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小確幸健康 > 預防醫學 > 黑巧克力營養6種功效,覺得人生有樂趣了

黑巧克力營養6種功效,覺得人生有樂趣了

2019-09-30 by 小確幸健康

黑巧克力對身體的影響是什麼呢?

多年來,所有類型的巧克力都被列入美味但對健康有害的垃圾食品,最近發現黑巧克力如果適量食用則可為人類帶來各種益處,它可能是帶你度過陰沉的一天,身心挑戰或工作和家庭壓力的人,由可可種子製成的黑巧克力是一種純牛奶巧克力,不含牛奶或只是少許牛奶,在各種類型的巧克力中,黑色巧克力對於較高濃度的類黃酮是優異的,其提供抗氧化益處,這使得黑巧克力成為降低血壓和膽固醇的有效食物,也可以刺激5-羥色胺,這是一種天然的抗抑鬱藥,讓我們看看黑巧克力可以帶來什麼好處。

文章目錄

  • 黑巧克力對身體的影響是什麼呢?
    • 【預防心臟病】
    • 【糖尿病】
    • 【對皮膚有益】
    • 【健康的營養來源】
    • 【改善血液循環】
    • 【改善大腦功能】

【預防心臟病】

黑巧克力證明可有效提高HDL並防止LDL氧化,在一些研究中顯示了這一點,即使用大部分黑巧克力的人心血管慢性疾病風險顯著降低,由於強大的抗氧化劑,黑巧克力中的可可成分是可以降低氧化LDL膽固醇以及增加HDL的藥劑,換句話說,這種美妙的食物能夠調節壞膽固醇和好膽固醇的比例,降低心臟病或中風的風險。

【糖尿病】

黑巧克力也可以防止糖尿病,因為它可以降低胰島素抵抗,改善胰島素敏感性,建議每週吃2次或更多次巧克力,以降低患糖尿病的風險。

【對皮膚有益】

研究表明,黑巧克力中的生物活性化合物對皮膚有益,具體而言,可可中的黃烷醇不僅能夠保護您的皮膚免受紫外線傷害,還能改善血液流向皮膚,這種物質有助於改善皮膚的水分和厚度,使其看起來更年輕,更有彈性,黑巧克力給你帶來的另一個皮膚益處是減少壓力荷爾蒙,導致皮膚中的膠原蛋白分解減少,皺紋減少,對於所有這些,不要忘記在您的健康美容秘訣中加入黑巧克力。

【健康的營養來源】

這表明富含纖維,鎂,鐵,銅,錳和其他礦物質的黑巧克力等,儘管100克黑巧克力中含有大量營養成分,但這並不代表你應該使用每天這麼多的巧克力,因為它會帶來600卡路里和糖,不要忘記,這種食物仍然富含脂肪,可導致肥胖,黑巧克力在適量食用時效果最佳。

【改善血液循環】

黑巧克力的另一個驚人效果是促進血液循環和降低血壓,更清楚的是,它中的黃烷醇促進內皮產生一氧化氮,向動脈發送信號以使其放鬆,使血液流動良好。

【改善大腦功能】

經常食用黑巧克力被認為有助於改善大腦的血液流動,從而改善老年人精神損害以及短期腦功能的認知功能,通過吃黑巧克力,由於巧克力中的苯乙醇胺(PEA),您的情緒和認知健康將得到顯著改善,這與您感覺戀愛時產生的化學物質相同,這種PEA促使你的大腦釋放內啡肽,讓你感覺更快樂,雖然黑巧克力含有比咖啡少得多的咖啡因,但它仍然足以讓你保持清醒和清醒。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。

Filed Under: 預防醫學 Tagged With: 黑巧克力%數, 黑巧克力一天吃多少, 黑巧克力好處多, 黑巧克力營養, 黑巧克力糖尿病

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