春季過敏的飲食治療方法,注意寢具以保護皮膚

春季是很適合進行戶外郊遊的季節,但對於有過敏體質的人來說,春季是花草生長的繁盛期,加上濕度較冬季來得高,因此,黴菌、塵蟎與花粉等過敏原數量增加,被引發過敏的機率進而提高,過敏乃是人體的免疫系統對於外來物質(過敏原)引發過度敏感與發炎反應的狀況,季節、濕度、溫差都有誘發過敏的因子存在。

春季過敏的飲食治療方法
【春季過敏症狀】
溫暖的徐風使花粉隨之四處飄散,這些致敏物質在進入人體呼吸道後,會釋放大量的化合物組織胺,引起鼻塞打噴嚏咳嗽、喉嚨發癢以及眼睛紅腫發炎搔癢等現象,這是過敏性鼻炎與春季結膜炎的典型症狀,春季也容易引發皮膚乾燥過敏,因為人體已適應了冬季陽光帶來的最低紫外線含量,季節忽而轉到了春天,連帶空氣中的紫外線含量迅速增加,對紫外線的敏感度增加,皮膚就會開始出現紅疹及紅斑,有時會有輕度的脫屑現象,也是春季易發的過敏現象之一。

【兒童春季過敏】
過敏症狀通常出現在皮膚,例如早發性的異位性皮膚炎,會產生全身皮膚紅疹發炎的症狀,皮膚呈現乾燥紅癢,要適時的幫助嬰幼兒肌膚做好保溼,乳液可購買專為敏感肌膚嬰幼兒設計的產品並減少對皮膚的過度刺激,飲食上的過敏源要儘量根除,或氣管會有明顯不適症狀,容易產生鼻炎和呼吸道的不順暢,甚至有氣喘的現象,減少室內塵璊的存在,使用除溼機將室內溼度降底至60%以下,防止塵璊孳生,有助於防護,在日常生活中應注意。

※外出時戴上眼鏡和口罩。
※經常洗手、漱口。
※經常清潔鼻水。
※花粉有沾黏的風險,所以每天都要換衣服。
※每天都要淋浴。
※不應該在家裡飼養無花植物,特別是在孩子的房間裡。

【春季過敏治療】
疫苗接種,外科手術,藥物等應用可以將過敏降低但不能完全消除,但是,人們可以採取一些小的預防措施。

※改善環境衛生:定期打掃,別在家中擺置地毯,以防塵璊累積,居家的床罩及被單則每星期要換洗一次,使用日晒和烘乾機來徹底清除塵璊,因塵璊慣於在75至80%的溼度環境活躍與生長,另外,花粉季節最好緊閉門窗,若確診有花粉過敏的人,在外出後進門,最好先清洗雙手與臉部,或者使用沖鼻器,減少過敏的不適。

※均衡的飲食:補充益生菌的營養品,利用大量的活菌類菌珠,讓腸胃道內的好壞細菌和平共生,對抗過敏,做為日常保養。

※鍛鍊身體:運動是加強免疫力的好方法之一,採取長期且慢性的運動,例如跑步、游泳等,可有效強健體質。

※定期洗鼻子:過敏患者可多使用洗鼻器,保持鼻腔清潔,清除細菌。

※穴道療法:按壓迎香穴、合谷穴、肺俞穴、曲池穴與血海穴等5個穴位,可以通利鼻竅減輕過敏症狀,只要早晚按壓5分鐘,或用吹風機對著穴道加熱,可以達到很好的療效。

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小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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