咖啡如何影響患乳腺癌的風險，對健康的影響

咖啡有辦法預防乳腺癌嗎！

乳腺癌是全世界女性中最常見的癌症，並且發病率仍在增加，每年大約有2,000名婦女從醫生那裡聽到這一診斷，並且每年有31名婦女死於乳腺癌，乳腺癌的危險因素包括。

※年紀。
※近親發生乳腺癌。
※遺傳學。
※肥胖

。
※過量飲酒。
※輻射。

咖啡呢，它會增加患乳腺癌的風險嗎，我們不應該把它也包括在危險因素中嗎，這個問題的簡短答案是否，但是如果您想了解更多有關喝咖啡對乳腺癌風險的影響。

【咖啡】

速溶咖啡在我國特別受歡迎，但是越來越多的人開始品嚐來自進口和國際連鎖店的更高品質的咖啡，這意味著每個人每天大約喝1至2杯咖啡，專家研究檢查了喝咖啡對乳腺癌風險的影響，但尚未證實咖啡直接導致乳腺癌或增加乳腺癌風險，甚至有證據表明，喝咖啡可以降低患乳腺癌的風險。

【研究發現了什麼】

1985年，進行了一項研究，涉及3,000多名婦女，這項研究的結果並未證實喝咖啡與患乳腺癌的風險增加之間有任何關聯，2011年，瑞典進行了一項更大的研究，發現喝咖啡甚至可以稍微減少絕經後婦女患乳腺癌的風險，這項研究發現，從咖啡的飲用量統計上可以顯著降低所謂的ER陰性乳腺腫瘤的風險，在本研究中喝咖啡的女性不僅喝了一杯，而且每天享用超過5杯咖啡。

2013年，對37項研究進行了大型分析，其中記錄了59,000例乳腺癌，該分析清楚地表明，患乳腺癌的風險與喝咖啡之間沒有聯繫，甚至有證據表明，喝咖啡與絕經後婦女患乳腺癌的風險降低有關，2015年1月發表的另一項研究證實，絕經後婦女喝咖啡與降低乳腺癌風險之間存在聯繫，結果證實，咖啡因咖啡含量越高，患乳腺癌的風險就越降低，還表明，婦女喝更多的咖啡，患乳腺癌的風險越低。

但這並不意味著我們所有人都應該立即開始每天喝百升的咖啡，因為咖啡也有其有害作用，適量喝咖啡是適當的，可以稍微降低患乳腺癌的風險，尤其是在絕經後的女性中，每天喝多少咖啡可以預防乳腺癌，儘管已經在咖啡使用及其對乳腺癌風險的影響方面進行了相對認真和廣泛的研究，但尚未建立建議的每日咖啡預防量來預防這種疾病，在大多數研究中，女性每天喝5杯或更多杯咖啡。

長時間飲用這種數量的咖啡是不合理的，因為咖啡中含有咖啡因，而咖啡因中的咖啡因含量過高是有害的，根據專家研究，我們每天不應攝入超過400毫克的咖啡因，相當於每天約3至4杯優質咖啡，孕婦和哺乳期婦女應進一步降低其每日咖啡因含量，建議每天不超過200毫克咖啡因，相當於約1至2杯咖啡，咖啡對降低乳腺癌風險的積極作用並不顯著，以至於每天喝大量咖啡會破壞健康，每天喝1至2杯咖啡，這個量對大多數人來說是安全的，並且在降低絕經後婦女患乳腺癌的風險方面可能至少起很小的作用。