預防前列腺疾病10種飲食,改善你的發炎疼痛

前列腺疾病要怎麼來改善以及預防呢?

前列腺是一個核桃形腺體,位於輸尿管周圍的膀胱下方,它產生乳白色液體,使精子細胞在體外存活更長時間,前列腺也確保精子細胞的運輸,多年來,前列腺可以增加,導致他關閉輸尿管,這是衰老的一部分,50歲以上的男性中有50%受到影響,然後男人可能會有小便問題,晚上撒尿幾次或不能完全撒尿,所以沒有樂趣,使用食物作為藥物的作為改善預防方法。

預防前列腺疾病10種飲食,改善你的發炎疼痛

【選擇好的脂肪】
脂肪在體內各種過程中起著重要作用,它們還可以減少或加重炎症反應,選擇合適的脂肪類型的一個很好的理由,每週吃2至3次脂肪魚,如鮭魚,鯖魚,鯡魚和沙丁魚,或是烤製的堅果和鱷梨可以每天食用,椰子油,有機黃油,酥油和橄欖油都適合,請注意,可以更好地避免葵花籽油和即食黃油和亞麻籽油,不建議使用重度加工的紅肉,如香腸和肉製品,盡可能選擇未加工的有機肉類,雞肉和火雞是優選的,偶爾有優質的紅肉。

【吃顏色蔬果】
賦予水果和蔬菜鮮豔色彩的物質是抗氧化劑,蔬菜和水果使這些產品能夠抵禦來自太陽的紫外線和氧化,它們在我們體內也是如此,保護我們免受氧化損傷,多吃它們,嘗試吃多幾個顏色,有些人是,藍莓,覆盆子,櫻桃,羽衣甘藍,胡蘿蔔和葡萄柚。

【番茄醬】
番茄富含番茄紅素,也是一種抗氧化劑,似乎與前列腺有親和力,與加熱時可能會丟失的其他抗氧化劑相比,番茄紅素的情況並非如此,你可以選擇最好的番茄醬,因為它裡面沒有糖。

【綠茶】
綠茶還含有豐富的保護性物質,與咖啡不同,它不會刺激膀胱,切勿將綠茶放入開水中,但要稍微冷卻,然後再加入袋中,這樣有價值的物質就不會丟失,您可以一天喝4到5杯綠茶,白茶也具有相同的性質,味道較溫和。


【硒】
由於我們的農業土地變得越來越貧困,我們的食物含有較少的硒,我們需要硒來保護我們的細胞,但堅果充滿了它,每天都有少量堅果,滿足您每天的硒需求。

【紅酒代替啤酒】
當談到酒精時,喝大量的啤酒對前列腺疾病並不是那麼有益,酒精會刺激膀胱組織,並會加劇泌尿問題,如果啤酒很快轉化為糖和脂肪(想想啤酒肚),紅酒中含有大量的抗氧化劑,每天喝一杯紅葡萄酒是個不錯的選擇。

【避免辛辣食物和咖啡因】
包裝和袋子中的辛辣食物和添加劑以及增味劑會刺激膀胱,咖啡中過多的咖啡因也會產生這種效果,充滿色彩的新鮮,準備的飯菜是座右銘。

【南瓜子】
南瓜子含有豐富的鋅,很多人都缺少這種礦物質,你看到指甲上有白點,鋅在身體的許多過程中發揮作用,鋅也與前列腺有親和力,南瓜子很豐富,你可以把它們撒在沙拉或酸奶上吃掉它們。

【捲心菜】
吃了很多白菜,如羽衣甘藍,花椰菜,紅甘藍,酸菜,尖白菜,很多重要的物質都很好,選擇夠了。


【維生素E】
維生素E通常用於護膚霜,因為它可以保護皮膚細胞免受氧化損傷,在體內,維生素E具有相同的功能,可以保護前列腺細胞,堅果,蔬菜和水果充滿了它,小麥胚芽還含有豐富的維生素E。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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