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改善血液循環概述！

在這篇文章中，清楚地提出了改善的頂級自然療法，以幫助您變得更健康。

【概觀】

當我們談論健康的時候，我們經常關心身體系統內的各種重要器官，如心臟，肺，胃，腎等，然而，很少有人把血液當作我們健康的一個方面，需要注意，事實上，血液是幫助其他器官良好運作的有用助手，一個良好的消化或強大的心臟歸因於穩定和健康的血液循環，而且它也有助於排出廢物並平衡體內的酸性PH值，由於這方面的身體健康沒有得到足夠的重視，所以發生了很多問題，如血液循環不暢，血凝塊等等，循環不良的常見症狀是刺痛，肌肉痙攣，疼痛，麻木等等，如果你發現你面臨這種情況，不要害怕，趕緊用藥或醫生諮詢，有很多自然療法，你可以很容易地在家中應用，以改善血液循環，而不會造成副作用或花費大量的金錢，讓我們找出12個方法，以改善血液循環。

文章目錄

【運動】

如果你不經常鍛煉，沒有藥物或食物可以幫助你改善血液循環，這是你開始改善血液循環的第一件也是最簡單的事情，如果你不想減肥，像瑜伽這樣簡單的有氧運動就足夠了，您可以每週選擇幾次瑜伽，步行，游泳或其他體力活動，如果您的血液循環不良，您可以在早上15分鐘左右輕輕地練習腿部和手部，鍛煉還可以提供許多其他好處，比改善血液循環，包括加強你的骨骼結構。

【按摩】

按摩不僅可以幫助你放鬆，而且促進良好的血液循環，通過對全身進行定期按摩，可以疏通擁擠的區域，促進血液循環，每週數次按摩整個身體，包括手，腿，肩等部位，您可以使用一些油，如椰子油，橄欖油或薰衣草油，以最大限度地提高效果，或者，將身體浸泡在加入了一些油滴的熱水浴缸中，同時，在熱水中按摩你的身體，這是放鬆和改善血液流動的另一種有效方法。

【胡蘆巴】

胡麻，胡蘆巴等對血液循環不好的人來說是非常好的，富含纖維，抗氧化劑和歐米加3脂肪酸是減少不良膽固醇和改善血液流動所必需，此外，它也有助於抑制酸度，通過添加到您的日常飲食使用生的種子。

【薑黃】

薑黃不僅僅是一種香料，它也是促進血液循環和改善血液循環的一個很好的方法，這是由於薑黃中存在的一種物質，能夠防止血塊形成和斑塊的聚集，把牛奶，1湯匙薑黃粉和1湯匙蜂蜜一天喝幾次，薑黃加入你的日常飲食。

【大蒜】

另一個更好的血液循環的方法是大蒜，這已經在幾項研究中得到證實，即大蒜能夠降低血壓，防止血管斑塊積聚，每天使用2至3個生蒜頭，如果你不能忍受生蒜的味道，加入你的餐點，以減少蒜味。

【芹菜】

我們的清單將永遠不會沒有芹菜，因為它包含各種必要的營養素，有利於血液循環和血液凝結，由於芹菜中存在的電解質，蔬菜具有將所有廢物排出體外的能力，使血液流動變得容易，喝芹菜和其他綠色蔬菜的冰沙果汁，使用芹菜作為烹飪原料，如湯，沙拉等。

【辣椒】

辣椒中的辣椒素功能有效地協助血液流動，以及加強毛細血管和動脈，隨著血液循環的改善，疼痛，刺痛等與其相關的疾病也會迅速消失，辣椒雖然對於血液循環更好，但不推薦孕婦或哺乳期婦女，辣椒的最簡單的方法是把它包括在你的每日餐，另一種方法是將辣椒，蘋果醋和黑糖蜜與水混合，每天喝幾次。

【椰子油】

椰子油被認為是一種多功能成分，因為它有助於處理各種健康和美容問題，包括血液循環不良，健康脂肪和中鏈三酸甘油脂積極減少在動脈炎症，導致血流的改善，每週使用椰子油按摩幾次，每天使用2至3湯匙椰子油。

【綠茶】

富含抗氧化劑和許多其他營養物質，綠茶被認為能夠成功地擴張血管，促進血液流動，你可以用新鮮的葉子或綠茶袋來做茶，每天使用2至3杯，以迅速看到改善。

【黑巧克力】

研究發現了黑巧克力的許多健康益處，包括促進血液循環，具體來說，黃烷醇在被吸收後起作用以促進一氧化氮的產生，使動脈鬆弛，因此，你的血液循環顯著改善，每天使用1至2小塊黑巧克力，注意適量吃黑巧克力，否則會引起副作用。

【薑】

由於薑中各種營養成分的存在，血液循環得到極大的促進，更清楚的是，薑辣素和薑油酮能夠溫熱身體，改善全身血液的流動，每天使用2至3杯生薑茶，或者，咀嚼一些新鮮的生薑片或在你的菜包括生薑。

【燕麥】

燕麥是一個完美的方法，以消除體內膽固醇，此外，它具有抗氧化和抗炎特性，有助於清除動脈，更好地促進血液流動，把燕麥加入你的日常用餐，推薦無麩質燕麥作為燕麥的最佳選擇，為了更好的效果，你可以把它們浸泡一夜，然後在第二天早上食用。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。