增強免疫力的方法有什麼!
如果你想擁有強大的免疫力,最好在流感和病毒發生前至少一個月開始加強它,理想情況下,您應該全年考慮自己的免疫力並不斷增強免疫力,注重健康飲食,定期排毒淨化身體,您可以邀請大自然的幫手來幫助您完成這一切。
【什麼影響免疫力強】
免疫力的正常運作受以下因素影響。
※健康的腸道菌群。
※均衡飲食,富含水果和蔬菜,以及抗氧化劑、礦物質、維生素、健康脂肪和優質蛋白質。
※優質的睡眠和身體活動。
※多曬太陽和足夠的維生素D。
※如果您不喜歡冷水,我們建議您在淋浴時交替使用冷熱水。
※經常在新鮮空氣中。
※與自然節奏和諧相處。
※扔掉負能量,對周圍的環境微笑。
【健康的腸道】
如果您的排便有問題,請嘗試益生菌和益生元,包括高纖維食物、綠色食物並減少飲食中的過敏原。
【排毒和免疫】
定期清潔對於免疫系統和身體的正常運作很重要,我們的身體每天都會自我清潔,尤其是在晚上,這是身體自然功能的一部分,如果我們想支持這個自然過程,我們可以更多地關注排毒,排毒可以緩解身體,並有助於從身體中消除身體不需要的東西,自然的力量在這方面是不可或缺的,也是非常有幫助的。
【為什麼要種植百里香】
百里香支持呼吸系統的正常運作、健康的免疫系統、支持身體的清潔過程以及和諧的消化和排泄,在病毒增加期間,尤其是在春季和秋季,應將百里香精油噴灑到空氣中。
【其他提高免疫力的天然幫手】
※大蒜,這是一種極好的香料,但也是一種流行的治療,幾個世紀以來,人們就知道其有益的保護和健康作用,或者大蒜的膳食補充劑呢。
※我們的健康所需的一切都在我們附近的地區不斷增長,製作沙棘果醬,冷凍來自森林的新鮮藍莓或覆盆子或乾玫瑰果,它們將在冬季派上用場。
※這是來自養蜂人的優質蜂蜜,非常適合甜點、麵包或茶。
※蘑菇都將是我們免疫細胞的正確食物,如果您目前無法獲得優質蘑菇,請去農貿市場看看。
※草藥也會影響我們呼吸系統的正常運作,它們有助於清除空氣中的肺部和灰塵,試試百里香或迷迭香,無論你是決定用熱水煮藥材泡茶,自製酊劑還是藥膏,在感冒肆虐的時期,你絕對不會發瘋。
【新鮮百里香糖漿】
※3枝濃密的百里香。
※優質蜂蜜。
※1個有機檸檬或2湯匙檸檬汁。
我們將洗淨乾燥的百里香枝條切,倒入優質蜂蜜,並在檸檬片上排成一行,我們將裝滿的玻璃杯存放在黑暗的地方,並每天定期將它們倒置,以便均勻地裝入樹枝和檸檬,兩週後,將蜂蜜通過濾網倒入乾淨的玻璃杯中,我們蓋上蓋子並存放在陰涼涼爽的地方,最好是在冰箱或地窖裡。
【糖漿劑量】
※對於咳嗽,成人每天使用3次茶匙,3歲以上兒童使用2茶匙。
※為了預防和增強免疫系統,您可以在早晨的溫茶中加入一茶匙。
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