脖子僵硬15種飲食治療方法,讓你一生難忘

怎麼會脖子僵硬呢?

脖子僵硬不是嚴重的醫療問題,但仍然會讓你感到不舒服。您可能在早上醒來時感覺無法向任何方向移動您的頭部,或感覺到您的脖子疼痛。

【脖子僵硬有什麼症狀?】
幾種常見的症狀,如疼痛和酸痛,轉動脖子有困難,脖子僵硬可能會引發肩部和手臂疼痛以及頭痛。

【什麼導致脖子僵硬?】
脖子僵硬往往是由於不對的姿勢睡覺,姿勢錯誤而使肌肉拉傷,也可能是長時間坐在電腦前的結果。此外,其他因素包括脖子的損傷,壓力以及肌肉緊張度的焦慮或某些疾病,如癌症,類風濕關節炎,腦膜炎。

脖子僵硬15種飲食治療方式,讓你一生難忘

【穴位按摩】
透過指壓治療脖子僵硬,對某些特定的部位施加壓力以減輕疼痛,可以改善脖子僵硬。


【脖子運動】
練習脖子運動是非常有用的技巧,可以緩解緊張。


【熱敷】
如果冷敷起不了作用,2天後請嘗試使用熱療法。熱敷可以促進血液循環,減少僵硬。


【辣椒】
辣椒的鎮痛和抗炎特性,可以治療脖子僵硬。


【薄荷油】
薄荷醇可以舒緩脖子僵硬的肌肉,減少不適和疼痛。


【薑黃】
薑黃的抗炎特性,可以改善血液循環。


【按摩】
輕輕按摩會增加血液循環並放鬆肌肉,另外,也可以睡得更好。

【瀉鹽】
瀉鹽有化合物硫酸鎂的存在,可以降低硬度,改善血液循環並調節酶的活性。


【蘋果醋】
蘋果醋中的抗炎和抗氧化特性,可以預防肌肉勞損,減少脖子僵硬。


【冷敷】
冷敷可以抑制乳酸的堆積,寒冷的溫度可緩解疼痛。


【減少重力活動】
如果脖子僵硬,要減少有重力的運動,避免芭蕾舞,足球,高爾夫,抬腿,仰臥起坐,曲棍球,跑步,舉重等。


【拜訪醫生】
脖子僵硬可能是脊椎滑脫的症狀,或神經緊張,如果僵硬時間超過兩天,請立即找醫生進行治療。


【應用局部鎮痛藥】
可以嘗試用含有薄荷醇或其他可以緩解僵硬成分的藥膏。

【使用可以給你支撐的枕頭】
可以選擇記憶海綿枕頭,有助於改善脖子僵硬。


【充分睡眠】
睡眠充足可改善身體僵硬歪斜。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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