脖子僵硬15種飲食治療方法，讓你一生難忘

怎麼會脖子僵硬呢？

脖子僵硬不是嚴重的醫療問題，但仍然會讓你感到不舒服。您可能在早上醒來時感覺無法向任何方向移動您的頭部，或感覺到您的脖子疼痛。

【脖子僵硬有什麼症狀？】

幾種常見的症狀，如疼痛和酸痛，轉動脖子有困難，脖子僵硬可能會引發肩部和手臂疼痛以及頭痛。

【什麼導致脖子僵硬？】

脖子僵硬往往是由於不對的姿勢睡覺，姿勢錯誤而使肌肉拉傷，也可能是長時間坐在電腦前的結果。此外，其他因素包括脖子的損傷，壓力以及肌肉緊張度的焦慮或某些疾病，如癌症，類風濕關節炎，腦膜炎。

【穴位按摩】

透過指壓治療脖子僵硬，對某些特定的部位施加壓力以減輕疼痛，可以改善脖子僵硬。

【脖子運動】

練習脖子運動是非常有用的技巧，可以緩解緊張。

【熱敷】

如果冷敷起不了作用，2天後請嘗試使用熱療法。熱敷可以促進血液循環，減少僵硬。

【辣椒】

辣椒的鎮痛和抗炎特性，可以治療脖子僵硬。

【薄荷油】

薄荷醇可以舒緩脖子僵硬的肌肉，減少不適和疼痛。

【薑黃】

薑黃的抗炎特性，可以改善血液循環。

【按摩】

輕輕按摩會增加血液循環並放鬆肌肉，另外，也可以睡得更好。

【瀉鹽】

瀉鹽有化合物硫酸鎂的存在，可以降低硬度，改善血液循環並調節酶的活性。

【蘋果醋】

蘋果醋中的抗炎和抗氧化特性，可以預防肌肉勞損，減少脖子僵硬。

【冷敷】

冷敷可以抑制乳酸的堆積，寒冷的溫度可緩解疼痛。

【減少重力活動】

如果脖子僵硬，要減少有重力的運動，避免芭蕾舞，足球，高爾夫，抬腿，仰臥起坐，曲棍球，跑步，舉重等。

【拜訪醫生】

脖子僵硬可能是脊椎滑脫的症狀，或神經緊張，如果僵硬時間超過兩天，請立即找醫生進行治療。

【應用局部鎮痛藥】

可以嘗試用含有薄荷醇或其他可以緩解僵硬成分的藥膏。

【使用可以給你支撐的枕頭】

可以選擇記憶海綿枕頭，有助於改善脖子僵硬。

【充分睡眠】

睡眠充足可改善身體僵硬歪斜。