調整過敏體質概論：

我們都知道現在學齡孩童，過敏體質越來越多，而且這個比例也越來越高，到底什麼樣的人容易有過敏體質，遇到過敏體質除了藥物之外，我們還有其他的選擇嗎?怎麼樣可以把過敏體質調整到最佳狀態呢？?看過太多過敏的小孩了，如果你家族是比較有過敏體質的人，那麼你的下一代一定會比較容易過敏，那通常如果有氣喘、鼻子過敏、異位性皮膚炎或是你吃的食物吃藥會過敏，那就表示你還是帶有過敏的體質。

那為什麼有些人到了30至40歲才出現過敏的症狀呢，覺得以前沒有呀，其實大部分過敏的人，大概一半甚至到80%，大概小時候就有了，但是有少數的人，他是長大才有，就是他所處的環境下，有很多的過敏原，或是空氣污染很嚴重，或者是他抽菸很厲害，處在一個吸二手很多的地方，也可能在後天的環境調養之下產生過敏，很多媽媽在懷孕期間就避免很多的飲食，怕會去影響到孩子，常常在講到說預防過敏最佳的政策是從懷孕開始，一般來講我們是希望說，如果你本身有這樣的體質，大概差不多在懷孕大概四個月開始，你就應該做個預防，那這裡面的話其實有幾個營養素，其實很重要。

像我們說的優酪乳益生菌，養好菌，那這個的話可以降低我們過敏的症狀，還有一個就是Omaga3的不飽和脂肪酸，就是我們一般講的魚油EPA或DHA，現在就是說孕婦如果在懷孕這段時間，如果能夠補充這些營養素的話，事實上你得到這種過敏的機率，就小孩子過敏的機率，當然會比較少，媽嗎也能夠避免這種過敏的現象。

【現在過敏體質的人口試越來越多，尤其對小孩子來說，過敏體質有顯示在外在的一些狀況】

※呼吸道過敏，過敏性氣喘、過敏性鼻炎。
※眼部過敏，過敏性結膜炎。
※感染性過敏，濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎。
※腸胃道過敏，敏感性腸胃。

譬如說你進入到一個污染的環境，或者是進入到一個地下室，或是進入到冷氣房，你就開始打噴嚏流鼻水、鼻塞就開始出來了，或是媽媽在抖棉被的時候，你在床上跳的時候，你就開始症狀出來了，這個很明顯就是屬於過敏，而不是真的感冒，你感冒不會常常有，但是過敏可以一下子就出來，而且可以經年累月都有，像過敏性鼻炎或敏感性氣喘，一般醫生會用藥物控制，可是沒有辦法根治，可是又好像說過敏沒辦法根治，講根治這個字來說是體質沒辦法根治，但是症狀可以根治，所以你如果治療的好的話，氣喘的人看很多小孩子小時候氣喘，長大沒事了，他這個從症狀來講他是根治的，可是你問他體質有沒有，他還是有過敏的體質，但是他可以沒有症狀。

還有好發的季節，在我們這種溫熱帶的這種國家，就是說天氣變化比較劇烈的時候比較有，像是春夏之交、秋冬之際，這種比較容易有過敏發生，那主要是說，這個季節裡面，氣溫變化比較大，溫差變化很大的話過敏會發生，那另外這段時間也是病毒感染流行的時候，那病毒感染也會誘發出過敏的症狀，我們常說過端午節之後，你過敏就好起來了，中秋節來的時候又開始嚴重了，症狀又出來了，可以趁著慢慢好起來的這段時間，好好的來調整自己的體質是很重要的。

鼻炎最嚴重的狀況，就是你不能夠呼吸，你鼻子都塞住了，你可能要用嘴巴呼吸，但是用嘴巴呼吸，是一個很不衛生的事情，尤其對小孩子來講，如果常常用嘴巴呼吸，不只是呼吸不順的問題，不只是睡覺的問題，而且常常會使的臉型發生變化，有些人從小就一直鼻子塞住，他用嘴巴呼吸之後，他的下巴會往內縮，然後前額會突出，有點像暴牙，鼻子塞住很厲害還會打呼，打呼得太厲害，有時候在晚上會呼吸中斷，呼吸中斷以後會白天沒有精神，學習力不足，沒有辦法認真念書，那晚上睡不安穩，因為她半夜會呼吸困難醒過來，那繼續睡又醒過來，這樣的程度她晚上都睡不好，甚至有厲害的會有致命的危險。

