快速提高免疫力是你身體不可避免的一部分。

因為它在維持你的健康和抵抗疾病方面起著至關重要的作用，一旦失敗，就會出現各種健康問題，給你帶來很多麻煩甚至死亡，你最好準備加強自己的免疫力，即使你是完全健康的，而不是在疾病和疾病訪問時尋找解決方案。

強大的免疫力取決於您每天的各種因素，包括壓力，睡眠品質等，健康和保健的最大部分是您的飲食，由於人們喜歡快餐或餐館食品，他們會攝入大量的油脂和有害的毒素，健康的免疫系統依賴於與維生素和礦物質混合的平衡飲食。

但是，不要急於補充維生素或礦物質，有大量的天然材料可以幫助你彌補營養素的不足，而不需要花費大量的金錢和更重要的負面影響，這裡有15種超級食物，具有很強的免疫力。

【菠菜】

由於含有豐富的維生素C和各種抗氧化劑以及β-胡蘿蔔素，因此我們的超級食品清單不能完全沒有菠菜，因此菠菜有助於快速提高免疫力和抵抗感染的能力。

【綠茶】

綠茶因其對全世界健康的奇妙影響而聞名，它提供多種營養素和特性，以各種方式使身體受益，特別是防止細菌和病毒，這就是為什麼它是幫助你快速提高免疫力的完美成分的原因，傳說綠茶能夠預防各種類型的癌症，心臟病和心血管慢性疾病，骨質疏鬆症和許多其他疾病，這些已在許多研究中得到證實，並得到了許多健康專家的推薦，綠茶不僅帶來很多健康益處，而且味道也很好，讓人感到平靜和放鬆，每天喝一杯這種茶，很快就能快速提高免疫力。

【杏仁】

杏仁是一種完美的天然療法，可以獲得強大的免疫力並預防常見疾病，這是因為它含有豐富的維生素E，這是一種脂溶性維生素，對身體健康至關重要，在日常飲食中添加杏仁，以成功改善您的健康狀況。

【酸奶】

快速提高免疫力的另一種美味成分是具有活性培養物的酸奶，經常食用酸奶有助於降低腸道感染，病毒感染和消除痢疾，腹瀉等的風險，它還有助於快速擺脫常見的咳嗽和感冒，以及改善消化系統，消化越好，你從食物中吸收的營養就越好，注意有活性培養的酸奶是最好的。

【橘子】

維生素C是一種有益於快速提高免疫力的必然物質，它可以極大地促進血細胞的生成，為感染提供屏障，幸運的是，橘子充滿了這種有價值的物質，它還含有其他類型的維生素，如A，B9和營養素，如葉酸和銅，所有這些都有益於您的免疫系統，膽固醇和血壓水平，你可以直接吃新鮮的橘子或每天喝一杯橙汁來食用橘子。

【紅薯】

另一種快速提高免疫力的超級食物是紅薯，由於富含抗氧化劑β-胡蘿蔔素，這種馬鈴薯能夠對抗有害的自由基，從而促進免疫活性，與此同時，甘藷中的維生素A不僅是幫助系統順利進行的必然物質，也是防止感染的屏障，紅薯還有助於改善糖尿病患者的病情，因為它具有降低胰島素抵抗和調節血糖的能力，您可以從這種成分中獲得各種健康益處，例如治療炎症，便秘，預防肺氣腫，結腸癌，中風和心臟病。

【雞湯】

當你感冒和生病時，有時你需要熱雞湯，它不僅味道鮮美，還可以幫助您快速緩解煩人的症狀，這種影響來自一系列蛋白質和必需營養素，可立即快速提高免疫力，雞湯可以讓您免於脫水，這是您生病時容易得到的症狀，這種補救措施還提供維生素B，鎂，鋅和鈣，以加速癒合過程，雞湯是快速提高免疫力的理想解決方案。

【辣椒】

由於辣椒素和維生素A的存在，辣椒具有快速提高免疫力和預防疾病和疾病的能力，辣椒不僅僅是一種香料，因其各種健康益處而聞名，例如消化，充血，感冒和其他感染，幫助血液循環，並預防許多嚴重的疾病，包括心臟病，癌症和糖尿病等，在日常飲食中加入辣椒，看看自己的健康狀況。

【蘑菇】

研究發現蘑菇中有很多營養成分，如抗氧化劑，礦物質硒，銅等，所有這些都以各種方式使免疫系統受益，通過使用這種成分，您可以改善您的心臟和肝臟功能，並保護自己免受多種癌症的侵害，除此之外，患糖尿病和中風的風險也在下降，香菇，靈芝和舞茸蘑菇是強免疫系統的明智選擇。

