蜂蜜營養對身體的益處是什麼呢?
使用蜂蜜作為文化飲食的一部分,這種成分被稱為由蜜蜂使用花蜜製成的超級食品,具有甜味,來自單醣果糖和葡萄糖,由於其珍貴的特性,蜂蜜長期用於傳統療法,現在用於治療各種類型的健康問題的現代食品,其受歡迎的另一個原因是使用的容易程度,因為您可以直接服用蜂蜜或將其放在麵包上,或與飲料等一起服用,以下是您應該了解蜂蜜營養的10種健康益處。
【咳嗽和喉嚨刺激】
通過食用蜂蜜,您將幫助自己緩解夜間咳嗽並改善睡眠品質。
【血糖調節】
與白糖和人造甜味劑不同,蜂蜜含有果糖和葡萄糖的提取物組合,有助於調節血糖水平。
【傷口和燒傷】
由於具有抗菌特性,蜂蜜已成為治癒傷口和燒傷的有效治療方法,從而加速癒合過程,蜂蜜還有助於促進濕潤傷口癒合。
【維生素和礦物質】
蜂蜜中的維生素和礦物質的類型取決於用於養蜂的花的類型,它們通常是維生素C,鈣和鐵,在其他來源中可能遠遠超過常規糖,蜂蜜的另一個營養成分是蜂蜜中含有大量的友好細菌,包括多達6種乳酸桿菌和4種雙歧桿菌,蜂蜜可以成為益生菌的重要來源。
【皮膚治療】
蜂蜜一直是女性皮膚美容護理的清單,因為它有助於滋潤和滋養,它是牛奶的理想合作夥伴,可以創造出光滑,美麗的肌膚。
【減肥】
儘管蜂蜜擁有比糖更多的卡路里,但它有效地幫助消化以去除儲存在體內的脂肪,為了更好的效果,您可以使用這種成分和檸檬汁或肉桂的混合物。
【甜味劑】
下次你需要糖時,使用蜂蜜代替,因為它含有69%的葡萄糖和果糖,這意味著糖可以用作甜味劑,蜂蜜比普通白糖更適合您的健康。
【預防癌症和心臟病】
蜂蜜中的黃酮類和抗氧化劑的特性可有效地清除體內的自由基,從而降低某些癌症和心臟病的風險。
【潰瘍和其他胃腸道疾病】
在製作蜂蜜的過程中,蜜蜂會添加一種能產生過氧化氫的酶,這解釋了它在傳統藥物中作為天然防腐劑的用途,由於這些特性,用蜂蜜治療可以幫助治療潰瘍和細菌性腸胃炎等疾病。
【提高運動表現】
自古以來,運動員就用蜂蜜來增加體能,隨著時間的推移,科學家發現蜂蜜能夠維持血糖水平,肌肉恢復和恢復時間比其他甜味劑,即使是最敏感的胃也很容易將骨骼中的碳水化合物轉化為葡萄糖,它是增強能量和增強體能的理想的助劑。
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