膽結石食療6種去除方法,這是最自然排石法

膽結石食療應該要怎麼吃?

有些食物不僅有益於健康,還有助於預防膽汁中膽結石的形成,減少膽結石疾病的風險,膽囊是腹部的部分,位於肝臟正下方的右上腹部,被認為是身體的無聲士兵,膽囊是一種膽汁分泌物,肝臟分泌脂肪並促進食物消化,這部分最常見的問題是膽結石,有幾種類型的膽結石,膽固醇結石,膽汁結晶膽固醇結晶和膽結石色素沉著,當膽汁與鈣鹽和其他物質結合時形成。

 

【膽結石的主要原因】
膽汁中的膽固醇增加。

※鹽不足以釋放膽汁中的膽固醇。

※膽囊中的停滯物質。

※膽汁濃縮液。

※超重,肥胖,不合理的飲食。

膽囊問題引起痙攣,胃腸道混亂和健康影響時,這裡有六種食物可以防止膽囊中膽結石的形成。

膽結石食療6種去除方法,這是最自然排石法
【薑黃】
在薑黃中含有薑黃素對健康特別有益,這有助於防止膽結石的形成,薑黃素可促進膽汁流動,改善脂肪消化,並降低礫石形成的風險,薑黃還有助於降低膽固醇,並分解可能形成膽結石的元素,但是,薑黃還具有稀釋血液的作用,因此如果您正在服用抗稀釋藥物或膽管阻塞,請在使用前諮詢您的醫生,使用方法,每天使用1茶匙至1湯匙薑黃粉,將薑黃添加到辛辣和健康的食物中,將薑黃與溫牛奶或水,蜂蜜和飲料混合,你可以添加一些黑胡椒,因為黑胡椒含有胡椒鹼,胡椒鹼是一種活性成分,可以增強薑黃中薑黃素的吸收。

【綠色蔬菜和新鮮水果】
肝臟和膽汁是兩組關節,幫助身體排毒,為了防止導致膽結石的高膽固醇和鈣晶體,你需要用保證新鮮蔬菜和水果的飲食清潔肝臟和膽汁,鹼性水果和蔬菜,如檸檬,蘋果,甜菜根,芹菜和番茄,有助於減少炎症,並使肝臟和膽囊排毒,你也可以很好地喝新鮮果汁和蔬菜汁,蘋果汁對膽囊也有好處,因為它含有大量的果膠,不僅有助於軟化石頭,還可以防止新物質的形成。

【富含健康脂肪的食物】
健康脂肪(單不飽和脂肪或不含膽固醇的脂肪)有助於降低膽結石的風險,有些食物含有健康的脂肪,如橄欖油,鮭魚(天然或養殖),鯖魚,沙丁魚,這些魚含有良好的omega-3和omega-6脂肪,為了增加味道,你可以在橄欖油中加入檸檬來製作醋,然後將草藥或切好的魚混合成美味營養的沙拉。


【咖啡】
咖啡仍然是一種有爭議的飲料,然而,無可否認能夠讓身體清醒並擁有咖啡的能量,此外,人們認為每天喝1至2杯咖啡的人患膽結石的風險低於不喝咖啡的人,咖啡因對降低膽結石風險的影響可能與刺激循環的能力有關,但是,請諮詢醫生以尋找合適的替代方案。

【富含纖維的食物】
纖維起到防止膽汁中膽固醇積聚的作用,降低了形成結石的風險,一些富含纖維的食物有豆類,燕麥片,大麥,甘藷,蘿蔔,大麥,亞麻,橙子,杏仁,葡萄柚和芒果,您可以嘗試每天將這些食物混合在一起,以確保為您的身體提供充足的纖維。


【富含鐵的食物】
缺鐵會增加膽結石的風險,因此,飲食中含有富含鐵的食物,如菠菜,羽衣甘藍,海洋蔬菜和全穀物,以促進膽固醇代謝,防止礫石形成。


【除了上面提到的六個食物組,建立健康的飲食習慣同樣重要】
※不要不吃飯:禁慾會導致膽汁中的膽汁積聚,因為沒有食物可以消化,直到你吃下一頓飯,膽汁會繼續積聚並增加結石形成的風險,你應該在一整天內定時休息,讓膽汁有機會逃離膽囊,幫助防止積聚。

※均衡飲食:高熱量和高脂肪的食物會增加膽結石的風險,因此,您需要確保均衡飲食,限制高脂肪食物,如薯條,比薩餅和冰淇淋,添加更多的植物性食物組,這將有利於蜂蜜。

※保持健康的體重:如果你突然進食並快速減肥,就會引起膽結石,所以,如果你要減肥,可以通過適當的飲食和日常鍛煉來做到這一點,選擇好的食物和健康的習慣將有助於限制形成結石的機會,並降低膽結石疾病的風險。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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