指甲保養概論：
就像當你得到一個好的皮膚護理或新的髮型一樣，修剪整齊的指甲會讓你變得更美麗，誰不想要堅硬的指甲，甚至在你做出艱難的事情時也不會破碎？但是，如果你的指甲很枯燥，不健康，很容易破裂，這是一個常見的問題，指甲含有大量層狀角蛋白，這是一種蛋白質，如果你的指甲是健康的，它們顏色均勻，光滑，沒有凹槽或凹坑，另一方面，弱指甲不容易生長，但很容易斷裂，不健康的指甲往往是由不當的照顧造成的，但你可以通過健康的生活方式，適當的指甲護理和一些簡單的家庭療法來解決這個問題，以下是如何讓你的指甲變得更強壯的20個最有效的方法，這些方法很簡單，你可以在家中使用，以使指甲變得更強壯，同時提高你對外觀的信心。
【維生素E油】
維生素E對我們的健康非常有益，特別是如果你想增強你的指甲，維生素E含有保濕性能，可以幫助你保持你的指甲健康和水分，通過打開維生素E膠囊提取維生素E油，將這種油塗在你的指甲上，之後，輕輕按摩指甲幾分鐘，每天睡覺前，請遵循此解決方案幾週，注意你應該在服用維生素E膠囊之前諮詢你的醫生。
【按摩你的指甲】
這是指甲保養的一種簡單而有效的方法，按摩你的指甲會改善血液循環，因此，你的指甲會變得更健康，更強壯，定期按摩你的指甲，您可以使用杏仁油，椰子油，美甲霜或保濕乳液進行按摩，它會保持你的指甲保濕，選擇這些產品之一，並將其應用於每個指甲，輕輕按摩你的指甲（5到10分鐘），之後，戴上棉手套然後去睡覺，第二天早上用溫水清洗你的指甲，每天做這個幾個星期。
【吃蛋白質食物】
專家建議，如果你想保持健康的指甲，你應該增加蛋白質的攝入量，因為指甲是由角蛋白組成的，缺乏蛋白質可能會在你的指甲上產生白斑，因此，它會使你的指甲變得虛弱，吃蛋白質為基礎的食物，如低脂乳製品，大豆，雞，豆類，雞蛋，堅果，豆腐，瘦肉和海鮮，另一種選擇是喝蛋白質奶昔或將蛋白粉加入一杯牛奶中，注意記得在服用蛋白質補充劑之前諮詢你的醫生。
【橄欖油】
這是對付弱指甲的另一種有效方法，這種油可以修復損傷並軟化指甲，它也可以滋潤指甲，因此，你的指甲會變得健壯，用橄欖油輕輕按摩指甲，覆蓋指甲的頂部和底部，等待15分鐘，然後用清水沖洗，遵循這個解決方案每天2到3次，您也可以將溫熱的橄欖油（3茶匙）加入一杯檸檬汁中，然後將它們混合在一起，用棉籤將這種混合物塗在你的指甲上，等待幾分鐘，然後雙手戴上柔軟的棉手套，然後上床睡覺，第二天早上，用水清洗，為了獲得最佳效果，每天都要這樣做來指甲保養。
【啤酒】
啤酒可以治癒虛弱的指甲，因為它的矽含量，啤酒還含有鉀，生物素和硒，可以增強你的指甲，在微波爐中加熱一湯匙橄欖油，與啤酒和蘋果醋混合（每次1湯匙），用這種混合物將指甲浸泡15分鐘，按照這個解決方案每週數次。
【增加生物素攝入量】
讓你的指甲更強壯的另一個解決方案是增加你的生物素攝入量，生物素會增加指甲的厚度和硬度，它可以降低分裂的風險，吃富含生物素的食物，如胡蘿蔔，玉米，蛋黃，扁豆，紅薯，鮭魚，杏仁，大豆和強化穀物，另一種選擇是採取生物素補充，你應該問你的醫生正確的劑量。
【綠茶】
這是讓你的指甲更健康的一種自然方式，綠茶可以增強你的指甲，並防止由於其中含有的抗氧化劑而變脆的指甲，另外，它可以消除黃色變色，沖泡一杯綠茶，等待幾分鐘，將指甲浸泡10至15分鐘，每週做兩次這種方法，您也可以通過混合少許鹽，一些麥芽油和2茶匙綠茶來製備另一顆釘子，用這種混合物浸泡你的指甲5分鐘，然後用乾布擦乾，每週做兩次這個技巧，另一種選擇是將椰子油（或蘆薈凝膠）與一些綠茶精油混合，用這種混合物按摩你的指甲，每週重複1到2次，綠茶是一個非常受歡迎的方法，你可以在以下網站找到更多信息：喉嚨痛。
【亞麻籽】
由於亞麻籽中的微量營養素如卵磷脂，B群維生素，鋅，蛋白質，鉀和鎂，使你的指甲更強壯的一種自然方法是使用亞麻籽，而且，亞麻籽中的ω-3脂肪酸含量可以使你的指甲變得更健康，在你的飲食中加入亞麻籽，您可以將磨碎的亞麻籽（2湯匙）加入冰沙或麥片，如何硬化指甲的另一個選擇是將亞麻籽油塗抹在指甲上並按摩幾分鐘，然後戴上手套，你應該在睡覺前做這個小技巧。
