患有骨質疏鬆原因有哪些！
骨質疏鬆則意味著您正在失去骨量，你的骨頭正在變薄，稀疏的骨頭更容易骨折，骨質疏鬆症可以發生在任何年齡，但通常會影響老年人，一些患者患骨質疏鬆症的風險增加，您可以採取措施預防或減慢骨質流失，也有可以幫助患者再生骨量的藥物，這些藥物僅在處方中。
【什麼是骨質疏鬆症】
骨質疏鬆症是一種會影響骨骼強度的疾病，骨骼由膠原纖維和礦物質組成，它是一種非常活潑的組織，包含組成骨骼，產生細胞間骨質並吸收的細胞，在生長時，骨骼的形成比骨骼的吸收更為重要，另一方面，在老年時，骨量減少，我們的骨頭變得更細，更脆，骨丟失的量因人而異，如果這種減少顯著，則會發展成骨質疏鬆症，骨質疏鬆症經常伴有復發性骨折，這些骨折通常伴隨笨拙的跌倒，如果骨質疏鬆程度較輕，我們稱之為骨質疏鬆症。
【骨質疏鬆症多久發生一次】
據估計多達16％的人口患有骨質疏鬆症，與男性相比，女性的骨質損失更快，尤其是在更年期之後，女性的雌激素水平急劇下降，雌激素是一種有助於並防止骨質流失的激素，在大約50歲的年齡組中，大約每100名女性中就有2名患有骨質疏鬆症，相反，到1980年代，四分之一的女性已經患有骨質疏鬆症，骨質疏鬆症也影響男性，三分之一以上的女性和五分之一的男性由於骨質疏鬆症而在其一生中骨折。
【誰最容易患骨質疏鬆症】
骨質疏鬆症威脅著男人和女人，特別是60歲以上的男人和女人，女性比男性更容易受到骨質疏鬆症的影響，導致骨質疏鬆症的其他危險因素包括。
※45歲以下的更年期。
※輕微絆倒或跌倒後先前發生的骨折。
※家庭中經常發生骨質疏鬆症。
※BMI值等於或小於19，如果您患有神經性厭食症，就會發生這種情況，患這種疾病後，雌激素水平通常會長期降低，再加上營養不良，會對骨骼健康產生負面影響。
※實際絕經前的六個月至一年的滅絕期，此問題可能是由許多不同的因素引起的，包括過度運動或過於頻繁地進行不同類型的飲食。
※使用類固醇藥物至少3個月或更長時間，骨變薄是類固醇藥物的副作用之一，長期以來，類固醇藥物一直用於治療關節炎或哮喘。
※抽煙。
※每天使用的酒精飲料數量大於4個單位。
※由於飲食不健康或在陽光下停留不足，導致鈣和維生素D缺乏。
※久坐的生活方式。
※某些過去的疾病，例如甲狀腺功能障礙，腸病，庫欣綜合症，克羅恩病，慢性腎功能衰竭，類風濕關節炎，慢性肝病，1型糖尿病或其他可能導致行動不便或影響人體活動的疾病。
【骨質疏鬆的症狀和表現】
當患者可能沒有任何明顯的症狀時，骨質疏鬆症通常會在數年內緩慢發展，在失去一定量的骨量之後，該疾病可能表現為以下表現。
『輕微撞擊或跌落後破裂』
這通常是您患有骨質疏鬆症的第一個跡象，如果您確實患有這種疾病，那將足以使其從低矮的椅子或椅子上掉下來，使您的骨骼斷裂，在健康的人中，這麼小的跌倒會導致瘀傷而不是骨折，因骨質疏鬆症而使骨骼變薄而發生的骨折稱為骨質疏鬆性骨折，骨質疏鬆性骨折最常見於腕骨，股骨頸和椎骨，在老年人中，骨折可能是嚴重的併發症，幾乎一半患有股骨頸骨折的老年人都患有永久性的行動不便。
『身高下降，背部持續疼痛和駝背姿勢』
這些症狀在椎骨骨折後的患者中最常見，受骨質疏鬆症影響的椎骨即使沒有太大的力也可以斷裂，由於我們身體的重量，椎骨經常被擠壓，導致永久性向前彎曲，最終不僅會導致行走問題，而且還會引起呼吸問題，因為由於胸部彎腰的姿勢。
【預防骨質疏鬆症是什麼樣的】
有關如何預防或至少減輕骨質流失的實用技巧和建議，這些技巧適用於所有人，但大多數適用於有骨質疏鬆症風險的人，即使您已經患有這種疾病，這可以幫助您減慢疾病的進程，在進行任何運動或飲食措施之前，請先諮詢您的醫生，該醫生應被告知您正在服用的所有藥物和補品以及正在執行的任何運動。
『運動』
