流鼻涕吃什麼9種飲食原則,看完內心瞬間平靜了

流鼻涕吃什麼比較好呢?

感冒和流鼻涕的症狀,如果想盡快好轉,需要採取正確的飲食,以有效地快速消除疾病,而不是過於依賴服用藥物,流鼻涕是對感冒的反應,這時可以清理你的鼻子,輕輕擦拭,用軟布擦拭,用清水洗淨並清潔鼻子,人的鼻腔每天大約會產生1至2公升的黏液,這些黏液會從鼻孔的前方或後方流出,一般人不會有特別感覺,如果伴隨不適症狀,就是鼻部發炎了,也就是鼻炎。

【流鼻涕的原因】
流鼻水是由被生產的額外流體造成的,包括血管在鼻黏膜和靜脈竇,流體的種類可能從清楚到濃厚和類粘蛋白或者黃綠化膿分泌物範圍,這種上皮的表面覆蓋著粘液層,透過捕獲污垢和細菌並將其來回運送到喉嚨來保護它,當鼻腔上皮受天氣,化工,感染,異物,腫瘤,發炎,良性或惡性腺體產生了許多皮層分泌物超過正常水平,會導致鼻涕,流鼻涕透過減少鼻子中循環的空氣量使人感到不舒服。

流鼻涕吃什麼9種飲食原則,看完內心瞬間平靜了

【生薑茶】
喝生薑茶有助於溫暖身體,減少鼻腔症狀非常有效,像往常一樣泡茶,再加幾片生薑與茶混合,生薑含有豐富的維生素和礦物質,有助於提高身體的免疫系統,同時,生薑有助於呼吸道循環,使它們不再受阻,使用生薑汁,可以添加一點蜂蜜,方便飲用,可以在早上喝一杯薑汁,下午喝一杯。


【喝溫水】
沒有比在流鼻涕時喝杯溫水更好的了,溫水可清除痰液,緩解呼吸道粘膜張力,並透過咳嗽推出痰液,不僅如此,當飲用溫水時,鼻子會感覺更舒適,更透氣,因為它們可以減少鼻子引起痰液。

【吃生薑湯蘿蔔】
準備原料包括生薑約25克,50克薄切片蘿蔔,加入500毫升水,煮15分鐘,加入足夠的紅糖,每天吃約200毫升,每日1至2次。

【喝新鮮的檸檬汁】
將新鮮的檸檬汁與溫水混合,加入少許糖或蜂蜜即可飲用,如果感冒了,每天飲用500至1000毫升,有助於減少流鼻涕的症狀,並且感冒會更快恢復,在白天,喝新鮮檸檬汁甚至比服用藥物更好,檸檬有大量的維生素,特別是維生素C,可以改善和增強免疫系統。


【吃湯或雞湯】
感冒時多吃雞湯,有著有效的防寒效果,肉和雞湯含有人體所需的各種必需氨基酸,有助於提高身體抵禦寒冷襲擊的免疫功能,吃雞肉煮熟的湯或粥可以幫助消除體內的病毒,消除體內的冷。

【薄荷】
煮米粥時加入少許研磨的薄荷葉,拌勻時便能食用,在治療感冒方面相當有效。


【用鹽水洗鼻子】
鹽水是清潔導致流鼻涕的細菌,最有效的方法,使用鹽水清洗鼻孔內部,將半匙的鹽與一杯溫水混合,然後用棉花棒吸收一小滴鹽水進入鼻子,它會幫助你更輕鬆,更舒適地呼吸,每次清潔鼻子,就會很快感受到效果。


【不要吃辛辣】
吃太辣時,會有一種流鼻涕的感覺,辣椒,芥末,咖哩等香料都會刺激鼻涕。

【不要喝牛奶】
因為細菌進入呼吸道而流鼻涕時,不要喝牛奶,因為它會提供營養,幫助這些細菌生存,延長壽命並更快地繁殖,牛奶含有大量的乳糖,這種糖很受細菌的青睞,冰淇淋等乳製品也不能吃太多。


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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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