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小確幸健康 > 預防醫學 > 蘋果營養12種健康療效,讓人驚呼長知識了

蘋果營養12種健康療效,讓人驚呼長知識了

2019-09-06 by 小確幸健康

今天將幫助您更好地了解蘋果營養益處。

被認為是世界上最常見和最好吃的水果之一,蘋果果實對人類來說並不陌生,蘋果樹被確認來自中亞,在那裡種植了數千年,然後傳播到北美和歐洲,在許多古代文明中,蘋果在宗教和神話中的出現具有重要意義,包括北歐,希臘,北歐部落,據估計,有超過7000種不同顏色,大小和味道的蘋果,它們都含有豐富的營養成分,維生素,礦物質和有機化合物。

這就是說每天吃一個蘋果讓醫生遠離我,蘋果含有維生素C,K,B,鉀,鎂,銅等各種必需元素,它富含膳食纖維,黃酮類和植物營養素,蘋果帶來了健康益處,包括預防癌症,心臟病,糖尿病,神經問題和消化問題,如便秘,肝臟疾病等,每天經常食用蘋果可以帶來更好的眼睛健康,牙科和皮膚護理。

【眼睛健康】

為了獲得更好的眼睛健康,您應該將蘋果作為我們飲食中不可或缺的一部分,因為它有助於改善您的整體眼睛健康和視力,具體而言,蘋果中的抗氧化植物營養素和類黃酮化合物可抑制眼睛中的自由基,降低患白內障,夜盲症,黃斑病變等眼部疾病的風險。

【減肥】

蘋果能夠抑制食慾,有助於減輕對食物和糖的渴望,從而減少卡路里的攝入量,強大的水果還能刺激新陳代謝的功能,使我們的身體能夠燃燒多餘的熱量,這使得蘋果成為那些想要將衣服換成更小尺寸的人的完美零食。

【皮膚護理】

蘋果長期以來一直用於內部和外部的傳統療法,以有益於皮膚健康,值得注意的是,蘋果皮和果肉中的抗氧化劑可以有效地治療皺紋,老人斑等老化問題,它還能刺激血液循環,使你的皮膚看起來更年輕,有彈性和公平。

【阿茲海默症和帕金森氏症】

蘋果還對人類的神經系統產生巨大影響,詳細地說,這種奇蹟果實利用抗氧化作用來減少自由基活動,因此它有助於阿茲海默症的病情,蘋果能夠促進大腦中乙酰膽鹼的產生,這解決了帕金森氏症患者的記憶,注意力和解決問題的問題,對於數千名患有神經系統疾病的人,特別是患有阿茲海默症和帕金森氏症的人來說,這可能是一個好消息。

【消化】

蘋果富含纖維,在幫助消化系統方面非常有效,蘋果中的有價值物質具有改善排便以及防止便秘和其他胃病的能力,纖維還有助於促進食物在整個消化道中的運動,使其快速順暢地進行,通過定期吃蘋果,你的消化可以更好地吸收營養,同時清除動脈和血管中的壞膽固醇,您的心臟將更加正常地工作,並保持安全,免受動脈粥樣硬化。

【預防癌症】

有各種天然材料被認為具有預防癌症的能力,蘋果是最強大的,這一結論已經在蘋果對各種癌症(包括乳腺癌,結腸癌和肺癌)的影響的幾項研究和研究中得出,詳細地說,蘋果已經證明它是一種有效的水果藥物,可以抑制癌細胞的發育,植物營養素物質如山奈酚和槲皮素被認為是這一奇蹟的關鍵。

【貧血】

貧血的狀況歸因於血液中血紅蛋白的缺乏,如果沒有攝入鐵,就無法治療,這對於促進紅細胞的新陳代謝是不可避免的,由於體內紅細胞的增加,貧血的狀況將得到顯著改善,除此之外,體內更好的氧合作用也有助於器官系統更加正常地工作。

【心臟健康】

通過調節膽固醇水平和降低血液中的三酸甘油脂水平,蘋果有效地幫助預防心血管慢性疾病,它可以抑制血管中脂肪的氧化,最終導致危險的壓力,槲皮素有助於減少血管炎症,使您的心臟更加正常。

【糖尿病】

對於那些患有糖尿病的人來說,蘋果將成為控制血糖的理想選擇,研究發現,經常食用蘋果與減少體內碳水化合物之間存在密切聯繫,從而平衡血液中的血糖水平,蘋果上的多酚在消化道中有效地起作用,抑制葡萄糖的吸收,刺激胰島素的產生,血液中的糖將自動移動到細胞,促進新陳代謝和其他器官的功能,所有這些都使蘋果成為改善糖尿病狀況的完美成分。

【口腔健康】

蘋果還可以有效地保持牙齒和牙齦清潔,並防止牙齒變得蛀牙,這種益處來自水果中纖維和抗菌特性的影響,它具有清潔和抵禦有害細菌和病毒的能力,食用蘋果是刺激唾液產生的好方法,使細菌難以在口腔中生長和擴散。

【呼吸系統】

呼吸問題是人們一生中必須處理的常見健康問題之一,這是因為呼吸系統很脆弱,很容易發炎,特別是系統中的膜和細胞之一,在這種情況下,蘋果表現出令人難以置信的減輕症狀的能力,水果中豐富的營養成分使其能夠刺激癒合過程。

【風濕病】

人類健康的另一個好處是治療和加速風濕病的癒合過程,這要歸功於豐富的有價值的物質,包括黃酮類化合物,如山奈酚,楊梅素,槲皮素,這些元素不僅可以幫助治療風濕病,還可以幫助治療其他炎症,如痛風和關節炎。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。

Filed Under: 預防醫學 Tagged With: 烤蘋果營養, 蘋果營養, 蘋果用途, 蘋果皮營養, 青森蘋果營養

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