的鎮靜作用。多年來,人們普遍使用它來擺脫與呼吸系統有關的許多問題。

 

怎麼做:

 

※在沸水中取肉桂棒

※繼續煮幾分鐘

※在喝之前倒蜂蜜

 

睡眠呼吸暫停緩解的理想時間也是在晚上睡覺之前。

 

 

 

【核桃】

核桃是盡可能小的,是另一種很好的睡眠呼吸暫停緩解。它提供了大量的化合物和抗氧化劑,對您的睡眠質量有積極的影響。使用這種新的睡眠呼吸暫停治療的最佳時間是你睡覺前。

 

你必須小心的唯一的事情是,這種緩解是可能的過敏反應。據報導,一些人對這個堅果過敏。他們使用核桃可能會導致最糟糕的後果 – 死亡。

 

因此,真正有必要了解自己的健康狀況。

 

 

 

【大蒜】

大蒜的抗炎質量對於睡眠呼吸暫停治療絕對是必需的。它也是扁桃體的一個很好的家庭補救措施,幫助你遠離打鼾。你可以在吃任何東西之前咀嚼一些生蒜的蒜瓣。然後,一杯水快速擺脫睡眠呼吸暫停。

 

 

 

【減肥】

報告顯示,肥胖者睡眠呼吸暫停較多。因此,睡眠呼吸暫停最有效的自然家庭療法之一是減肥。您可以將運動與飲食相結合,以獲得最佳效果。

 

 

【避免酒精】

像香煙一樣,酒精使我們的健康處於危險之中。在某些情況下,酒精應用於皮膚上,以治療一些具體問題,不應在任何情況下在體內服用。會使一些睡眠呼吸暫停症狀惡化,例如打鼾。如果你不想在午夜的時候用打鼾的聲音喚醒你的伴侶,最好戒掉酒精

 

 

 

 【橄欖油】

橄欖油是睡眠呼吸暫停最受歡迎的自然家庭補救措施之一。它可以幫助鼻通道開放,以改善進入體內的氣流。此外,如果您經常使用橄欖油,您將無需擔心喉嚨腫脹。

 

※將二分之一匙橄欖油放入約一匙生蜂蜜中。

※在睡覺前消耗混合物。

 

 

 

【抬高你的頭】

睡眠時頭部的位置對您是否患有睡眠呼吸暫停有影響。建議您在睡眠過程中放置一些枕頭以保持頭部舒展,以避免睡眠呼吸暫停及其不舒服的症狀。

 

 

 

【薑】

具有鎮靜的效果,薑可以作為睡眠呼吸暫停最好的自然家庭補救措施之一。它也常用於治療與睡眠有關的其他問題,如失眠症。

 

※準備一個肉桂棒,薑和開水。

※將它們混合在一起,並將其放置在幾分鐘之內。

※在睡覺前至少30分鐘使用混合液。

 

 

 

【保持你的床清潔】

如果床上存在細菌,打鼾會惡化。在許多情況下,您不能看到過敏原,它們是更嚴重的睡眠呼吸暫停的主要原因。因此,您應該每周清理枕頭。

 

 

 

【如何預防睡眠呼吸暫停】

睡眠對大多數生物動物至關重要,因為它是恢復的時候。沒有它,我們在日常生活中的表現絕對不那麼有效。因此,您最好保持正常的睡眠,讓身體休息。此外,為了防止睡眠呼吸暫停,您可能需要加濕器或蒸汽蒸發器的外觀,這將保持臥室的水分受到控制。

 

 

 

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