偏頭痛症狀吃什麼食物來預防，讓你的頭腦舒緩治療方法

什麼是偏頭痛症狀？

偏頭痛發作因人而異，有些人一個月發作1到2次，有些人一週發作1到2次，如果經常出現以下一種或多種情況，可能是偏頭痛的症狀。

※偏頭痛是一種疾病，發作時間持續4至72小時。
※在偏頭痛期間，眼睛腫脹。
※口渴和頻尿。
※畏光和胸悶。
※對氣味過敏。
※情緒不穩定。
※疲倦。
※肌肉僵硬，尤其是頸部。
※便秘或腹瀉。
※打哈欠。
※怕吵。

在偏頭痛之前和之後有3種不同的症狀。

※初步適應症：前期症狀，如便秘，抑鬱症，煩躁。

※預兆期間：會出現視力模糊、半邊盲等視覺障礙，約有30至40%手臂或手掌一側會出現刺痛，或言語錯亂、眩暈、肢體不協調，可以看到舌頭，臉部和言語麻木。

※攻擊期：這個時期也稱為疼痛期，最明顯的症狀就是劇烈頭痛，頭痛情況大多以單側疼痛為主，症狀可能持續2至72小時，除了頭痛症狀，可能伴隨噁心嘔吐、畏光、怕吵、嗅覺敏感，此時若有肢體活動，更可能加劇疼痛的情況。

【偏頭痛】
一種自主神經系統反覆發作的中度至重度頭痛的疾病，每100人中就有16人出現偏頭痛，季節轉變和疲勞是容易造成偏頭痛的原因，偏頭痛在男性中的患病率為6至8％，在女性中為12至14％，由於女性的荷爾蒙變化，導致容易在月經期間發生偏頭痛，偏頭痛是環境因素和遺傳因素所致。

【偏頭痛治療】
偏頭痛治療中最重要的條件是避免觸發因素，當人們知道並且可以避免偏頭痛的誘發時，可以減少偏頭痛發作，首先可以向神經科醫生進行治療並採用醫生開出的治療藥物。

【預防偏頭痛】

※少碰的食物：乳酪起司、巧克力、柑橘類食物，它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。

※睡眠：維持規律的睡眠作息，睡眠不足跟睡太多都會導致偏頭痛發作。

※女性荷爾蒙的變化：偏頭痛在女性中很常見，從青春期開始，到後期可能會增加嚴重程度。

※經常吸毒：吸毒或吃避孕藥，安眠藥和一些激素藥物會引發偏頭痛。

※酒精和吸煙：減少酒精和香煙的使用有助於減少偏頭痛。

※避免代糖食品：代糖會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。

※三餐定時：注意營養均衡，多吃富含碳水化合物、低脂的食物，並喝足夠的水。

閱讀更多
頭暈10種改善方法，就要這樣進行舒緩處理
兒童偏頭痛7種飲食治療方法，改善頭暈想吐切勿輕忽
頭暈怎麼辦16個幫你解決問題的方法
暈車14種改善的方法，你不可不知最重要的事