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小確幸健康 > 預防醫學 > 香蕉營養10種功用,真是非常厲害

香蕉營養10種功用,真是非常厲害

2019-09-26 by 小確幸健康

香蕉營養有哪一些呢?

全世界至少有107個國家的人們種植香蕉,主要是為了他們的水果,由於富含營養和維生素,如纖維,維生素C,鉀,維生素B6和各種抗氧化劑和植物營養素,它們不僅為您提供美味的甜味,還為您的健康帶來一系列益處,每天經常食用香蕉可以獲得比預期更多的好處。

【心臟健康】

我們生活在心臟病成為最糟糕但人們普遍關注的時代,幸運的是,如果我們都充分意識到香蕉的好處,那麼問題至少會被阻止,由於香蕉中含有大量的鉀和抗氧化劑,心臟病的風險將會降低,每天至少使用2個香蕉,以減少26%的心臟病。

【宿醉治癒】

每當你得到宿醉,立即採取香蕉作為治療恢復清醒的狀態,這對宿醉來說是一個很好的飲料。

【適合潰瘍】

由於香蕉中的化合物可以在胃內產生保護作用,它可以幫助對抗鹽酸並根除某些細菌,這些細菌會導致胃潰瘍。

【眼睛健康】

雖然香蕉中只含有少量的維生素A,但它們有助於保護眼睛和視力,每天攝入足量的維生素A可以減少失明的風險並改善視力,為了保持眼睛健康,不要忘記日常飲食中的香蕉。

【能量提升】

必須有一個原因,即運動員在運動時經常會吃香蕉,研究人員表示,香蕉中的天然化合物可以起到促進能量的作用,為人們提供良好的穩定能量,具體而言,香蕉中的天然化合物包括維生素B6,鉀,維生素C,鎂和錳的大量來源,這種黃色水果中還含有少量礦物質,如鐵,硒,碘等,對於那些擔心血糖的人來說,維生素B6特別適合維持適當的血糖水平,並增強你體內的免疫系統,香蕉是下午工作或健身後的理想零食,可以增加你的能量而不用擔心體重增加。

 

【減肥】

在獲得健美身體的過程中,人們最討厭的是對飢餓或糖的渴望,有些人可以忘記飢餓,有些人不能忍受他們然後急著找東西吃,香蕉是他們渴望的,因為它不僅讓你感到飽足,而且非常適合你的減肥飲食,根據一項研究,香蕉的卡路里大約相當於巧克力糖果的四分之一卡路里,香蕉中一半的纖維含量是可溶的,在消化香蕉後,可溶性纖維會吸收水分並減緩消化,從而將食物保留在胃中一段時間,每頓午餐前吃一根香蕉,然後你就不再想吃了。

【減輕壓力】

每當你從工作或日常生活中得到壓力時,香蕉將是一個讓你感覺更好,這不是因為它讓你覺得飽,而是因為香蕉中的氨基酸色氨酸,最近轉化為血清素,適當的血清素水平可以改善您的情緒並減輕壓力,因此您會看起來更好,更快樂,這種物質也有益於您的睡眠品質,雖然香蕉不是色氨酸的最高來源,但它是最容易獲得的方法之一。

【皮膚治療】

不僅水果而且它的果皮都可以用來使人們受益,特別是在皮膚狀況方面,如果您的痤瘡或牛皮癬治療清單缺乏香蕉皮,那將是不完整的,只需在受影響的區域擦拭新鮮香蕉皮,然後用溫水沖洗即可,睡前做這個,以避免外出時香蕉味,香蕉皮通常用於治療疣,做同樣的事情,但將果皮放在疣上過夜,每天重複至少一周。

【幫助消化】

據發現,我們大多數人都沒有足夠的纖維,這有助於消化的食物順利通過消化道,同時香蕉以其豐富的膳食纖維來源而聞名,因此您最好選擇香蕉而不是任何藥物治療偶爾的便秘,香蕉還含有大量的低聚果糖(FOS),這是一種有用的藥劑,可以更有效地吸收營養。

【改善性生活】

香蕉的另一個令人驚訝的好處是改善男性的性功能和表現,因為它們含有特別高的菠蘿蛋白酶和維生素B,這對增強性慾和功能以及整體的男性能力至關重要,您需要做的就是在計劃的浪漫約會前幾小時吃香蕉。

 

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。

Filed Under: 預防醫學 Tagged With: 煎香蕉營養, 熟香蕉營養, 香蕉營養, 香蕉的功用, 香蕉皮營養成分

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