宿醉15種飲食治療方法,簡直實用到恨不得早點學會

什麼是宿醉?

宿醉是一種生理狀態,由過度食用酒,導致的毒素。當酒精在血液中堆積的速度比肝臟代謝的能力更快時,就會出現宿醉,使你失去控制和疲勞

【宿醉有什麼症狀?】
酒精會對大腦,肝臟,腎臟,心臟,血管,胃內壁以及各種激素和調節系統產生不利影響,在宿醉狀態下,身心會變弱,包括言語不清,失去平衡,協調性差,紅臉,嘔吐

宿醉15種飲食治療方法,簡直實用到恨不得早點學會

【椰子油】
椰子油能稀釋身體中的有害毒素,並減少宿醉症狀。


【睡眠】
睡眠可以幫助身體恢復宿醉,良好的睡眠可以讓人從疲倦,頭痛或其他宿醉症狀中緩解壓力


【紅茶】
紅茶中含有鞣酸,可以排除酒精毒素,身體會很快恢復。


【綠豆】
綠豆可用來減少熱量,冷卻肝臟和解毒,可以讓宿醉的人們迅速恢復意識。


【橘子】
橘子含有豐富的維生素C,通常拿來當作解酒劑。


【黑豆】
宿醉時,可以喝黑豆水排除毒素。


【粥或熱湯】
宿醉可以吃粥或熱湯,讓鈉鹽和鉀鹽進入體內,幫助身體快速恢復,凝聚體內的能量。

【水】
飲用水可以補充來自酒精的影響。另外,它還可以稀釋胃裡的雜質,保持身體滋潤,也可以喝一些補充電解質的運動飲料來恢復身體。


【檸檬】
檸檬可以緩解宿醉的症狀,如嘔吐,頭暈,對光和聲音的敏感以及肌肉疼痛,它可以控制血糖水平和pH值水平,重新平衡身體。


【蜂蜜】
蜂蜜的鉀含量非常豐富,該成分可以抑制過量飲酒的影響,它還含有果糖,能夠代謝多餘酒精並減輕症狀。


【烤麵包和雞蛋】
烤麵包和雞蛋可以組合成美味早餐,用於擺脫宿醉。烤麵包中的碳水化合物有助於恢復營養並將雜質排出體外,而雞蛋含有半胱氨酸,能夠排除殘留在體內的酒精。

【番茄】
番茄含有茄紅素、類胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等營養素,可快速減少過量飲酒的影響。


【香蕉】
過量飲酒會將大量鉀排出體外。在這情況下,香蕉可以補償流失的鉀和電解質,且有效平靜胃部並提高能量水平。


【薑】
生薑有其溫熱效果和抗菌,抗病毒特性,在宿醉的情況下,可以緩解噁心和嘔吐等症狀。

【薄荷】
薄荷可以加速排毒過程並放鬆腸道。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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