聲沙食療14種簡單飲食方法,帶出去享用超方便

如何進行聲沙食療?

聲音嘶啞是由於長時間的說話,喊叫或唱歌的習慣。它指的是聲音的音高或音量發生變化的情況。基本上,聲音嘶啞意味著你的聲音出現異常,使你無法產生平滑的正常人聲。你可能會用低聲或低沉的聲音說話,也可能會用尖酸刻薄的聲音說話。

 

 

【什麼導致嘶啞的聲音?】

這個問題可能來自聲音產生部分或聲帶的問題或是喉部。這個問題可以記錄在任何人,不論年齡或性別。這可能是一些疾病的結果,如喉嚨發炎。此外,過度飲用酒精或咖啡因的人更容易出現聲音嘶啞。在許多情況下,乾旱天氣應該歸咎於造成這個問題。還有其他一些情況,例如聲帶異常生長或息肉,一些內部損傷或咽喉癌,甲狀腺或神經狀況的問題使得語音的肌肉減弱。很顯然,如果你想開始沙啞治療,你最好改變你的日常習慣。你必須減少說話或唱歌的時間,以保護你的聲帶免受任何其他傷害。此外,還有許多自然療法可以幫助您加速治療。以下是關於如何治療嘶啞聲音的前14個簡單但非常強大的技巧,您可以考慮嘗試以消除聲音中的嘶啞並幫助您恢復平滑的聲音。

 

聲沙食療14種簡單飲食方法,帶出去享用超方便

 

【蜂蜜】

如果您的喉嚨有問題,您立即想到哪些成分?許多人選擇蜂蜜,這是完全正確的。蜂蜜舒緩喉嚨最流行和傳統的自然療法之一。具有抗炎性質,預防細菌感染是有效的。總之,這是關於如何治療嘶啞聲音的最佳技巧之一。為了獲得最佳效果,您可以每天多次使用一匙生蜂蜜。如果可能的話,您甚至可以將生蜂蜜與一些新鮮果汁混合,以加速癒合過程。

 

 

【鹽】

鹽在舒緩喉嚨程度可能比蜂蜜高,對吧?在每個廚房裡都可以很容易地找到鹽,無論你在世界的哪個角落,它的效果幾乎是立竿見影。具有防腐質量,鹽在預防喉嚨細菌感染方面超級強大。鹽絕對是如何治療聲音嘶啞的最有效的技巧之一。

 

※取一匙鹽,並用溫水充分溶解。
※使用混合物每天多次沖洗你的嘴,直到你看到你的聲音有所改善。

 

 

 

【薑】

關於如何治療嘶啞的聲音的另一個精彩的建議是長期用於處理喉嚨粘液的生薑。這對保護喉部免受細菌攻擊的企圖是有益的。

 

※如果可能的話,你應該食用新鮮的生薑片直接獲得其營養。
※如果你不能使用第一種方法,那麼在10分鐘內用新鮮薑片和熱水混合熬煮2至3次,每天食用生薑茶。

 

 

 

【荳蔻】

如果您希望盡快解決如何處理嘶啞的聲音以便重新開始工作,則應該優先考慮小荳蔻。這對消除喉嚨中存在的粘膜和細菌並使病情惡化很有用。像其他天然家庭療法一樣,小荳蔻可以被咀嚼以保持喉部滋潤。另一種聲音嘶啞療法的方法是首先將一些荳蔻種子粉碎,然後將其與生蜂蜜混合。該混合物應該每天使用2至3次。

 

 

 

【洋蔥】

由於其氣味,人們不得不使用洋蔥時,人們普遍不情願。但是,你不應該擔心這個簡單的問題,因為有很多洋蔥藥的方法。事實上,洋蔥是如何治療聲音嘶啞的最佳技巧之一。

 

※把洋蔥切成塊,放入水中。
※讓它們在幾分鐘之前煮沸,然後將其弄碎。
※你可以倒一點生蜂蜜來改善味道和好處。
※每天使用2至3次。

 

 

【大蒜】

即使你不是專業的營養專家,你也許知道除了廚房之外有大蒜的好處,對吧?由於具有很強的抗炎能力,大蒜顯然可以出現在如何治療聲音嘶啞的重要技巧列表中。

 

※將一瓣大蒜切成兩部分。
※慢慢吸取它們以緩解聲音嘶啞。

 

 

 

【檸檬】

如何治療嘶啞的聲音最簡單的方法之一是檸檬。它的酸度足夠強,可以防止發炎和痛苦的喉嚨。此外,維生素C的檸檬高含量有益於你的免疫系統,使人體自身對抗細菌作戰。

 

※應該擠壓一個檸檬來得到新鮮的果汁。
※將一匙生蜂蜜和等量的果汁混合在一杯溫水中。
※混合物應該慢慢使用,你應該每天多次這樣做。

 

 

 

【滑榆樹】

這種草藥是如何治療嘶啞的聲音最好的自然療法之一。它有助於在短時間內消除粘膜和聲音嘶啞。你最好得搽粉滑的榆樹。

 

※將其中的2至3湯匙放入沸水中。
※在5分鐘內繼續煮沸混合物。
※然後,你應該每天吃2至3次。

 

但是,懷孕的婦女不應該因為某些副作用而使用滑榆。

 

 

 

【蘋果醋】

憑藉抗菌品質,您可以在家庭療法中看到蘋果醋,以治療喉炎和喉嚨中的其他刺激症狀。因此,沒有理由懷疑其在聲音嘶啞治療中的效率。

 

※將一勺醋倒入一杯水中。
※每天使用2至3次。如果你不想吞下它,只需用它沖洗你的嘴。

 

 

【蒸氣】

聲音嘶啞的主要原因之一是喉嚨乾燥,沒有比蒸氣更好的治癒方法。您可以在家中立即應用此方法來治療嘶啞的聲音。

 

※準備開水,倒入一些天然精油,如薰衣草油。
※將頭部遮住並吸入水中的蒸氣。

 

或者你也可以每天洗個熱水澡來獲得同樣的解脫。

 

 

 

【辣椒】

辣椒是一種流行的成分,用於有效去除喉嚨中的細菌感染。此外,你可能遠離腫脹和痛苦的喉嚨,這使得談話非常具有挑戰性。因此,對於那些需要治療如何治療嘶啞的聲音的人來說,辣椒是一個很好的建議。

 

※每個蜂蜜和粉末辣椒一勺應混合在一起。
※每日使用。

 

你也可以用檸檬汁代替原料蜂蜜。

 

 

【水】

儘管飲用水可能不會為因聲音嘶啞而引起的疼痛立即緩解,甚至有點具有挑戰性,但您不應該每天減少飲水量。水可以清除咽喉粘液和刺激,最重要的是防止身體脫水。如果你不知道每天應該喝多少水,請閱讀家庭治療:脫水

 

 

 

【薰衣草和洋甘菊油】

薰衣草和洋甘菊油的組合是如何治療嘶啞聲音的最佳自然療法之一。它們都具有強烈的抗菌和抗病毒作用,因此,他們可以禁止細菌積聚在你的喉嚨裡。您可以按照與蒸製方法相同的步驟進行操作。

 

 

 

【呼吸】

治療喉嚨乾燥的最好也是最自然的方法,引起聲音嘶啞的主要原因,是練習呼吸。我們每分鐘呼吸一次,並認為理所當然。但是,如果你很清楚控制你的呼吸,它可以在各個方面帶來巨大的優勢。現在,在聲音嘶啞治療中,你應該用鼻子深吸一口氣。

 

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

 

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

您可能也會喜歡…

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *