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小確幸健康 > 預防醫學 > 烤肉蔬菜水果準備這12種,馬上變成美味佳餚

烤肉蔬菜水果準備這12種,馬上變成美味佳餚

2021-04-23 by 小確幸健康

烤肉架上準備這些蔬菜水果,提升風味!

夏天到了,伴隨著烤肉末,牛排和其他美味佳餚的味道,但是您知道嗎,您可以在烤架上準備比肉類更好的美食,通過燒烤,您可以準備西葫蘆或蘆筍等時令蔬菜,甚至西瓜或桃子等水果,我們將介紹夏天可以在烤架上準備的12種蔬菜和水果,如果您想為健康做點事,或者只是想使您的夏季燒烤多樣化。

 

【茄子】

茄子非常美味,將茄子切成約2.5厘米厚的切片,並用初榨橄欖油,每面烤6分鐘,直到茄子變軟,並立即食用。

【桃子】

燒烤強調桃子的天然甜味,而且非常容易,將桃子減半,去掉石頭,然後將其放在熱烤架上,烤約5分鐘,直到變成金黃色,根據您的口味,您可以將它們撒上蜂蜜,用肉桂覆蓋或在上面倒入酸奶。

【鳳梨】

鳳梨具有一定的天然酸度,您可以通過燒烤將其取出,然後將其變成像棒棒糖一樣甜的水果,將鳳梨切成圓形或薄片,並在兩側烤約3分鐘,作為獎勵,您可以獲得優質的維生素C,100克鳳梨包含每日推薦維生素C的20%。

【蘆筍】

加少許橄欖油,鹽和胡椒粉,是一道令人難以置信的健康,營養和清淡的夏季餐,您可以非常輕鬆快捷地進行準備,撒上蘆筍橄欖油,加入少許鹽和胡椒粉,然後在兩側烤2至3分鐘,蘆筍還含有大量的維生素B6,葉酸和維生素E。

【西瓜】

西瓜是一種非常受歡迎的夏季水果,除了包含具有顯著氧化作用的類胡蘿蔔素番茄紅素外,還包含維生素A和C,如果要在烤架上準備西瓜,請將其切成至少2.5厘米厚的新月形大塊或片狀,將切好的西瓜放在熱的烤架上,並在兩側烤2至3分鐘。

【番茄】

您要做的就是在烤架上準備番茄,準備非常簡單快捷,只需將西紅柿切成兩半,用橄欖油塗抹切塊,然後在熱烤架上烤約3分鐘。

【胡蘿蔔】

如果您在冬天喜歡烤胡蘿蔔,那麼沒有寫在夏天不能做的任何地方的胡蘿蔔,只需刮擦胡蘿蔔,然後將其放在烤架上,而不是放在烤箱中即可,為了獲得最佳效果,將胡蘿蔔放在帶孔的鍋中烤約5分鐘。

【沙拉】

通過燒烤,沙拉獲得了獨特的煙燻味,您所要做的就是將燒烤爐加熱至中等溫度,在燒烤爐上輕輕上油,然後在沙拉上輕輕磨碎約2分鐘,直到爐上留下印記,經常翻沙拉並及時將其取出很重要。

【玉米】

你絕對知道煮玉米,如果您想嘗試其他方法,可以直接在烤架上準備玉米,您所要做的就是用橄欖油在玉米棒上輕輕去皮,然後烤至玉米軟化,一定要嘗試一下,因為它將為您的夏季素食燒烤增加一個全新的維度。

【紅薯】

大多數人認為地瓜是典型的冬季大餐,事實並非如此,您甚至可以在夏天準備此菜,例如在烤架上,您可以嘗試例如以下簡單食譜,將紅薯在微波爐中輕輕預烤約6分鐘,然後將它們切成縱向切片,用橄欖油塗抹,並在每側烤3分鐘,您可以將以此方式準備的土豆作為任何菜的配菜。

【捲心菜】

捲心菜是真正的多功能食品之一,您可以吃生的和煮熟的,烘烤的,油炸的或烤製的食物,烤白菜之前,最好將白菜在水中浸泡約20分鐘,使其軟化,然後將白菜兩面烤3分鐘。

【香蕉】

烤香蕉非常美味,您所要做的就是剝香蕉皮,將其切成薄片,用食用油輕輕噴灑一下,然後在中火烤架上烤2分鐘。

 

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Filed Under: 預防醫學 Tagged With: 烤肉水果, 烤肉蔬菜, 烤肉蔬菜組, 烤肉蔬菜類, 烤肉蔬菜食材

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