紫外線4種該注意,穿透力真是超越想像

紫外線對我們會有什麼影響?

紫外線也會傷害眼睛,導致角膜灼傷,導致黃斑病變白內障癌症和死亡。雖然每個人都有太陽引起的眼部問題的風險,但最容易受到曬傷影響的是那些在外面度過的時間,患有視網膜疾病的人,接受白內障手術並服用某些藥物,如口服避孕藥,利尿劑和鎮靜劑。紫外線也會導致眼睛受損,導致角膜灼傷,預防失明還建議消費者選擇可以阻擋99%至100%UVA和UVB射線的眼鏡。此外,你應該使用寬邊帽來保護你的眼睛免受陽光的傷害。紫外線佔眼睛老化的94%。更嚴重的是,紫外線對眼睛的影響在整個生命過程中不斷累積,並未消除。

【如何預防紫外線?】
在炎熱的天氣之前積極預防和護理眼睛被認為是最佳解決方案。世界衛生組織建議在炎熱天氣,特別是上午10點至下午14點,當紫外線指數達到最高時,避開外出。如果您外出,請採取適當的保護措施,如太陽鏡,帽子以盡量減少紫外線對眼睛的影響。為了避免紫外線的有害影響,但仍然沒有達到預期的效果,皮膚越來越單調,乾燥和細紋,光滑的皮膚更有效和更重要的防曬劑對於現代醫學來說總是一個挑戰。

紫外線4種該注意,穿透力真是超越想像

【少看螢幕】
試著記住,有一天你要看多少種螢幕?從電視,個人電腦到手機,平板電腦,從電子螢幕發出的光線不會對眼睛造成身體傷害,但會影響神經系統。這種壓力會導致眼睛疲勞頭痛,注意力不集中,遲早會影響生活品質的事情。但是由於工作和生活的需要,我們不能完全離開電子螢幕。相反,您可以將目光指向遠處的物體。這將有助於保養你的眼睛。


【太陽鏡】
紫外線仍然存在於空氣中。你不需要直視太陽就能感受到長時間暴露在陽光下的眼睛疼痛也會增加白內障,黃斑病變等眼疾的風險這是老年人視力喪失的主要原因。太陽鏡可能無法幫助您對抗疾病,但它可以幫助防止紫外線(UV)直接對眼睛造成傷害。通常,高質量的太陽鏡可以過濾高達95%的有害太陽光線,從而顯著降低風險。

【多吃綠色蔬菜】
每天在飲食中總是推薦綠色蔬菜,它對眼睛健康也有很大影響。維生素和抗氧化劑可以保護視網膜。羽衣甘藍和菠菜等綠葉蔬菜提供了大量的這些營養素。吃胡蘿蔔是眼睛的天然草藥。胡蘿蔔對眼睛有益,但它們並不像我們想像的那樣是超級食物。


【眼科醫生】
即使您的眼睛沒有任何問題,重要的是經常看眼科醫生。眼睛發生的病變不是瞬間的,而是逐漸地,患者不會知道或感覺到。例如,大約一半患有青光眼的人,不知道他們患有這種疾病,因為他們沒有明顯的症狀,特別是在早期階段。不僅如此,通過特殊的視力檢查,眼科醫生可能會發現其他健康問題,如糖尿病高血壓

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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