梨的健康好處有些什麼呢?
梨含有許多的維生素A,C,K,葉酸,纖維,鉀,錳,鐵,銅,鎂,礦物質和有機化合物,對人體健康極其有益,可以幫助消化,心臟健康和認知功能的能力,還可以緩解血壓,提高免疫力,防止神經管缺陷等。
【出生缺陷】
梨含有豐富的營養素,對女性懷孕至關重要,特別是胎兒的形成和發育,梨中的葉酸有助於減少新生兒神經缺陷。
【炎症】
梨中的抗氧化劑和黃酮類化合物,可以減少各種身體部位的炎症。
【骨骼健康】
梨中礦物質含量豐富,包括鎂,錳,鈣,銅,鐵和磷對骨骼健康有利,可以減少骨骼礦物質流失,減少骨質疏鬆症和其他骨骼問題。
【治療過程】
維生素C在促進新陳代謝有著重要作用,透過參與體內合成新組織,使其身體機能正常,順利地工作,另外,梨中的抗壞血酸有助於加速組織的癒合過程。
【心臟健康】
鉀有助於放鬆血管,緩解血壓,減少心血管系統的壓力,刺激身體的血液流動,幫助器官獲得更多的氧氣。
【抗氧化劑】
梨內含豐富的維他命E,是一種強效的抗氧化物,可減緩老化過程,並預防心血管疾病和癌症發生。
【消化】
梨提供人體每日纖維攝取量的18%,有助於改善消化功能,還可以促進消化液的分泌,幫助食物在消化道和腸道中更順暢,改善便秘,腹瀉和其他消化問題。
【免疫力】
維生素C有助於促進白細胞的產生,水果中的抗氧化劑有助於對抗自由基。
【癌症】
梨的抗氧化劑充足,能排除致癌物質的影響,降低癌症的風險。
【血液循環】
梨含有礦物質,特別是鐵和銅,對貧血和礦物質缺乏的患者是有益的,鐵對於血紅蛋白的形成是不可少的,血紅蛋白是紅血球中的一種蛋白質分子,用於將氧氣從肺部帶到身體組織,梨中的銅有助於吸收礦物質和維持體內鐵的水平,能避免貧血,疲勞,肌肉無力並改善認知功能。