感冒發燒非常難過,該怎麼辦才好呢?
感冒被認為是一種常見的疾病,但如果不即時干預或不正確的治療可能會導致肺炎,喉嚨疼痛,灼痛,頭痛,身體疼痛,如果你出現這些症狀,那麼你可能會生病,你可能感冒了,在天氣季節,許多人經常有健康問題,如呼吸道感染,許多人經歷的最常見的疾病之一是感冒,特別是在突如其來的天氣變化等情況下,你更容易患上以下感冒症狀,皮膚寒冷,天氣寒冷,出汗,打噴嚏,流鼻涕,咳嗽,普通成年人每年感冒三次,平均持續九天,但是你不必過分擔心這種疾病,因為你可以通過以下方式完全防止感冒惡化,第二天你會很快感覺好些。
【喝水或果汁】
多喝水,包括果汁會幫助你減輕症狀,如咽痛鼻塞。
【用鹽水沖洗口腔】
為防止喉嚨痛,在一杯溫水中加入半茶匙鹽,鹽水有助於縮小水在喉嚨裡的組織,從脖子後面減少炎症和黏液清洗,還有助於減少由細菌和病毒引起的腫脹,這可以幫助您感冒快速恢復。
【保持鼻子清潔】
在許多研究中,出現感冒症狀後立即使用鼻腔噴霧產品可能會降低其效果,此外你可以用溫水淋浴清潔鼻子。
【去買藥品】
如果需要,您還可以使用抗過敏藥物,減充血劑來幫助治療流鼻涕和流淚等症狀,清潔鼻竇並讓您保持警覺。
【用蜂蜜咳嗽】
蜂蜜具有抗炎作用,對咳嗽有益,你只需要在一杯茶中加入1至2湯匙蜂蜜即可飲用,如果咳嗽3天沒有症狀如痰,血性膿,呼吸不順,胸悶,不發燒不應濫用抗生素。
【如果可以,請休息】
如果你休息得好,你的身體可以更好地對抗病毒,盡可能遠離同事,因為感冒的最初幾天是你最危險的時候,為避免細菌傳播,請經常洗手或使用含酒精的清潔劑。
【加入大量的液體食物】
多喝水,果汁或茶,午餐時吃些雞湯,根據許多研究,這些簡單的治療方法實際上減少了感冒的症狀。
【輕鬆運動】
你應該輕鬆運動,以增強你的免疫系統,增加能量,抵抗疾病,這裡的溫和運動意味著讓您的心率保持在100以下。
【有健康的飲食】
健康的飲食可以幫助提高你的免疫系統,所以選擇高蛋白質的食物,如瘦肉,魚或豆類,糙米等全穀物,以及許多高品質的抗氧化蔬菜,然後睡個好覺。
【看症狀是否更嚴重】
如果您感覺更糟或發燒,嘔吐或頭痛加重,請致電您的醫生進行及時治療,因為這可能更嚴重。
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