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過敏體質檢測有效嗎？

帶你來找出過敏的罪魁禍首除了我們父母的影響，像是遺傳還有食物之外，另外環境當中有非常多的過敏原，你家裡頭有沒有打掃的夠乾淨，像是黴菌、蟑螂、塵璊、濕度、地毯、玩具，其實都會藏很多的東西。像是很多人都會吃益生菌，在國外有很大規模的實證醫學研究，很多篇一起在研究起來，他們認定說在過敏疾病裡面，皮膚過敏益生菌是有效的，那至於說在鼻子過敏跟氣喘、氣喘過敏這一塊，他們沒有很大證據顯示，所以在外國甚至文獻說，的確有些人的體質吃益生菌會有一些效果，但是有一些人的體質吃益生菌，是沒有很大的幫忙。

很多家長就希望把這個原因揪出來，過敏原造成孩子很大的困擾，很不舒服，家長希望找出這個罪魁禍首，所以可以做哪一些檢測呢？那檢測的效果又如何。比較早以前，他們會在手臂上，做皮膚貼片或是滴一些所謂的過敏原，然後再用一根小針，輕輕的把他挑開，然後過了24小時到48小時，看那個地方接觸到這個過敏原會不會產生紅腫、過敏反應，這個就是所謂的皮膚測試，可是這樣小孩也很受罪，但是比起抽血或許這種小朋友還稍微可以接受。我們的經驗中牛奶、蛋白、蛋黃、牛肉、白飯過敏的都有，但這些都是說，如果你吃一次會過敏隔一陣子再吃，隔一陣子吃了會有一個叫耐受性，身體就會自己產生一定的比例，有一些東西吃到，下一次又再吃到也不一定會有耐受性，所以不要拼命一直去吃。

衛福部歸類出就是蝦、蟹、芒果、花生、牛奶、蛋，然後這個是統計出來說國人最容易對這六種食物過敏，就開始對於有一些包裝食物他就要求說，要在上面做一些標示，所以你可以看一下就是說，如果你對這一種過敏的人，你稍微看一下包裝，如果有這種東西，就是可能避免接觸。那對於環境塵璊過敏其實是最多，很多小孩都是對塵璊過敏大概有50%的人，然後第二名的是德國蟑螂大概有20%，第三名的是狗毛，第四名的是貓毛，第五名的是黴菌，所以你如果去要去檢測說你對哪一些東西過敏，你大概有一些概念，其實做一次檢測還蠻貴的，如果項目這麼多可能要一萬多塊。基本的這一些去抓一下，盡量把它避開，或許就可以先知道說，你避開這些東西，有一些是從生活、食物上去調整，過敏體質真的是可以改變，尤其在青春期的時候，我們身體會有生長激素，然後又會帶動我們的性腺激素，所以那個身體免疫力調整的狀況會比較好。

【幼童過敏性鼻炎20年飆升7倍】

現在幾乎小朋友好多都有。

【12歲以下60萬過敏兒】

3個小朋友就有一個過敏。所以等於全台灣60萬的過敏兒。

【國小學童的氣喘】

28年也上升了15倍。

過敏這件事情就是多因子的原因，包括遺傳包括環境，那我想環境這幾年因為工業非常盛行，空氣中的汙染物非常的多，然後家庭裡面已經不像是綠草、草皮，而是取代為很精美的裝潢，然後甲醛物質這些，我想都會造成這些過敏疾病，開始攀升的原因。

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過敏體質概述：

這個比例也越來越高，到底什麼樣的人容易有過敏體質，遇到過敏體質的人，除了藥物之外，我們還有其他的選擇嗎？怎麼樣可以把過敏體質，調整到比較好的狀態，看過了太多過敏小孩，什麼樣的人容易得到過敏體質？如果你的家族是比較有過敏體質的人，那麼你的下一代，一定會比較容易過敏，那通常如果有氣喘，鼻子過敏或異位性皮膚炎以及你吃的食物，吃藥會過敏，那就表示你還是過敏體質。

像是有些人到了30至40歲才出現一些過敏的症狀，覺得以前沒有，其實大部分過敏的人，大概一半或是80%，小時候就會有了，但是少數的人是長大後才會有，可能所處的環境，有很多的過敏源，或是空氣汙染很嚴重，或是抽菸很厲害，也可能在後天的環境之下才產生過敏，懷孕的媽媽盡量避免什麼樣的食物，容易過敏的體質禁吃什麼東西呢，剛剛說到有的是先天或後天，那其實預防過敏最佳的政策就是從懷孕開始，一般來講我們是希望說。

