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如何防止宿醉？

如果沒有葡萄酒，啤酒或任何含有酒精的烈酒，它將不會被稱為派對，這種飲料似乎是最受歡迎的飲料，不僅在台灣，而且在全世界，統計數據顯示，2014年，美國有18.6％的成年人，18歲或18歲以上的人在其生命的某個階段飲酒，由於酒精可以改變人們的情緒，情緒和意識，因此根據您消費的數量，它有優點和缺點，酒精離開你的身體後，酒精可以讓你進入的最大麻煩之一是宿醉，喝了太多酒後，這是一種令人不快的感覺，頭暈和頭痛是你必須經歷的宿醉的第一個也是最明顯的症狀，此外，宿醉會導致您疲勞，噁心和嘔吐，心跳加快，您會對聲音或光線感到敏感，甚至會感到煩躁和沮喪，這對任何人來說絕對不是一個好的經歷，所以在酒精離開後，最好是防止宿醉，而不是找到處理它的方法，以下是一些有效且簡單的治療方法，您可以使用天然和可用的成分來預防宿醉。

【宿醉有什麼症狀？】

酒精會對大腦，肝臟，腎臟，心臟，血管，胃內壁以及各種激素和調節系統產生不利影響，在宿醉狀態下，身心會變弱，包括言語不清，失去平衡，協調性差，紅臉，嘔吐。

【椰子油】

椰子油能稀釋身體中的有害毒素，並減少宿醉症狀。

【睡眠】

睡眠可以幫助身體恢復宿醉，良好的睡眠可以讓人從疲倦，頭痛或其他宿醉症狀中緩解壓力。

【紅茶】

紅茶含有單寧酸，可以排除酒精中毒毒素，並為醉酒者提供有益物質，為醉酒的人喝一杯熱茶會讓他們逐漸清醒，取一杯開水，將茶包浸入其中，讓茶包浸泡約10分鐘，添加一些蜂蜜或檸檬汁，以獲得更多效果，喝這種茶，身體會很快恢復。

【綠豆】

綠豆總是用來減少熱量，冷卻肝臟和解毒，它既可以使宿醉人員迅速恢復意識，又能保證健康，使用幾克磨碎的青豆，並與沸水混合，當水變暖並輕微變成黃色時，青豆會沉澱到杯子的底部，你可以去掉青豆並喝剩下的水。

【橘子】

像檸檬一樣，橙子和橘子富含維生素C，它們通常用作宿醉緩解劑，取3至6個橘子或橘子，然後切成兩半，然後按下以獲得果汁，喝果汁以獲得緩解，特別是，如果你可以直接吃新鮮果皮，它會帶來更多的效果，自從您將這些家庭療法應用於宿醉後，果汁或果皮將在15至30分鐘後起作用。

【黑豆】

酒精中毒時，您可以喝黑豆水以排除有毒物質，豆類也有益於預防心臟病，，取一杯黑豆放入平底鍋，將水倒入鍋中燉幾分鐘，之後，讓水冷卻下來，每次喝一杯燉黑豆水，白天持續飲用該溶液可有效緩解酒精中毒。

【粥或熱湯】

在宿醉的同時吃稀粥或熱湯會將鈉和鉀鹽帶入體內，幫助身體迅速恢復，在嘔吐所有食物後，你應該用稀粥或熱湯餵宿醉的人，這將有助於濃縮體內的量，身體不再吸收，因此殘留在體內的酒精不會再造成損害，這是一個如何改善宿醉的強大技巧，對吧？

【水】

如何改善宿醉的最簡單的自然療法之一是飲用水，飲用水可以補充由於酒精的影響而從身體消耗的損失量，此外，它還可以稀釋胃中的雜質，白天至少喝8至10杯水，保持身體保濕; 你也可以喝一些補充電解質的運動飲料來恢復身體，但要注意避免含咖啡因的飲料，因為它們會帶來相反的結果。