【大蒜】

大蒜被認為是具有快速提高免疫力和對抗炎症以及感染，常見疾病（包括咳嗽，感冒，腸病，關節炎等）的超級食品之一，這是由於抗生素，抗真菌特性和大蒜抗病毒含量豐富，對免疫力的提高有很大幫助，大蒜對降低血壓和調節膽固醇水平也有巨大影響，研究證明，大蒜的另一種能力是防止多種類型的癌症，經常食用大蒜是許多醫生和健康專家強烈建議的，以保持更好的健康。

【薑黃】

不要忘記你的快速提高免疫力清單中的薑黃，因為它帶來的健康益處會讓你感到驚訝，為了建立強大的免疫系統，薑黃有助於治療類風濕關節炎和骨關節炎，並調節膽固醇水平，無論何時出現炎症和發燒，都應將薑黃視為有效緩解症狀的首選天然解決方案。

【西蘭花】

西蘭花是一種富含各種維生素和礦物質的超級食物，具體來說，它含有維生素A，C，E和抗氧化劑，使蔬菜完美的菜具有強大的免疫系統，這就是為什麼所有的母親都想在孩子的飯中添加這種蔬菜的原因。

【蜂蜜】

已經證實，蜂蜜不僅能夠快速提高免疫力，還能促進消化的健康，改善糖尿病的狀況，它可以消除胃酸逆流和治療其他常見的疾病，如喉嚨痛，咳嗽等，傷口和疤痕也是可以用蜂蜜治療的條件，這些好處來自蜂蜜的各種特性和營養成份，尤其是抗微生物，抗菌和抗氧化劑，要使用這種成分，將一湯匙蜂蜜和幾滴檸檬汁混合在一杯溫水中，每天早上醒來後喝這種解決方案。

【生薑】

生薑一直是人類獲得快速提高免疫力以及治療疾病和疾病的良好伴侶，它具有很強的抗氧化，抗生素，抗菌和抗炎特性，所有這些使薑成為充血，感冒，發燒甚至胰腺癌或消化性潰瘍的重要補救措施，通過使用生薑，你正在幫助自己胃運動，高膽固醇和許多其他健康問題，有多種方法可以食用生薑，例如將其添加到日常膳食中或將其用作茶等。

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癌症患者如何提高免疫力呢？

癌症已成為一種公共流行病，因為受影響的人數正在穩步增加，現在，惡性腫瘤是心血管慢性疾病後世界死亡的主要原因之一，所以現在是採取積極立場反對這一發展的時候了，因此，改用含有多種抗癌食物的飲食，你認為這種措施對癌症來說太簡單了嗎，在預防和伴隨治療方面，抗癌食品已證明其價值。

【癌症需要一個特殊的生存環境】

癌症肯定是基於不同的原因，除了心理因素的影響，各種環境的影響和無數的化學物質，通過形式肌膚日復一日清洗，清洗或保養品進入人體，在我們的食物（噴霧劑和化肥）的毒藥和許多成品中的有害添加劑具有非常特殊的地位，上述污染物最初在腸道中產生毒性環境，其中不僅致病細菌，真菌和其他寄生蟲感覺非常好，而且癌細胞也找到理想的棲息地。

同時，這些污染物導致所謂的自由基的釋放增加，所述自由基能夠引起大量細胞損傷，在最壞的情況下，DNA可能被破壞，導致不受控制的細胞分裂，那是癌症的原因，自由基是危險的不穩定氧原子，會導致體內細胞破壞性氧化過程，它們在某些身體過程中被少量釋放，例如在細胞呼吸期間，然而，由於外部因素如壓力，吸煙，毒素，化學物質和其他有害物質，在體內形成了更多的自由基。

【照顧好你的腸道】

對癌症患者最重要的措施是恢復健康的腸道環境，為此，通常需要在飲食中進行一致的改變，從現在開始，即食食品，快餐食品，微波食品，動物食品，糖和白麵粉產品應該是禁忌，因為這種飲食會排除環境的變化，為了盡快產生健康的腸道環境，進行與飲食變化平行的結腸清潔是有意義的，在如此釋放毒素的腸道中，自由基的數量也自動減少，這可以保護細胞並顯著減輕免疫系統。

