雞蛋營養有哪一些呢?
雞蛋是美味的食物,易於購買,便宜且易於食用,並且是很多能量豐富的食物,一個雞蛋可以提供高達80卡路里的熱量,此外,雞蛋富含許多其他營養素,對您的健康有規律和健康,以下對雞蛋的健康益處。
【作為Omega3脂肪的來源】
已經發現雞蛋含有豐富的ω-3脂肪酸,這有助於消除動脈中的脂肪或壞膽固醇,這是降低心臟病風險的一個因素,因為心臟相關的心臟病,中風,都是由於氣味不佳的唯一主要原因。
【作為維生素A的來源】
每天吃雞蛋會補充維生素A,有助於保護我們免受許多眼睛疾病的影響,如眼睛刺激,此外,來自雞蛋的維生素A是眼部細胞吸收光和顏色不可或缺的物質。
【蛋白質來源】
雞蛋是富含蛋白質的食物之一,必需的蛋白質分子對於生長至關重要,能夠構建體內的每個組織和器官,為身體的正常功能產生重要的激素,一個雞蛋含有6克蛋白質,一個卵子細胞含有78卡路里的熱量。
【作為抗氧化劑的來源】
雞蛋提供硒,一種抗氧化物質,該物質在減少自由基和其他毒素對其他細胞的作用中起著重要作用,這些因素對於降低發展癌細胞的風險也很重要。
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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。