感冒發燒10種改善的方法,解除打噴嚏流鼻涕

感冒發燒非常難過,該怎麼辦才好呢?

感冒被認為是一種常見的疾病,但如果不即時干預或不正確的治療可能會導致肺炎,喉嚨疼痛,灼痛,頭痛,身體疼痛,如果你出現這些症狀,那麼你可能會生病,你可能感冒了,在天氣季節,許多人經常有健康問題,如呼吸道感染,許多人經歷的最常見的疾病之一是感冒,特別是在突如其來的天氣變化等情況下,你更容易患上以下感冒症狀,皮膚寒冷,天氣寒冷,出汗打噴嚏流鼻涕咳嗽,普通成年人每年感冒三次,平均持續九天,但是你不必過分擔心這種疾病,因為你可以通過以下方式完全防止感冒惡化,第二天你會很快感覺好些。

【喝水或果汁】
多喝水,包括果汁會幫助你減輕症狀,如咽痛鼻塞

【用鹽水沖洗口腔】
為防止喉嚨痛,在一杯溫水中加入半茶匙鹽,鹽水有助於縮小水在喉嚨裡的組織,從脖子後面減少炎症和黏液清洗,還有助於減少由細菌和病毒引起的腫脹,這可以幫助您感冒快速恢復。

【保持鼻子清潔】
在許多研究中,出現感冒症狀後立即使用鼻腔噴霧產品可能會降低其效果,此外你可以用溫水淋浴清潔鼻子。

【去買藥品】
如果需要,您還可以使用抗過敏藥物,減充血劑來幫助治療流鼻涕和流淚等症狀,清潔鼻竇並讓您保持警覺。

【用蜂蜜咳嗽】
蜂蜜具有抗炎作用,對咳嗽有益,你只需要在一杯茶中加入1至2湯匙蜂蜜即可飲用,如果咳嗽3天沒有症狀如痰,血性膿,呼吸不順,胸悶,不發燒不應濫用抗生素。

【如果可以,請休息】
如果你休息得好,你的身體可以更好地對抗病毒,盡可能遠離同事,因為感冒的最初幾天是你最危險的時候,為避免細菌傳播,請經常洗手或使用含酒精的清潔劑。

【加入大量的液體食物】
多喝水,果汁或茶,午餐時吃些雞湯,根據許多研究,這些簡單的治療方法實際上減少了感冒的症狀。

【輕鬆運動】
你應該輕鬆運動,以增強你的免疫系統,增加能量,抵抗疾病,這裡的溫和運動意味著讓您的心率保持在100以下。

【有健康的飲食】
健康的飲食可以幫助提高你的免疫系統,所以選擇高蛋白質的食物,如瘦肉,魚或豆類,糙米等全穀物,以及許多高品質的抗氧化蔬菜,然後睡個好覺。

【看症狀是否更嚴重】
如果您感覺更糟或發燒,嘔吐或頭痛加重,請致電您的醫生進行及時治療,因為這可能更嚴重。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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