【檸檬】

檸檬可以緩解宿醉的症狀，如嘔吐，頭暈，對光和聲音的敏感以及肌肉疼痛，它可以控制血糖水平和pH值水平，重新平衡身體。

【蜂蜜】

蜂蜜是如何改善富含鉀的宿醉的天然解決方案，該成分可以抵消過量飲酒的影響，此外，它含有果糖，一種可以代謝額外的酒精並減輕症狀的糖，在1小時內慢慢攝取3至4茶匙蜂蜜，並持續到宿醉減輕，或者，在一杯水中加入1至2茶匙蜂蜜，然後仍然很好，白天多喝幾次水。

【烤麵包和雞蛋】

吐司和雞蛋可以作為一種美味和高效的解決方案，如何改善宿醉，吐司中的碳水化合物非常有助於恢復營養物質並將雜質排出體外，而雞蛋含有半胱氨酸，可以反擊並抵抗殘留在體內的酒精，同時減少毒性。

【番茄】

由於其果糖成分，番茄具有酒精代謝特性，此外，番茄富含維生素以及礦物質，可以迅速減少過量飲酒的影響，這使番茄成為解決宿醉的解決方案中最好的成分之一，取一杯新鮮的番茄汁，加入一茶匙蜂蜜和一茶匙檸檬汁，向混合物中加入少量辣椒以獲得更多效果，每天喝2次這種果汁，早上一次，下午一次。

【香蕉】

過量飲酒會使大量的鉀從體內排出，在這種情況下，香蕉真的很有用，因為它可以彌補損失的鉀和電解質，此外，香蕉可有效鎮靜胃和提高能量水平，香蕉的家庭療法非常簡單，在前一天晚上過量飲酒後，早上只需要在早餐中吃1至2個香蕉。

【薑】

生薑以其溫暖的效果和抗菌，抗病毒特性而聞名，在宿醉的情況下，生薑可以起到緩解噁心和嘔吐等症狀的作用，它還支持消化和舒緩胃，生薑的使用在預防癌症方面也很受歡迎，例如結腸癌，在你宿醉的那一天，吃一些生薑片，或者，將10至12片姜根和4杯水放入平底鍋中，然後煮沸約10分鐘，之後，讓生薑水冷卻，加入一些橙汁，檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻，然後在溫暖的時候喝這種生薑茶，並持續一整天。

【薄荷】

薄荷是一種美妙的草藥，通常被用作如何改善宿醉的最佳方式，草藥可以支持消化，減少緊張，腹脹和噁心，此外，它可以加快排毒過程，放鬆腸道，所有你需要做的只是在白天採摘和咀嚼薄荷葉，或者，自己做一杯薄荷茶，將1茶匙幹薄荷放入杯中，倒入沸水，保持約15分鐘，以便薄荷完全浸泡，之後，在溫暖的時候冷卻並喝茶。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

如何預防宿醉？

如果沒有酒，啤酒或含酒精的烈性酒，它不會被稱為派對，這種飲料似乎不僅在美國而且在全世界都是最受歡迎的飲料，據統計，2014年美國有87.6％的成年人，18歲或以上的成年人在他們的某個階段飲酒，由於酒精可以改變人們的情緒，情緒和意識，所以它有優點和缺點，取決於你使用的數量，在酒精離開你的身體之後，最大的麻煩之一就是讓你進入宿醉，喝了太多酒後，這是一種不愉快的感覺。

眩暈和頭痛是你必須經歷的第一個也是最明顯的宿醉症狀，此外，宿醉會導致你疲勞，噁心和嘔吐，心跳加快，你會感覺對聲音或光線敏感，甚至感到煩躁和憂鬱症，對於任何人來說這絕對不是一個好的體驗，所以最好是預防宿醉，而不是在酒精消失後找到解決辦法，以下是一些有效和簡單的治療方法，您可以使用它們來預防宿醉，只需使用天然和可用的成分即可。

