預防癌症的飲食原則有這10種食物

預防癌症的飲食原則是什麼呢?

癌症被定義為由身體部分中異常細胞的不受控制的發展引起的疾病,有各種類型的癌症,包括皮膚癌肺癌乳腺癌結腸癌前列腺癌胃癌胰腺癌等,這種疾病被認為是導致全世界致命死亡的最常見和最嚴重的原因之一。

【癌症的體徵和症狀】

雖然每種類型的癌症都有其自身的一系列症狀,但癌症通常有以下共同的症狀。

消化不良
※緩慢的癒合過程。
※身體不尋常的排泄物。
※痣的形狀和大小異常。
※腫瘤腫塊。

【癌症的原因】

有許多有害因素可能導致癌症的發展,如衰老,遺傳,過量飲酒,吸煙,肥胖,有害化學物質和毒素等,由於沒有任何治癒癌症的方法,你最好準備一個好的計劃,以預防致命的疾病,如健康的生活方式,包括運動和適當的飲食,您可以輕鬆地使用您在食品室中熟悉的簡單和可用的成分,以保證您免受這種疾病的侵害,以下是預防癌症的飲食原則10大天然食品。

【綠茶】
沒有人可以否認綠茶對健康有益,這種飲料富含黃嘌呤衍生物,能夠抑制癌細胞生長和自由損傷自由基的營養素,一些研究顯示綠茶對乳腺癌,肺癌,前列腺癌等幾種癌症有積極作用。

【大蒜】
大蒜的營養成分包括硫,精氨酸,黃酮類化合物,硒等,可用於抑制體內癌症的發展,一些研究發現大蒜使用與癌症風險降低之間存在聯繫,包括肺癌,胃癌和結腸直腸癌,使用大蒜是切碎和壓碎一些蒜瓣,然後直接吃,否則,如果你能嚐到味道,你可以在烹飪中使用它。

【生薑】
多年來,薑一直被用作人類健康的有力補救措施,包括預防癌症,抗氧化特性使薑能夠阻止癌細胞的發育和擴散,生薑可以治療的癌症種類從肺癌,乳腺癌到皮膚癌和胰腺癌各種各樣。

【石榴】
作為其他營養食品,石榴含有多種有益物質,如抗氧化劑,酚類,單寧和類黃酮,所有這些都使石榴成為一種理想的水果,用於抑制癌症風險,尤其是乳房,皮膚和結腸癌。

【葡萄】
由於其抗氧化劑白藜蘆醇,葡萄對抗癌作用有很大貢獻,具有抗炎特性,葡萄可以成功抵禦慢性氧化應激和炎症,逐漸導致癌症。

【西蘭花】
西蘭花應該作為預防癌症的一種方式存在於您的日常膳食中,通過定期食用這種蔬菜,您正在攝取稱為硫代葡萄糖苷的化合物,這是體內保護性酶生產所必需的,這些酶具有分解致癌化學物質並將其從體內排出的能力,西蘭花被證明可成功預防各種類型的癌症,包括口腔,肝臟,肺部,膀胱等。

【核桃】
核桃在抗擊癌症方面的效果並不比上面提到的所有食物都有效,核桃富含多酚和植物化學物質,具有強大的抗氧化特性,可以抵抗體內癌細胞的生長,堅果中的其他強化合物如α-亞麻酸和鞣花單寧也有助於降低患前列腺癌和皮膚癌等癌症的風險。

【番茄】
另一種可以用來預防癌症的食物是番茄,因為蔬菜中含有豐富的抗氧化劑番茄紅素,被吸收後,這種抗氧化劑立即起到加強免疫力和保護健康細胞免受損害的作用,據估計,經常食用番茄的人患癌症的風險較低,包括乳腺癌,肺癌,前列腺癌,胃癌等。

【藍莓】
藍莓富含抗氧化劑,維生素C,K,膳食纖維等,所有這些都是一個很好的組合,可以阻止可能對其他細胞造成傷害並導致致命疾病的自由基,在您的日常飲食中添加藍莓是降低患各種癌症(如口腔,結腸,前列腺,皮膚和乳腺癌)的風險的好方法。

【菠菜】
菠菜不僅對你的心臟好,而且對預防癌症的能力也很好,具體而言,蔬菜中的葉黃素以及玉米黃質和類胡蘿蔔素可以很好地協同作用以阻斷可能導致癌症的自由損傷自由基,經常食用菠菜會導致患卵巢癌,肺癌,食道癌和胃癌等的機會減少。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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