前列腺疾病要怎麼來改善以及預防呢？
前列腺是一個核桃形腺體，位於輸尿管周圍的膀胱下方，它產生乳白色液體，使精子細胞在體外存活更長時間，前列腺也確保精子細胞的運輸，多年來，前列腺可以增加，導致他關閉輸尿管，這是衰老的一部分，50歲以上的男性中有50％受到影響，然後男人可能會有小便問題，晚上撒尿幾次或不能完全撒尿，所以沒有樂趣，使用食物作為藥物的作為改善預防方法。
【選擇好的脂肪】
脂肪在體內各種過程中起著重要作用，它們還可以減少或加重炎症反應，選擇合適的脂肪類型的一個很好的理由，每週吃2至3次脂肪魚，如鮭魚，鯖魚，鯡魚和沙丁魚，或是烤製的堅果和鱷梨可以每天食用，椰子油，有機黃油，酥油和橄欖油都適合，請注意，可以更好地避免葵花籽油和即食黃油和亞麻籽油，不建議使用重度加工的紅肉，如香腸和肉製品，盡可能選擇未加工的有機肉類，雞肉和火雞是優選的，偶爾有優質的紅肉。
【吃顏色蔬果】
賦予水果和蔬菜鮮豔色彩的物質是抗氧化劑，蔬菜和水果使這些產品能夠抵禦來自太陽的紫外線和氧化，它們在我們體內也是如此，保護我們免受氧化損傷，多吃它們，嘗試吃多幾個顏色，有些人是，藍莓，覆盆子，櫻桃，羽衣甘藍，胡蘿蔔和葡萄柚。
【番茄醬】
番茄富含番茄紅素，也是一種抗氧化劑，似乎與前列腺有親和力，與加熱時可能會丟失的其他抗氧化劑相比，番茄紅素的情況並非如此，你可以選擇最好的番茄醬，因為它裡面沒有糖。
【綠茶】
綠茶還含有豐富的保護性物質，與咖啡不同，它不會刺激膀胱，切勿將綠茶放入開水中，但要稍微冷卻，然後再加入袋中，這樣有價值的物質就不會丟失，您可以一天喝4到5杯綠茶，白茶也具有相同的性質，味道較溫和。
【硒】
由於我們的農業土地變得越來越貧困，我們的食物含有較少的硒，我們需要硒來保護我們的細胞，但堅果充滿了它，每天都有少量堅果，滿足您每天的硒需求。
【紅酒代替啤酒】
當談到酒精時，喝大量的啤酒對前列腺疾病並不是那麼有益，酒精會刺激膀胱組織，並會加劇泌尿問題，如果啤酒很快轉化為糖和脂肪（想想啤酒肚），紅酒中含有大量的抗氧化劑，每天喝一杯紅葡萄酒是個不錯的選擇。
【避免辛辣食物和咖啡因】
包裝和袋子中的辛辣食物和添加劑以及增味劑會刺激膀胱，咖啡中過多的咖啡因也會產生這種效果，充滿色彩的新鮮，準備的飯菜是座右銘。
【南瓜子】
南瓜子含有豐富的鋅，很多人都缺少這種礦物質，你看到指甲上有白點，鋅在身體的許多過程中發揮作用，鋅也與前列腺有親和力，南瓜子很豐富，你可以把它們撒在沙拉或酸奶上吃掉它們。
【捲心菜】
吃了很多白菜，如羽衣甘藍，花椰菜，紅甘藍，酸菜，尖白菜，很多重要的物質都很好，選擇夠了。
【維生素E】
維生素E通常用於護膚霜，因為它可以保護皮膚細胞免受氧化損傷，在體內，維生素E具有相同的功能，可以保護前列腺細胞，堅果，蔬菜和水果充滿了它，小麥胚芽還含有豐富的維生素E。
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