奇異果營養足夠的10種好處,救你一命的生活知識

奇異果營養有哪一些呢?

奇異果的肉質是鮮綠色的肉和少量黑色的小種子,奇異果含豐富的營養成分,包括維生素、礦物質和抗氧化劑,更具體地說,水果含有維生素A,E,K和葉酸以及鎂,鉀,磷和鈣,奇異果可預防癌症,糖尿病,治療失眠,改善眼睛和皮膚健康,對身體的鐵吸收非常有益。

奇異果營養足夠的10種好處,救你一命的生活知識

【消化健康】
奇異果有助於消化系統和預防相關疾病的能力,奇異果中的纖維可改善腸道健康和排便,另外,奇異果中的多醣可以刺激益生菌的活性。

【糖尿病】
奇異果有效幫助調節脂肪形成,這對胰島素抵抗有益,可預防糖尿病。

【心血管健康】
食用奇異果有助於血液中三酸甘油脂的減少以及血液凝固,奇異果能夠降低血栓栓塞和心臟病問題。

【癌症】
奇異果會抑制癌細胞的活動,阻止它們對其他健康細胞造成損害。

【懷孕】
奇異果有益於懷孕並預防神經管缺陷,這種水果含有大量的葉酸來源及其他營養物質如維生素C,E,K和類黃酮則有助於胎兒和母親的整體健康和生長。

【眼睛健康】
奇異果含有植物化學物質和葉黃素,對眼睛健康至關重要,可以降低發生白內障的機率,黃斑病變和其他視力問題。

【皮膚健康】
奇異果中維生素C的含量,有助於改善和保持無瑕和健康的皮膚,奇異果中存在的維生素E能夠抑制衰老過程,減少皺紋,老人斑等。


【抗氧化劑】
奇異果含有大量的抗氧化劑,包括維生素C,酚類化合物和類胡蘿蔔素,能夠對抗可引起身體DNA氧化損傷的自由基。


【良好的睡眠】
奇異果中的5-羥色胺,可以幫助輕鬆入睡,並提高睡眠品質。

【刺激鐵的吸收】
奇異果含維生素C和植化素物質的含量,有助於提高人體內的鐵含量。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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