【適量飲用】
第一個也是最簡單的技巧可以幫助你避免宿醉，而不是喝酒，對某些人來說，喝酒可能會讓人覺得有點奇怪和無稽之談，要求不喝酒太多了，但是，你應該意識到，你使用的酒越多，宿醉的嚴重程度就越高，但是，沒有必要完全避免酒精，如果你喝，請記得適量飲用，並慢慢服用。

【再喝一杯】
喝了一晚後，你承諾自己在經歷了不愉快的宿醉之後不再服用任何酒精，然而，正是您應該再喝一杯才能結束所有煩惱的時候，從甲醇轉化而來的甲醛是一種有助於解決宿醉的物質，在這種情況下，沒有什麼比酒精更能抑制甲醇的新陳代謝，防止甲醛的形成，甲醇很快就會通過呼吸和排尿去除，雖然這是一個非常著名的宿醉改善方法，但它仍然對您的健康和生活方式構成風險，所以在選擇這個解決方案之前仔細考慮一下。

【避免含有同類物的飲料】
除了乙醇之外，在製造酒精飲料的過程中還有另一種產生糖的物質，這就是所謂的同類物，這些是有害物質，包括丙酮，甲醇和異戊醇，據專家介紹，與低含量飲料相比，含有豐富同類物質的飲料更容易導致宿醉的嚴重程度，因此，為了預防宿醉，盡量選擇含有少量杜松子酒，朗姆酒和特別伏特加的同類飲品的酒精飲品，並避免飲用高量威士忌，龍舌蘭酒和白蘭地等有毒化學品。

【氣泡飲料】
研究表明，像香檳一樣的氣泡飲料可能會比其他人更快地影響你的身體，氣泡是造成這種情況的原因，因為它有助於酒精更容易打擊血液，因此，避免香檳或任何與碳酸飲料混合的酒精。

【水】
酒精會導致脫水，如果你注意到，你可以看到酒精促進排尿，使你感到疲勞和口渴，你所需要做的就是多喝水，這是一種簡單而簡單的方法，為您的身體提供所需的水量，通過這種方式，你可以成功地預防口渴，頭痛和口乾等症狀，在飲料之間，記得在睡覺前喝一杯水，喝一杯大水。

【睡眠】
沒有必要證明一個事實，即喝了太多的酒後你不能很好的睡眠，因為它很明顯，因此，你的身體會感到疲憊，如果你仍然感到疲倦，不要過度用力，那麼稱它為一天，然後充分睡眠，直到你發現自己的身體恢復正常。

【飲用前飲食】
在各種研究中已經證明，空腹的人比飽腹的人更容易喝醉，酒精的效果似乎變得更快，並且在飲用前不吃東西的情況下會更加嚴重，其原因是空腹使酒精吸收更快，因此，為了防止早晨發生宿醉，請確保在飲用前有適當的食物或至少有些東西在你的肚子上。

【用你的嘴】
關於飲酒的一個有趣的事實是，如果你在飲酒時多說些話，你可以降低飲酒和預防宿醉的風險，這是由於一個簡單的事實，即你在聊天時，你沒有喝酒，這反過來又降低了酒精打擊你的血液的速度，此外，通過聊天，你可以幫助甲醇通過呼吸更好地排出。

【早餐】
對於那些血糖水平低的人來說，宿醉似乎比其他人嚴重得多，這種情況稱為低血糖症，如果早晨將胃排空，頭痛，疲勞和頭暈等宿醉症狀可能會持續下去，並且會對您造成更長的影響，因此，即使你太累了，也不想吃任何東西，請確保你有合適的健康早餐，這是恢復您的血糖水平的唯一方法。

【使用補充】
一些具有抗炎特性的藥物已顯示出治療該病症的有效性，此外，您還可以使用能夠減少炎症的食物或草藥來預防宿醉，如檸檬，蜂蜜，薑或人參。