增強免疫力的方法，天然小幫手

增強免疫力的方法有什麼！

如果你想擁有強大的免疫力，最好在流感和病毒發生前至少一個月開始加強它，理想情況下，您應該全年考慮自己的免疫力並不斷增強免疫力，注重健康飲食，定期排毒淨化身體，您可以邀請大自然的幫手來幫助您完成這一切。

免疫力的正常運作受以下因素影響。

※健康的腸道菌群。
※均衡飲食，富含水果和蔬菜，以及抗氧化劑、礦物質、維生素、健康脂肪和優質蛋白質。
※優質的睡眠和身體活動。
※多曬太陽和足夠的維生素D。
※如果您不喜歡冷水，我們建議您在淋浴時交替使用冷熱水。
※經常在新鮮空氣中。
※與自然節奏和諧相處。
※扔掉負能量，對周圍的環境微笑。

如果您的排便有問題，請嘗試益生菌和益生元，包括高纖維食物、綠色食物並減少飲食中的過敏原。

定期清潔對於免疫系統和身體的正常運作很重要，我們的身體每天都會自我清潔，尤其是在晚上，這是身體自然功能的一部分，如果我們想支持這個自然過程，我們可以更多地關注排毒，排毒可以緩解身體，並有助於從身體中消除身體不需要的東西，自然的力量在這方面是不可或缺的，也是非常有幫助的。

百里香支持呼吸系統的正常運作、健康的免疫系統、支持身體的清潔過程以及和諧的消化和排泄，在病毒增加期間，尤其是在春季和秋季，應將百里香精油噴灑到空氣中。

※大蒜，這是一種極好的香料，但也是一種流行的治療，幾個世紀以來，人們就知道其有益的保護和健康作用，或者大蒜的膳食補充劑呢。

※我們的健康所需的一切都在我們附近的地區不斷增長，製作沙棘果醬，冷凍來自森林的新鮮藍莓或覆盆子或乾玫瑰果，它們將在冬季派上用場。

※這是來自養蜂人的優質蜂蜜，非常適合甜點、麵包或茶。

※蘑菇都將是我們免疫細胞的正確食物，如果您目前無法獲得優質蘑菇，請去農貿市場看看。

※草藥也會影響我們呼吸系統的正常運作，它們有助於清除空氣中的肺部和灰塵，試試百里香或迷迭香，無論你是決定用熱水煮藥材泡茶，自製酊劑還是藥膏，在感冒肆虐的時期，你絕對不會發瘋。

※3枝濃密的百里香。
※優質蜂蜜。
※1個有機檸檬或2湯匙檸檬汁。

我們將洗淨乾燥的百里香枝條切，倒入優質蜂蜜，並在檸檬片上排成一行，我們將裝滿的玻璃杯存放在黑暗的地方，並每天定期將它們倒置，以便均勻地裝入樹枝和檸檬，兩週後，將蜂蜜通過濾網倒入乾淨的玻璃杯中，我們蓋上蓋子並存放在陰涼涼爽的地方，最好是在冰箱或地窖裡。

※對於咳嗽，成人每天使用3次茶匙，3歲以上兒童使用2茶匙。
※為了預防和增強免疫系統，您可以在早晨的溫茶中加入一茶匙。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。