黑巧克力營養6種功效,覺得人生有樂趣了

黑巧克力對身體的影響是什麼呢?

多年來,所有類型的巧克力都被列入美味但對健康有害的垃圾食品,最近發現黑巧克力如果適量食用則可為人類帶來各種益處,它可能是帶你度過陰沉的一天,身心挑戰或工作和家庭壓力的人,由可可種子製成的黑巧克力是一種純牛奶巧克力,不含牛奶或只是少許牛奶,在各種類型的巧克力中,黑色巧克力對於較高濃度的類黃酮是優異的,其提供抗氧化益處,這使得黑巧克力成為降低血壓和膽固醇的有效食物,也可以刺激5-羥色胺,這是一種天然的抗抑鬱藥,讓我們看看黑巧克力可以帶來什麼好處。

【預防心臟病】

黑巧克力證明可有效提高HDL並防止LDL氧化,在一些研究中顯示了這一點,即使用大部分黑巧克力的人心血管慢性疾病風險顯著降低,由於強大的抗氧化劑,黑巧克力中的可可成分是可以降低氧化LDL膽固醇以及增加HDL的藥劑,換句話說,這種美妙的食物能夠調節壞膽固醇和好膽固醇的比例,降低心臟病中風的風險。

【糖尿病】

黑巧克力也可以防止糖尿病,因為它可以降低胰島素抵抗,改善胰島素敏感性,建議每週吃2次或更多次巧克力,以降低患糖尿病的風險。

【對皮膚有益】

研究表明,黑巧克力中的生物活性化合物對皮膚有益,具體而言,可可中的黃烷醇不僅能夠保護您的皮膚免受紫外線傷害,還能改善血液流向皮膚,這種物質有助於改善皮膚的水分和厚度,使其看起來更年輕,更有彈性,黑巧克力給你帶來的另一個皮膚益處是減少壓力荷爾蒙,導致皮膚中的膠原蛋白分解減少,皺紋減少,對於所有這些,不要忘記在您的健康美容秘訣中加入黑巧克力。

【健康的營養來源】

這表明富含纖維,鎂,鐵,銅,錳和其他礦物質的黑巧克力等,儘管100克黑巧克力中含有大量營養成分,但這並不代表你應該使用每天這麼多的巧克力,因為它會帶來600卡路里和糖,不要忘記,這種食物仍然富含脂肪,可導致肥胖,黑巧克力在適量食用時效果最佳。

改善血液循環

黑巧克力的另一個驚人效果是促進血液循環和降低血壓,更清楚的是,它中的黃烷醇促進內皮產生一氧化氮,向動脈發送信號以使其放鬆,使血液流動良好。

【改善大腦功能】

經常食用黑巧克力被認為有助於改善大腦的血液流動,從而改善老年人精神損害以及短期腦功能的認知功能,通過吃黑巧克力,由於巧克力中的苯乙醇胺(PEA),您的情緒和認知健康將得到顯著改善,這與您感覺戀愛時產生的化學物質相同,這種PEA促使你的大腦釋放內啡肽,讓你感覺更快樂,雖然黑巧克力含有比咖啡少得多的咖啡因,但它仍然足以讓你保持清醒和清醒。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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