痛經概述:
世界各地的每個女人都必須經歷這個時期的痛苦,痛經是指與月經有關的疼痛或不適,雖然這不是一個嚴重的醫學問題,如果發生週期性痛苦,那麼沒有人會感到高興,因為它們引起了一些難以忍受的不適。
【痛經概觀】
疼痛通常在月經開始之前出現,可能持續長達三天,它主要影響25歲及以下的女性,隨著年齡的增長,痛經趨於變得不那麼嚴重,特別是在孩子出生後,然而,對於一些女性來說,它可能會變得更糟或持續到更年期,一些有害習慣,如吸煙或喝酒,會使情況惡化,有一些事情你可以做到至少減輕疼痛。
【洋甘菊】
具有抗炎的質量,洋甘菊茶是婦女在短時間內改善痛經的方法。
【木瓜】
值得一提的是,木瓜中有很多必需的營養成分,它們從鐵,鈣到維生素A或C都不同,所有這些都有助於疼痛治療,子宮壁會舒緩,肌肉平靜下來,您可以在日常飲食中更經常地使用木瓜,以防止和改善痛經。
【亞麻籽】
亞麻籽可以被認為是最有效的方法之一,它為身體提供了大量的脂肪酸,可以控制激素的量,另外一些女性子宮功能有問題,亞麻籽可以幫助他們解決問題,你可以立即把亞麻籽放在嘴裡,如果不是您最喜歡的方式,亞麻籽可以包括在您的日常餐點,如沙拉或冰沙。
【糙米】
糙米含量高,有多種維生素B,在痛經治療中起重要作用,腹脹方面是有效的,可以使用糙米來減少痛經期間所遭受的疼痛的嚴重程度。
【魚】
Omega-3脂肪酸對於疼痛治療有益,您不需要花費大量時間找到哪些是這些酸的最大來源,魚絕對是痛經的最好的方法之一,你應該經常使用,以防止疼痛到來,Omega-3脂肪酸對其他器官和免疫系統一般也很好。
【肉桂】
肉桂是具有抗炎和抗痙攣性質的食物,是最好和最受歡迎的天然補品之一,你應該用茶的形式立即去除煩人的症狀,為了盡快改善痛經,你應該把更多的肉桂帶進你的日常飯菜。
【芝麻】
芝麻種子雖然體積小巧,但被認為是最有效的痛經方法之一,它對控制體內血液的流動有積極的影響,因此在痛苦的時候防止痙攣的出現。
【薑】
薑可以幫助胃部平靜,改善其功能,其抗炎性質適合幫助您改善痛經,這種偉大的自然治療,這個期間的痛苦也可以有效地防止痙攣,你可以把薑片切成薄片,將其放入熱水中浸泡半勺薑粉。
【黑莓】
作為許多營養成分,如鈣,鉀和維生素的美妙來源,黑莓可以被視為最佳的方法之一,它可以幫助限制血塊,停止痛經常見的症狀。
【歐芹】
歐芹是另一種有效的方法,經常用於處理不規律的月經,每天都可以使用,以便快速改善痛經。
【茴香】
具有抗炎,抗痙攣和植物雌激素特性,茴香是痛經最好的天然治療之一,由於茴香的營養,子宮的肌肉可以放鬆,結果可以有效地防止痙攣。
【運動】
婦女在痛經期間往往不情願出做一些練習,不是嗎?但是,它是快速改善痛苦的最好辦法之一,通過做運動,去除疼痛的偉大的內啡肰在體內釋放出來,如果女性定期鍛煉,也可以有效防止抽筋。
【熱敷】
您可以立即使用的最簡單方法,而不浪費時間尋找成份就是熱敷,所有你需要準備的是沸水和乾淨的布。
【羅勒】
羅勒成為痛經的最佳方法之一,幫助你快速改善痛苦是有效的。
【香菜】
對於那些經常遇到痛經的人來說,香菜是作為一種痛苦緩解。
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