運動可以有效預防骨質疏鬆症的發展，運動期間通過肌肉對骨骼的拉力和壓力有助於刺激骨細胞形成並增強骨骼，定期鍛煉可讓您一生中均勻地承受骨骼的健康狀況，因此開始鍛煉永遠不會太晚，這項運動指的是例如有氧運動，跳舞，跑步等，簡而言之，就是您站起來的活動，即使定期散步也是一個不錯的開始，尤其是在年老的時候，為了從練習中受益，建議每天至少花費5分鐘，每天至少30分鐘。
過度疲勞可能並不總是合適的，特別是如果您不習慣的話，值得一提的是，游泳並不適合預防骨質疏鬆症，因為它不會對骨骼造成太大的壓力，通過鍛煉來增強肌肉也很重要，這尤其適用於增強骨骼的肌肉，這有助於增加肌肉張力，改善平衡等，從而有助於防止跌倒，肌肉增強的例子包括舉重，但是您可以在家中舒適地進行許多運動。
『適當飲食』
鈣和維生素D對我們的骨骼健康至關重要，您的身體需要足夠的維生素D才能從食物中吸收鈣，50歲以後，建議的每日鈣劑量為1,000mg，維生素D的適當劑量為800IU，攝入足夠的蛋白質也很重要，即每天每公斤體重1克。
『鈣』
每天達到建議劑量1,000毫克鈣的最簡單方法如下。
※每天喝半升牛奶。
※吃50克硬質奶酪，或一份酸奶。
※麵包，富含鈣的大豆，一些蔬菜和一些水果是鈣的良好來源，黃油，奶油和軟奶酪中的鈣含量不高。
『維生素D』
只有幾種食物可以成為維生素D的良好來源，大約115克煮熟的鮭魚將提供400IU維生素D，可以從170克金槍魚或80克沙丁魚中獲得相同劑量，暴露在陽光下，維生素D也會在體內形成，紫外線會刺激皮膚產生維生素D，一些50歲以上的人需要富含鈣的補充劑才能獲取足夠的維生素D，大多數65歲以上的人僅通過服用各種其他補品就能夠吸收每日的鈣劑量，這些產品特別推薦給65歲以上的人群和維生素D缺乏的人群，這些人群可能是營養不良的人，幾乎沒有暴露在陽光下或全身被衣服覆蓋的人，有關服用任何膳食補充劑的信息，請務必先諮詢您的醫生。
『吸煙和飲酒』
被煙草分解並進入血液的化學物質會導致骨骼變薄，如果吸煙，則應嘗試戒菸，您還應嘗試少喝酒，尤其是在白天喝三杯或更多酒的情況下。
『激素療法』
激素療法包括雌激素，直到幾年前，激素治療常被用來預防骨質疏鬆症，隨著時間的流逝，已顯示出這種長期的特殊治療方法會增加患乳腺癌和心血管慢性疾病的風險。
【我需要骨質疏鬆症治療嗎】
如果您患有骨質疏鬆症但沒有發生低應力骨折，請與您的醫生談談下一步的工作，您可以使用特殊的計算器來計算風險，檢查的參數是年齡，使用DXA掃描測量的骨密度以及您擁有的許多風險因素，如果開始治療，我們會在一段時間後重複進行DEXA掃描，以確保治療過程，健康的生活方式和預防摔倒是骨質疏鬆症患者的兩個重要方面。
【其他對骨質疏鬆症的正確治療非常重要的措施】
『生活方式』
沒有藥物能恢復所有受損的骨骼，這種藥物並不適合所有患有骨質疏鬆症的人，有許多措施在骨質疏鬆症的治療中也很重要，它們包括骨骼鍛煉，肌肉鍛煉，減少酒精和吸煙。
『預防跌倒』
※您也可以採取措施避免跌落並防止骨折。
※檢查您的公寓，檢查您的房屋是否有增加掉落風險的東西。
※定期的骨骼加載可以幫助您防止跌倒。
※您的視力和聽力是否良好。
※避免在結冰的人行道上行走。
※您是否正在服用會引起睡意或降低血壓從而增加跌倒風險的藥物。
※還有一些髖關節保護器可以幫助某些人，這些特殊的保護器可以戴在臀部上，以減輕可能跌倒時施加在臀部上的壓力。
※如果您突然摔倒或難以行走，建議您進行全面檢查以評估摔倒的風險，這些是各種檢查，例如身體檢查，檢查視力，聽力和行走能力，在此之後，建議您進行鍛煉，康復或醫生會建議適當的措施和鍛煉以減少跌倒在家裡的風險。
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