【抗癌飲食】

為了給身體提供富含營養素而非高污染物的營養，我們建議您每天只使用有機食品準備膳食，此外，必須嚴格避免強酸產生劑，如咖啡，紅茶，酒精和尼古丁，因為它們會阻礙腸道環境的積極變化，必須確保每天攝入足夠數量的抗癌食物，因為這些食物肯定會抑制癌細胞的生長和擴散，正如眾多科學研究所表明的那樣，這確實是一項非常嚴格的要求，但如果癌症已經存在，那麼飲食習慣的輕微改變是不夠的。

【西蘭花】

白菜家族的家族包括西蘭花，甘藍，羽衣甘藍，白菜，捲心菜，白蘿蔔，蘿蔔，芥菜和豆瓣，所有這些植物都富含有價值的芥子油，其含硫和抗氧化成分已經能夠在許多科學研究中證明其抗癌作用，可防止自由基的有害氧化過程，通過這種方式，它們可以保護身體免受細胞損傷（例如癌症）。

十字花科它們的作用協同模式能夠致癌物質排出體外獨特的生物活性成分，在它們甚至有機會造成細胞損傷之前，由芥子油引發的獨特代謝過程甚至可以阻止一些激素依賴性癌症的發展，1996年之前發表的87項對照試驗中絕大多數表明，十字花科植物的使用量增加與癌症總體風險的比例降低有關，特別是，這適用於肺癌以及消化道癌症。

【綠葉蔬菜】

無論是生菜，芝麻菜，蒲公英，菠菜，羽衣甘藍，白菜，甜菜或西蘭花，這些葉菜類蔬菜含有多種營養成分和重要物質有價值的苦味物質，以及美妙的葉綠素，無論苦和葉綠素具有很強的抗氧化讓身體排毒，通過這種方式，它們可以自動引起身體環境的積極變化，同時增強免疫系統，兩者都是防止癌症的效果，並且已經顯著退化的細胞使得存活變得困難，綠葉蔬菜的製劑是多才多藝的，以原始形式，作為沙拉或冰沙享用，所有有價值的成分都包括在內，為了從蒸煮狀態下的各種重要物質中受益，您不應該將蔬菜加熱超過一分鐘，蔬菜暴露在烹飪熱量中的時間越長，失去的物質就越多。

如果你不是綠葉菜的愛好者，你應該採取大麥草汁或小麥草等產品作為營養補充劑，以補充你的飲食，通過這種方式，即使不吃大量的蔬菜，您也可以獲得必要的營養和重要物質來改變您的身體環境，西蘭花芽含有特別高比例的蘿蔔硫素 ，來自芥子油家族的一種物質，已經科學證明了蘿蔔硫素的抗癌作用，因此，一些自然療法治療師已經成功地將西蘭花芽用於癌症預防和癌症治療。

【漿果】

漿果通常是很好的水果，非常受歡迎，不僅因為它們獨特的誘人外觀和天堂般的味道，除了這些優點之外，漿果還具有特別健康的效果，因為它們具有非常高比例的保護性生物類黃酮（植物化學物質），在我們體內，這些保護性物質以不同的方式為我們的健康，漿果富含抗氧化劑，能有效地幫助身體消除有害的自由基，當然，這又有助於身體環境的積極變化和免疫系統的強化，什麼樣的影響一個強大的免疫系統是預防和已經退化的細胞，你已經知道了，所謂的花青素（植物染料），在藍色和紫色漿果中大量存在，顯示出特別強的抗氧化作用。

覆盆子，黑莓和草莓含有大量另一種強效抗氧化劑，鞣花酸，它能夠中和體內的致癌物質，抑制新癌細胞的發展，甚至加速癌細胞的死亡，它還用於在化療期間保護健康細胞，研究人員在他們的研究中還發現，鞣花酸具有抗菌和抗菌特性，此外還能中和細胞毒素，如黃曲霉毒素，研究人員證實了對結直腸癌的預防作用，以及對宮頸癌的原因乳頭狀瘤病毒的預防作用。

【新鮮大蒜】

新鮮的生蒜含有一種叫做大蒜素的物質，一種來自氨基酸蒜氨酸的含硫化合物，它不僅賦予大蒜強烈的味道和氣味，而且主要負責大蒜的抗菌，抗病毒，抗真菌作用，好像這還不夠令人印象深刻，另一個突出的特點，它具有抗癌作用，大蒜素依附於癌細胞，侵入並破壞它們，使健康細胞保持完整，這意味著來自新鮮大蒜的大蒜素可以阻止癌細胞的發育並抑制新癌細胞的形成，這已經在許多科學研究中得到證實，早在2003年，總部位於紐約科學研究所的研究人員就發現，將大蒜素注入癌症患者的血液中可以有效地對抗癌細胞而不會產生負面副作用，其他研究表明，由於食用了半瓣大蒜，患癌症的風險總體上顯著下降。

