什麼是牙菌斑？
牙菌斑是牙齒疾病的假設是不正確的，牙菌斑只是我們牙齒的一種自然狀況，並且在整個過程中，我們大多數人都會在生活中體驗牙菌斑，發生這種情況是因為我們口中的一些不明確的化學反應超出控制範圍，因為食物，唾液和酶的參與。
【什麼導致牙菌斑？】
飲食習慣會影響牙菌斑的形成，此外，含糖食物是牙菌斑的催化劑，也應該避免食用高脂肪或高熱量的食物，它們會加速牙菌斑的形成。
【牙菌斑有什麼症狀？】
許多牙菌斑症狀可以很容易地檢測到，首先，牙齒上有粘性層，牙齦變黑，牙菌斑會導致牙齒發黃，並會對您的外觀產生負面影響，雖然您可以用一些藥物來改善牙菌斑，但它們會減弱牙齒和牙齦的狀況。
【蘋果醋】
蘋果醋的特性很強大，在食用蘋果醋後，很快就可以去除口腔異味以及牙菌斑。
【蘆薈】
蘆薈可以在牙菌斑的治療中佔優勢，這種成分很容易找到，不需要任何昂貴的設備。
【香蕉】
您可以享受香蕉的多種益處，同時利用其果皮，在用水沖洗口腔之前，先將香蕉皮塗在牙齒上幾分鐘。
【西瓜】
無論你是吃西瓜還是將西瓜皮塗在牙齒上，這種習慣對牙齒和牙齦的健康非常有益，最好每天食用這種方法2至3次，能在短時間內消除牙菌斑。
【香菜】
它可以防止細菌滋生，此外，如果經常食用香菜，牙齒的顏色會變得更白，可以將香菜與其他天然療法（如綠茶）結合食用，以獲得最佳效果。
【菠菜】
改善牙菌斑而食用越來越多的綠色蔬菜，菠菜是一個完美的選擇，它為牙齒和牙齦提供了減緩牙菌斑的許多天然酶。
【綠茶】
綠茶對牙齒的正面影響已被普遍認可，綠茶也因其高效率而聞名，幫助您改善牙菌斑，吃完東西後，你應該喝一杯綠茶，食用時應該是溫熱的。
【鳳梨】
味道和豐富的維生素C是鳳梨的兩大優點，更不用說它有能力幫助您改善牙菌斑，它可以防止細菌積聚在牙刷無法刷到的地方，可以食用鳳梨原料或果汁形式，以獲得最佳效果。
【奶酪】
當意識到含糖食物可能是牙菌斑的主要原因時，你可能希望盡可能遠離奶酪，但是，這是一種錯誤的信念，在飯後可以吃一小塊奶酪，以防止牙齒問題。
【丁香】
丁香酚是一種在丁香中發現的特殊物質，對牙菌斑狀況具有極大的有益影響，可以在口中取2至3顆丁香，也能夠消除口臭，每天吃一次或兩次即可。
【橙皮】
每個人都知道橘皮含有大量的維生素C，但很少人知道橘皮中的維生素C的豐富性，吃完橙子提高免疫力後，可以用橘皮擦過你的牙齒和牙齦。
【草莓】
草莓清新甜美的風味是一大優點，可以利用草莓治療牙菌斑，可以生吃或喝草莓汁，或者，您可以將草莓切成薄片並受牙菌斑影響的區域上擦拭。
【檸檬】
除了有效地牙齒美白，檸檬對於如何去除牙菌斑來說是一個有效的方式，你每天可以喝幾杯檸檬汁，不僅可以消除牙菌斑，還可以消除其他口腔問題，如黃牙或鵝口瘡。
【小蘇打】
小蘇打可以當作天然磨砂膏，可以把一湯匙小蘇打和少許鹽巴混合，然後把刷牙刷混入混合物中，再拿來刷牙，可以減少在牙齒變色。
【芝麻油】
它對我們的健康以及我們的牙齒有助益，因此可以改善牙菌斑，食用芝麻油能有效清除口腔中的毒素。