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小確幸健康 > 預防醫學 > 奇異果營養足夠的10種好處,救你一命的生活知識

奇異果營養足夠的10種好處,救你一命的生活知識

2018-07-02 by 小確幸健康

奇異果營養有哪一些呢?

奇異果的肉質是鮮綠色的肉和少量黑色的小種子,奇異果含豐富的營養成分,包括維生素、礦物質和抗氧化劑,更具體地說,水果含有維生素A,E,K和葉酸以及鎂,鉀,磷和鈣,奇異果可預防癌症,糖尿病,治療失眠,改善眼睛和皮膚健康,對身體的鐵吸收非常有益。

奇異果營養足夠的10種好處,救你一命的生活知識

【消化健康】

奇異果有助於消化系統和預防相關疾病的能力,奇異果中的纖維可改善腸道健康和排便,另外,奇異果中的多醣可以刺激益生菌的活性。

【糖尿病】

奇異果有效幫助調節脂肪形成,這對胰島素抵抗有益,可預防糖尿病。

【心血管健康】

食用奇異果有助於血液中三酸甘油脂的減少以及血液凝固,奇異果能夠降低血栓栓塞和心臟病問題。

【癌症】

奇異果會抑制癌細胞的活動,阻止它們對其他健康細胞造成損害。

【懷孕】

奇異果有益於懷孕並預防神經管缺陷,這種水果含有大量的葉酸來源及其他營養物質如維生素C,E,K和類黃酮則有助於胎兒和母親的整體健康和生長。

【眼睛健康】

奇異果含有植物化學物質和葉黃素,對眼睛健康至關重要,可以降低發生白內障的機率,黃斑病變和其他視力問題。

【皮膚健康】

奇異果中維生素C的含量,有助於改善和保持無瑕和健康的皮膚,奇異果中存在的維生素E能夠抑制衰老過程,減少皺紋,老人斑等。

【抗氧化劑】

奇異果含有大量的抗氧化劑,包括維生素C,酚類化合物和類胡蘿蔔素,能夠對抗可引起身體DNA氧化損傷的自由基。

【良好的睡眠】

奇異果中的5-羥色胺,可以幫助輕鬆入睡,並提高睡眠品質。

【刺激鐵的吸收】

奇異果含維生素C和植化素物質的含量,有助於提高人體內的鐵含量。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。

Filed Under: 預防醫學 Tagged With: 奇異果對身體的好處, 奇異果營養, 奇異果的功效, 奇異果的好處, 黃金奇異果營養

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