【薑黃】

薑黃是最有效的抗致癌香料之一，這是由於其獨特的活性成分薑黃素，大量研究表明，薑黃素抑制體內癌細胞的增殖，甚至可以殺死現有的癌細胞，薑黃素可抑制乳腺癌和前列腺癌的轉移，此外，薑黃素可防止腫瘤細胞進入血液，從而在整個身體內形成轉移，2008年的一項研究表明，即使每天食用一茶匙薑黃也可以作為預防癌症發展的預防措施，薑黃可以減少水果，蔬菜，傳統牛奶，水和其他食物中農藥殘留的雌激素樣作用。

【番茄】

在番茄中，含有的番茄紅素負責抗癌特性，除此之外，它又是一種特別強大的抗氧化劑，一位長期臨床研究的博士表示，如果男性每天至少吃一次番茄的產品，前列腺癌的風險會降低近30％，在一項研究中發現，前列腺癌患者補充番茄紅素可以抑制腫瘤的發展，番茄紅素是類胡蘿蔔素之一，主要存在於殼中，除此之外，它提供了番茄的鮮紅色，番茄紅素的最高比例是小型的太陽成熟番茄，由於番茄紅素是一種脂溶性物質，如果同時攝入高質量的脂肪，它只能被最佳吸收，煮沸時，番茄含有最高的番茄紅素含量，在原始狀態下，番茄紅素的生物利用度相當差，因此，番茄醬，番茄，自製番茄醬和番茄汁都是非常好的番茄紅素來源，但是，番茄製品應該是有機質的。

【綠茶】

其豐富的抗癌多酚使綠茶成為一種極好的抗癌飲料，其中一種含有的多酚是鞣花酸，您已經從漿果中了解了您出色的健康效果，表沒食子兒茶素沒食子酸酯（簡稱EGCG）是另一種在綠茶中大量存在的多酚，同樣，這是一種高效的抗氧化劑，幾乎在所有綠茶臨床試驗中一直是人們關注的焦點，EGCG具有抗炎，免疫增強和抗癌作用，這可以防止腫瘤生長和細胞分裂。

能夠在EGCG對某些癌細胞生長抑制效應已經發生，而喝著茶，很容易達到濃度的研究來證明，在選擇綠茶品種時，只應考慮最佳品質，因為這些也決定了其中所含促進健康物質的比例，但是由於每個品種都含有不同的抗癌成分，因此您應該在您選擇的專門茶店尋求專業建議。

【蘑菇】

幾千年來，重要的蘑菇一直被用於傳統中醫中，並且越來越多地被我們用於整體療法，這並不奇怪，因為這些藥用或藥用蘑菇具有獨特的性質，它們具有抗病毒，抗微生物，抗炎和抗癌作用，因此，它們能夠在增強免疫系統的同時對身體環境產生積極影響，在這兩種情況下，這些因素與適當的營養相結合，最終將阻止癌細胞以不受控制的方式繼續繁殖，此外，科學研究表明某些真菌甚至引發了癌細胞的自殺計劃，即所謂的細胞凋亡，將香菇，冬蟲夏草菌的靈芝，舞茸蘑菇和香菇雲芝是其中最有名的一種。

【維生素D】

維生素D對人體健康的有益作用是如此多樣化，以至於我們無法將它們全部列出，我們想在這裡指出，它涉及維生素D在預防和治療癌症中的作用，近年來，已經對維生素D在癌症中的作用進行了許多研究，最後科學家們能夠證明維生素D對大約20種不同癌症的癌症有積極作用，其結果的一項研究從2007年，特別顯著因為這裡有一個研究，研究發現，每天服用1100IU維生素D和1450mg鈣作為膳食補充劑的受試者顯示所有癌症的癌症風險降低77％，在長期研究（1998至2008）期間接受手術的乳腺癌患者的加拿大科學家發現，低維生素D水平使轉移風險增加了94％，使過早死亡的機率增加了73％，在侵襲性結直腸癌中，其他維生素D補充研究證實了可比較的結果，同樣，結直腸癌的死亡率幾乎減少了一半。

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