【蘋果醋】
蘋果醋對促進指甲的健康非常有用，因為它含有一些營養物質，如鉀，鐵，鎂和鐵，此外，由於它的酸性，它可以預防和治療指甲真菌，將水和未經過濾的未經過濾的蘋果醋放入一個小碗中，然後將它們混合在一起，用這種混合物浸泡你的指甲5到10分鐘，重複這個解決方案每天一次，連續幾個星期，您也可以在一杯水中加入未經過濾的未經過濾的蘋果醋（1茶匙），每日飲用3次。
【茶樹油】
另一種能強化指甲的油是茶樹油，它可以治療和預防真菌感染，因為它的防腐性能，這是造成指甲軟弱的原因之一，此外，茶樹油可以消除黃色和變色的指甲，在一小碗溫水中加入一些茶樹油，將指甲浸泡在這個碗裡3分鐘，重複此提示一周幾次，您也可以使用4至5滴茶樹油和1/2茶匙荷荷巴油或維生素E油的混合物，使用這種混合物適用於你的指甲，然後輕輕按摩幾分鐘，等待幾分鐘，然後用溫水洗掉，每週做一次這種方法。
【停止咬你的指甲】
很多人都有咬指甲的習慣，這不是一個好習慣，因為它會讓你的指甲變得醜陋和不健康，不要咬指甲，你也可以嚼口香糖，阻止你咬指甲。
【少吃糖】
許多人不知道糖對你的指甲有不好的影響，所以如果你少吃糖，你的指甲不會輕易破裂，它們會變得更強壯，你可以通過食用更多的天然食品或添加天然甜味劑來提供糖，你可以吃水果，而不是含糖甜點。
【指甲剪】
對於一些人來說，他們的指甲長得不均勻，而且這些指甲常常容易破裂，以便它們具有相同的形狀，大小和長度。
【奇亞籽】
奇亞籽有助於使您的指甲更健康，因為它是鈣和蛋白質的良好來源，它可以幫助您增強指甲，每天使用1至2茶匙，你會看到你的指甲變得更強壯，更容易長大，你也可以把它們撒在你的冰沙或麥片中。
【可可】
如果你喜歡可可，這將是一個很好的提示，可可對您的指甲健康非常有益，因為它是鐵，鋅和鎂的豐富來源，嘗試生可可，因為它是非常好的，以加強你的指甲，它也可以改善你的皮膚，注意你應該避免含糖的巧克力，因為它可以撕下膠原蛋白和角蛋白，這對你的指甲非常不好。
【玫瑰水】
玫瑰水是另一個流行的技巧，由於其各種健康益處，特別是對於我們的指甲和皮膚，如何獲得更強壯的指甲，如果你每天都使用玫瑰水，你會注意到它也可以幫助你擁有健康和強壯的粉紅色指甲，如果你正在處理一些指甲斑點，玫瑰水也是擺脫這個問題的理想選擇，只需使用它作為每日指甲浸泡，你會很快看到你的閃亮指甲的改善。
【黃瓜】
關於如何變得更堅固的指甲的下一個技巧是黃瓜，它含有令人難以置信的礦物質和維生素，可在短時間內培育我們的指甲，通過黃瓜對皮膚的益處，你可以確信，準備新鮮乾淨的黃瓜片，在指甲上擦幾次，此外，還建議您在日常飲食中加入黃瓜，如沙拉或黃瓜汁，以便您的身體獲得足夠的營養。
【檸檬】
這熟悉的水果是如何加強家裡釘子的另一個強有力的技巧，憑藉自然漂白的質量，檸檬可以提供廣泛的應用，不僅可以使指甲更快速地生長，還可以使它們更美麗，如果你的指甲有問題，比如污漬，檸檬可以迅速將它們擦乾淨，用溫水混合新鮮的檸檬汁（幾茶匙），倒一點醋，然後，每天將指甲留在混合物中幾分鐘，這種方法應該每週使用一次以獲得最佳效果。
【黃油】
黃油可能會添加許多女性的飲食中，因為他們的目標是減肥，然而，令人驚訝的是，黃油是如何強化指甲的好幫手，如果你曾經研究過它的營養價值，你會知道它提供了許多維生素和礦物質，即鈣，鎂，鉀或鐵，所有你需要的是在指甲上抹黃油並按摩幾分鐘，只需每天這樣做，你會很快注意到改進。
【酸奶】
雖然大多數關於如何讓健康的指甲專注於按摩指甲的技巧，但您不需要這樣做，你只需要每天定期吃酸奶來接受其所有重要的營養素，這些營養素對指甲的健康起著重要的作用，你應該知道酸奶還有許多其他的健康益處。
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