雞蛋營養有這4種,超微妙的訊息你看得懂嗎

雞蛋營養有哪一些呢?

雞蛋是美味的食物,易於購買,便宜且易於食用,並且是很多能量豐富的食物,一個雞蛋可以提供高達80卡路里的熱量,此外,雞蛋富含許多其他營養素,對您的健康有規律和健康,以下對雞蛋的健康益處。

雞蛋營養有這4種,超微妙的訊息你看得懂嗎
【作為Omega3脂肪的來源】
已經發現雞蛋含有豐富的ω-3脂肪酸,這有助於消除動脈中的脂肪或壞膽固醇,這是降低心臟病風險的一個因素,因為心臟相關的心臟病,中風,都是由於氣味不佳的唯一主要原因。

【作為維生素A的來源】
每天吃雞蛋會補充維生素A,有助於保護我們免受許多眼睛疾病的影響,如眼睛刺激,此外,來自雞蛋的維生素A是眼部細胞吸收光和顏色不可或缺的物質。

【蛋白質來源】
雞蛋是富含蛋白質的食物之一,必需的蛋白質分子對於生長至關重要,能夠構建體內的每個組織和器官,為身體的正常功能產生重要的激素,一個雞蛋含有6克蛋白質,一個卵子細胞含有78卡路里的熱量。

【作為抗氧化劑的來源】
雞蛋提供硒,一種抗氧化物質,該物質在減少自由基和其他毒素對其他細胞的作用中起著重要作用,這些因素對於降低發展癌細胞的風險也很重要。


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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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