什麼適用於高血壓和低血壓

什麼對高血壓有用。

高血壓的基礎是均衡飲食，應以新鮮食物為主，其中纖維、蛋白質和醣類應均勻分佈，以及歐米茄酸以及維生素和礦物質的來源，建議在您的常規計劃中加入定期鍛煉，最好每週進行5次，每次至少30分鐘，我們不應該忘記放鬆，這主要是為了補償日常壓力和高質量的睡眠，心臟和循環系統的正常功能通過以下方式幫助。

※由特殊草藥混合物製成的茶，可增強血液循環和心臟活動。
※照顧心臟和心血管系統正常功能的草藥滴劑。
※鎂，因為它對於循環系統的正常運作是必不可少的。
※輔酶Q10，因為它的缺乏已在大多數患有高血壓的人身上得到證實。
※鉀，雖然不多，但確實有助於維持正常的血壓。

控制壓力非常重要，但請記住，壓力問題的補償形式或適當的治療必須始終由醫生決定。

※山楂支持循環系統的正常運作。
※大蒜對整個生物體都有益，包括心臟和心血管系統。
※槲寄生支持血管系統的正常功能。

它還適用於。

※少鹽，
※減少壓力的影響。
※限製酒精攝入量。
※不吸煙，避開有煙的地方。
※放鬆。
※擺脫多餘的重量。

如果壓力達到140/90mmHg以上的長期值，中風、心力衰竭、心肌梗塞、腎損傷、老人癡呆、勃起功能障礙、視力障礙或血管中膽固醇沉積加速的概率會增加，有必要及時開始治療並達到低於140/90mmHg的值，以降低患這些疾病的風險。

※優質紅茶或咖啡非常適合促進循環系統運轉。
※綠茶為身體提供所需的能量。
※抹茶會喚醒你的整個身心。

對於理想的血壓，還需要。

※遵循健康的生活方式。
※遵循最佳的飲酒方式。
※吃富含蛋白質和維生素的飲食，尤其是維生素C和B群維生素。
※得到足夠的鍛煉。
※慢慢起床，避免頭暈目眩等。

低血壓不像高血壓那麼危險，但它會讓生活變得不舒服，無論是頭暈、疲勞、頭暈目眩、昏厥、眼前閃爍、耳鳴、發冷、出汗過多或腳冷，如果低壓不會嚴重限制日常使用，則不採取任何治療措施。

了解如何選擇合適的壓力表？如何在家準確測量。

※在量血壓之前，至少坐下休息5分鐘。

※測量前至少半小時不要吸煙。

※量血壓前不要飲酒。

※舒適地坐著，支撐你的背部並支撐你的手臂，使其與你的心臟水平。

※保持雙腳著地。

※測量期間不要說話或移動。

※始終測量同一手臂上的壓力，總的來說，建議使用離心臟較近的左側。

※捲起袖子，將袖口套在手臂上，切勿將袖帶套在衣服上，袖帶的下邊緣應在肘關節上方約2厘米處結束，不要擰得太緊或太緊，手臂和袖帶之間最多應該有一個手指的空間。

※保持前臂支撐，使袖帶與心臟齊平。

※打開壓力表，等待測量壓力，還要注意袖口的寬度，如果你的手臂更強壯，使用更窄的袖帶，測得的壓力值可能會更高，這也適用於反向，臂圍總是寫在袖口上。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。