感冒發燒10種改善的方法，解除打噴嚏流鼻涕

感冒發燒非常難過，該怎麼辦才好呢？

感冒被認為是一種常見的疾病，但如果不即時干預或不正確的治療可能會導致肺炎，喉嚨疼痛，灼痛，頭痛，身體疼痛，如果你出現這些症狀，那麼你可能會生病，你可能感冒了，在天氣季節，許多人經常有健康問題，如呼吸道感染，許多人經歷的最常見的疾病之一是感冒，特別是在突如其來的天氣變化等情況下，你更容易患上以下感冒症狀，皮膚寒冷，天氣寒冷，出汗，打噴嚏，流鼻涕，咳嗽，普通成年人每年感冒三次，平均持續九天，但是你不必過分擔心這種疾病，因為你可以通過以下方式完全防止感冒惡化，第二天你會很快感覺好些。

【喝水或果汁】
多喝水，包括果汁會幫助你減輕症狀，如咽痛鼻塞。

【用鹽水沖洗口腔】
為防止喉嚨痛，在一杯溫水中加入半茶匙鹽，鹽水有助於縮小水在喉嚨裡的組織，從脖子後面減少炎症和黏液清洗，還有助於減少由細菌和病毒引起的腫脹，這可以幫助您感冒快速恢復。

【保持鼻子清潔】
在許多研究中，出現感冒症狀後立即使用鼻腔噴霧產品可能會降低其效果，此外你可以用溫水淋浴清潔鼻子。

【去買藥品】
如果需要，您還可以使用抗過敏藥物，減充血劑來幫助治療流鼻涕和流淚等症狀，清潔鼻竇並讓您保持警覺。

【用蜂蜜咳嗽】
蜂蜜具有抗炎作用，對咳嗽有益，你只需要在一杯茶中加入1至2湯匙蜂蜜即可飲用，如果咳嗽3天沒有症狀如痰，血性膿，呼吸不順，胸悶，不發燒不應濫用抗生素。

【如果可以，請休息】
如果你休息得好，你的身體可以更好地對抗病毒，盡可能遠離同事，因為感冒的最初幾天是你最危險的時候，為避免細菌傳播，請經常洗手或使用含酒精的清潔劑。

【加入大量的液體食物】
多喝水，果汁或茶，午餐時吃些雞湯，根據許多研究，這些簡單的治療方法實際上減少了感冒的症狀。

【輕鬆運動】
你應該輕鬆運動，以增強你的免疫系統，增加能量，抵抗疾病，這裡的溫和運動意味著讓您的心率保持在100以下。

【有健康的飲食】
健康的飲食可以幫助提高你的免疫系統，所以選擇高蛋白質的食物，如瘦肉，魚或豆類，糙米等全穀物，以及許多高品質的抗氧化蔬菜，然後睡個好覺。

【看症狀是否更嚴重】
如果您感覺更糟或發燒，嘔吐或頭痛加重，請致電您的醫生進行及時治療，因為這可能更嚴重。

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