• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

小確幸健康

小確幸健康幫助人們過更好的生活品質,始終堅守著創辦人所提倡『顧客至上』的服務理念,以人為本的核心與服務的態度

  • 器官疾病
    • 腦
    • 眼睛
    • 鼻子
    • 耳朵
    • 口腔
    • 喉嚨
    • 心臟
    • 腎臟
    • 胸部
    • 肺
    • 肝
    • 膀胱
    • 腸胃
    • 膽
    • 心血管
    • 骨頭
    • 子宮
    • 泌尿
    • 皮膚
    • 頭髮
  • 人氣選單
    • 熊媽媽買菜網
    • i3Fresh 愛上新鮮
    • 六福美饌 Leofood
    • 宅鮮配購物網
    • Fresh.D 鮮定食品
    • 蔥媽媽美食生活館
    • 佐佐鮮
    • 潤米 roomy
    • 素日子 Suudays
    • Camaron 卡馬龍
    • Crazy Bear 瘋熊
    • Carrefour 家樂福
    • Mr.Meat 密特先生
    • Nova37 冷壓初榨椰子油
  • 預防醫學
  • 瘦身
  • 關於我
小確幸健康 > 預防醫學 > 睡前不要吃東西,網友分析重點就在這

睡前不要吃東西,網友分析重點就在這

2018-12-17 by 小確幸健康

睡前不要吃東西否則會變這樣!

晚上睡覺前吃好吃東西是好的,也有助於消化,你晚上吃的所有食物都不是不健康的,但吃一些是好的,晚上吃太多後立即睡覺不是一個好習慣,睡前至少三個小時吃飯很容易,但是,晚餐時不應該吃一些食物,你也可能會破壞你的睡眠。

睡前不要吃東西

【巧克力】

大多數人喜歡在飯後吃一小塊巧克力片,但睡前吃巧克力是不可行的,在巧克力中,高含量的咖啡因和含糖量可能會睡不著,自然睡眠品質就不好,下一天很可能會沒有熱情。

【PIZZA】

對許多人來說,披薩不僅僅意味著生活,但它可以在白天的某時刻吃,晚上吃容易睡不著覺,比薩餅中的高熱量和反式脂肪在胃中停留的時間更長,並且可能在夜間造成傷害,因此您甚至可能無法入睡,所以不要在深夜吃披薩。

【果汁】

晚上9點後喝果汁會導致體內酸性反應,它也可能出現睡眠障礙。

【酒精】

胃中發生胃酸逆流(酸性上升),晚上吸入酒精,酒精消除了連接食道的關節,沒有適當的飲食就會發生胃酸逆流。

【蘇打】

如果您覺得發生了胃酸反流,或者當膽囊在沒有消化的情況下增加時喝了蘇打水,那就完全錯了,事實上,酸性物質不會被感染,當閥門被蘇打中的酸碳酸化損壞時,胃中的壓力進一步增加。

【番茄醬】

晚上最好不要吃番茄醬,如果是高酸性飲食,第二天早上可能會出現胸痛和消化不良的問題,但是,晚上可以吃一些義大利麵(麵條),然而,食品專家認為在睡前至少吃三小時是好的,攝入高油和辛辣食物可能會導致夜間胸部炎症變得更不容易入睡,您現在可以理解為什麼在吃美味的香料時不能正常睡覺。

【加工過的肉和奶酪】

建議白天吃加工過的肉類配料和奶酪,但這些不應該在睡覺前吃,加工過的肉類和奶酪中的酪胺和氨基酸會讓你醒來,這自然會破壞睡眠。

【辛辣成分】

辣椒是晚上不應該吃的食物之一,由於身體能夠在青少年中維持這種辣椒效應,大多數人都吃得足夠多,但是在四十多歲之後,身體的防禦系統有所減弱,可能發生消化不良,胃部炎症和腸道問題。

閱讀更多
胃酸16種解決方法,緩解胃酸逆流以及過多的原因
胃腸疾病常見的症狀,7種方法改善消化系統
胃食管反流11種飲食改善方法,讓症狀遠離人舒服
胃痛的原因了解後,症狀馬上得到了舒緩

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。

Filed Under: 預防醫學 Tagged With: 晚上幾點後不要吃東西, 睡前三小時, 睡前不要吃東西, 睡前吃東西胃, 睡前吃零食

發佈留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

分類

  • 口腔
  • 喉嚨
  • 子宮
  • 心臟
  • 心血管
  • 泌尿
  • 瘦身
  • 皮膚
  • 眼睛
  • 耳朵
  • 肝
  • 肺
  • 胸部
  • 腎臟
  • 腦
  • 腸胃
  • 膀胱
  • 膽
  • 陰道
  • 預防醫學
  • 頭髮
  • 骨頭
  • 鼻子

網頁維護:Fast Line 台灣速連