肝臟解毒6種必吃食物,護肝排毒的完美選擇

肝臟解毒應該要怎麼來飲食呢?

來自環境的毒素,生活和飲食習慣逐漸積聚在體內和肝臟中,使用藥物和功能性肝臟解毒雖然好,但不夠安全,通過自然排毒,在膳食中添加以下食物將有助於更好地清潔肝臟。

肝臟解毒6種必吃食物,護肝排毒的完美選擇

【黃油】
黃油含有有助於減少肝臟損傷的化合物,這種水果含有穀胱甘肽,一種清除肝臟毒素的化合物,鱷梨中的健康脂肪含量會降低脂蛋白和膽固醇的調節,鱷梨還含有多種礦物質,維生素,有助於支持整體肝臟健康,消除有害脂肪。

【柚子】
葡萄柚含有豐富的維生素C,果膠和抗氧化劑,有助於肝臟的癒合過程,在葡萄柚中含有穀胱甘肽,一種強大的抗氧化劑,有助於中和自由基和肝臟解毒,該化合物還具有重金屬的毒性作用,此外,葡萄柚中的柚皮素類黃酮也有助於分解多餘的脂肪。


【檸檬】
檸檬有助於治癒肝臟,主要是因為它們中存在D-檸檬烯抗氧化劑,該化合物可激活肝臟中的酶並支持解毒,這種水果中豐富的維生素C也增加了肝臟吸收礦物質的能力。


【綠茶】
正確飲用綠茶有助於身體有效排毒和脂肪沉積,一些研究表明茶中的兒茶素有助於刺激脂質分解代謝,這將防止有害脂肪在這個器官中積聚,這種健康的飲料也有助於降低患肝癌的風險。

【大蒜】
大蒜擅長自然清潔肝臟,從而激活去除毒素的酶,大蒜還含有大蒜素和硒,有助於清潔和保護肝臟免受有害物質的侵害,加入大蒜也有助於調節膽固醇水平,三酸甘油脂,使肝臟不必超負荷工作。

【甜菜】
甜菜根是清潔和支持肝功能最有益的食物之一,其中植物黃酮和β-胡蘿蔔素的量有助於刺激和改善肝臟的整體功能。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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