胃痛的原因了解後,症狀馬上得到了舒緩

最常見胃痛的原因是什麼呢?

每種疾病都有其自身的原因,但如果你認識到每種疾​​病的共性。胃痛通常是由氣體滯留和腹脹引起的,偶爾發生在上腹部(心窩以下、肚臍上方)的疼痛,可能只是吃大餐、或吃進太多油膩、辛辣、產氣食物的緣故,通常會在幾個小時內消失,如果是病毒或細菌感染引發的疼痛,則可能持續一兩天。

壓力緊張抑鬱症,任何問題都會對神經系統產生負面影響。

※增加酒精和尼古丁的產生會大大增加胃液,從而破壞胃粘液。

※大量阿司匹林使用不當會導致出血。

【胃痛要吃對食物】
胃功能差的人可能常發生以下症狀,胃酸分泌多、胃痛、胃悶、胃脹氣,一般來說,不易消化、排空的食物不宜吃太多,像是糯米製品、油脂類,易脹氣的人不要吃過多產氣食物,例如花椰菜、豆類、高麗菜、牛奶、洋蔥、蘋果、香蕉、麵包、茄子等,酸分泌過多或易胃酸逆流的人,要少吃冷食、味酸的水果,並避免空腹時吃水果,刺激性愈強的食物,要放到愈後面吃,此外,酵素、苦茶油對胃健康的人來說,有健胃效果。

酸奶:因為酸奶能增加消化道的好菌益生菌數量、維持好的環境,進而幫助消化、腸胃改善腫漲不適的感覺,最理想的選擇是原味酸奶。

蘋果:天然果膠的良好來源,能減少腹瀉,如果覺得腸胃不適,煮過的蘋果泥比較好消化,是不錯的選擇。

木瓜:含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋酶,能促進消化、緩解消化不良,有助於便秘的改善,分解蛋白質,紓解胃中的酸性環境。

胃痛的原因了解後

【薑】
用於胃痛的生薑茶,生薑可緩解胃部不適,防治反胃嘔吐,還能促進血液循環,緩解由於受寒造成的胃痛,您可以在用餐時輕鬆食用,新鮮的生薑加上四分之一的檸檬汁在1公升的沸水中煮5分鐘,煮沸的生薑檸檬茶非常有效,也可以用蜂蜜,大麥、肉桂或蘋果來豐富您的茶的味道。


【甘菊】
用於胃痛的甘菊茶,可用於治療消化功能混亂、胃痙攣或絞痛、胃部不適或脹氣、潰瘍和胃部刺激等腸胃疾病,將1茶匙洋甘菊葉加入一杯開水中,建議每天食用2杯。

【薄荷】
用於胃痛的薄荷茶,進食後喝一杯薄荷茶,有助放鬆胃部肌肉,改善膽汁的分泌,幫助消化脂肪,緩解胃部不適,但本身有胃食道逆流的情況,建議不要喝,將一些新鮮的薄荷葉或薄荷薄荷倒入一杯開水中,等待10分鐘沖泡。

【麝香草】
用於胃痛的麝香草茶,能幫助消化、恢復體力強化免疫系統、治療腸胃脹氣、鎮靜、去腥味,用開水滾沸10至15分鐘,便可飲用或做菜時順便掐兩片葉子調味。

【香蕉】
它在家中用於減輕腸道或腸道的疼痛和不適,乾葉可以與自己或綠茶一起添加,加入1公斤蜂蜜加入蜂蜜會很有幫助,每天喝2至3次,每天一次。


【白菜】
從白菜獲得的正常果汁,果汁1必須與1湯匙天然蜂蜜混合,應獲得均勻的質量,每日100mg/天,每日3次。


【胃痛預防方法】
並非所有的胃痛都可以預防。但是您可以通過保持健康的胃來降低患腹痛的風險。腹部健康與消化系統的狀況密切相關。以下是一些可以幫助維持消化系統健康的建議。

※規律飲食:不規律的飲食習慣會造成胃部負擔,因此每天按時吃飯是很重要的,不要攝取過多油膩的食物、吃八分飽就好,盡量減少吃點心、宵夜、喝酒、抽菸等不良習慣,避免增加腸胃負擔、引起胃痛。

※飯後休息:由於胃腸消化食物需要大量血液,餐後30分鐘內不要運動、泡澡,以免血液供給給其他部位,讓消化能力降低,造成腸胃不適。

※去除幽門螺旋桿菌,如果經過檢查,發現體內有幽門螺旋桿菌,可請醫師治療,不需動手術,只需定期服藥就能殺死幽門螺旋桿菌,殺死幽門螺旋桿菌可以預防十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃潰瘍的效果,降低胃癌的風險。

※喝足夠的礦泉水,每天至少2升。

※優先考慮纖維食物以防止便秘。

※減少脂肪食物的攝入,使消化系統變得健康。

※避免喝含咖啡因的飲料,如咖啡,茶和軟飲料。

※更常飲用對胃有益的酸奶。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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