食慾不振概觀:
食慾不佳會讓你營養不良,導致疲勞和煩躁,食慾不振會削弱你的免疫系統,導致脫水,此外,食慾不振被認為與心理問題有關,包括壓力,抑鬱症或焦慮。
【什麼原因導致食慾不振?】
出現食慾不振的原因,長期臥床、缺乏運動、心理因素、惡性腫瘤、治療疾病服用的化學藥物或毒物、癌症細胞分泌的細胞激素、腦部下視丘的飢餓中樞機能受損、缺乏口水的分泌、甲狀腺機能不足、治療癌症的放射線破壞了味蕾細胞等。
【如何增進食慾?】
為了刺激你的食慾不振,得讓日常飲食更加愉快,確保良好的健康飲食習慣。
【薑】
薑是有助於解決消化不良,並鼓勵你的胃口。
【黑胡椒】
黑胡椒會促進味蕾,能增加胃中常見的鹽酸分泌,加強消化,此外,黑胡椒含有一種重要的化合物,稱為胡椒鹼,是人體必需吸收的營養素。
【大蒜】
大蒜是一種天然的食慾興奮劑,能幫助你與食慾不振對抗。
【香菜】
香菜汁能增強您的食慾,它可以幫助胃液分泌,有助於治療消化不良,噁心,結腸炎和其他疾病。
【羅望子】
羅望子可以幫助改善食慾。
【荳蔻】
小荳蔻有特殊濃郁的辛辣香味,能增強食慾。
【每天吃早餐】
早餐是一天中最重要的一餐,健康均衡的早餐可以讓你的新陳代謝運作良好。
【吃少量多餐】
將日常膳食分成小份,可以有效地增加食慾。
【纖維】
富含纖維的食物有助於擺脫食慾不振,當身體機能調節正常,能增强體質。
【食用足夠的水】
補充足夠的液體,應一天喝6至8杯水,餐前和餐後一小時喝一杯水可幫助消化。
應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。