如果你本身有過敏體質，大概差不多在懷孕大概四個月開始，就應該做個預防，在臨床上面的話，現在就認為說，其實有幾個營養素其實很重要，像是我們講的優酪乳益生菌，事實上可以降低我們的過敏的發生，還有一個就是Omaga3的不飽和脂肪酸，就是我們一般講的魚油DPA或DHA，孕婦如果在懷孕這段時間，如果能夠補充這些營養素的話，事實上得到這種過敏體質的機率，就是小孩子過敏的機率當然會比較少，那媽媽也比較能夠避免這種過敏的現象。

【那過敏體質有哪幾種顯示在外面的一些狀況呢？】

1.呼吸道過敏，過敏性氣喘、過敏性鼻炎。

2.眼部過敏，過敏性結膜炎、眼睛容易紅紅腫腫的。

3.感染性過敏，皮膚性的過敏包括了濕疹、蕁麻疹、很多父母親很困擾的異位性皮膚炎。

4.腸胃道過敏，過敏性腸胃炎。

譬如說你進入到一個污染的環境，或者是進入到一個地下室，或是進入到一個冷氣房裡面，你就開始打噴嚏流鼻水、鼻塞就開始出來了，或是媽媽在抖棉被的時候，你在床上條的時候，你就開始症狀出來了，這很明顯就是屬於過敏，而不是真的感冒，你感冒的話不會常常有，但是過敏可以一下子就出來，而且可以經年累月。

像是過敏性皮膚炎或過敏性氣喘，一般醫生都會用藥物控制，可是沒有辦法根治，症狀是可以根治的，體質沒有辦法根治，所以你如果治療好的話，像是氣喘小孩子可能有，但是長大就沒有了，這個症狀是根治了，但是氣喘體質還是有，但是他可以沒有症狀，呼吸道過敏好發在什麼季節？在我們這種溫熱帶國家，就是說天氣變化比較劇烈的時候就有，春夏之交，秋冬之際，這種比較有過敏發生，那主要是說這個季節裡面，氣溫變化很大，溫差變化很大的話，過敏會發生，那另外這段時間，也是病毒感染流行的時候，那病毒感染常常也會誘發出過敏的症狀來。

鼻炎最嚴重的狀況會怎麼樣？就是你不能呼吸呀，你鼻子都塞住了，你可能要用嘴巴呼吸，但是用嘴巴呼吸，是一個很不衛生的事情，尤其是對小孩子來講，你如果常常用嘴巴呼吸，不只是呼吸不順的問題而已，不只是睡覺的問題而已，而且會常常使臉發生改變，有些人從小鼻子塞住，他用嘴巴呼吸之後，他的下巴會往內縮，前額會突出，有點像是暴牙。

很多家長看到小孩氣喘不來就會非常緊張，然後就會趕快有一些氣喘的藥，救命比較要緊，但是有一些父母親擔心會不會有什麼後遺症？其實剛剛講氣喘就不得不談到那個鄧麗君，她就是氣喘病過世的，他們這些人過世的時候，手上都拿一瓶氣管擴張劑，噴到沒有作用就死掉了，其實氣管擴張劑是可以應急，但是不要依賴它，我覺得很多的人，可能怕使用其他的藥，甚至是怕使用類固醇，這個醫生是有專業的醫生，他會懂得怎麼使用類固醇，那長期使用類固醇，是使用局部性的類固醇，就是吸的類固醇，噴鼻子的類固醇，這是全世界在通用的，已經用了幾十年了。

【飲食上的建議提供幾個小撇步】

1.避免隱藏食物的過敏源。
2.少吃加工食品。
3.少吃油膩、甜食，避免刺激性的食物。
4.只吃新鮮的海鮮。
5.服用益生菌。
6.多吃蔬果。

其實現在就是蔬果579，小孩子吃五份，女孩子七份，男孩子九份，男生會吃的比較多，可能男生壓力比較大，小孩子裡面的五份，可能就是兩份水果，水果就大概一個手掌大，那蔬菜其實現在大家真的吃不到，現在小孩子叫他吃青菜，跟要他的命一樣，起碼要吃到三份蔬菜，一份蔬菜也是一個手掌大，可能連大人都吃不到。

蔬菜裡面其實有很多的營養素，抗氧化的營養素，像是維生素A、C、E啦，但是要記住一件事情，就是我們在吃這些蔬菜的時候，很多人喜歡吃高麗菜，就每天都吃高麗菜，當然不是這樣囉，你的種類多富變化，因為你不同的顏色，或者不同的像是番茄紅素什麼的，營養素是不一樣的，他的抗氧化能力也是不一樣，但是就是要多變化，還是均衡啦。

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