偏頭痛症狀吃什麼食物來預防,讓你的頭腦舒緩治療方法

什麼是偏頭痛症狀?

偏頭痛發作因人而異,有些人一個月發作1到2次,有些人一週發作1到2次,如果經常出現以下一種或多種情況,可能是偏頭痛的症狀。

※偏頭痛是一種疾病,發作時間持續4至72小時。
※在偏頭痛期間,眼睛腫脹。
※口渴和頻尿
※畏光和胸悶。
※對氣味過敏
※情緒不穩定。
※疲倦。
※肌肉僵硬,尤其是頸部。
便秘腹瀉
※打哈欠。
※怕吵。

在偏頭痛之前和之後有3種不同的症狀。

※初步適應症:前期症狀,如便秘,抑鬱症,煩躁。

※預兆期間:會出現視力模糊、半邊盲等視覺障礙,約有30至40%手臂或手掌一側會出現刺痛,或言語錯亂、眩暈、肢體不協調,可以看到舌頭,臉部和言語麻木。

※攻擊期:這個時期也稱為疼痛期,最明顯的症狀就是劇烈頭痛,頭痛情況大多以單側疼痛為主,症狀可能持續2至72小時,除了頭痛症狀,可能伴隨噁心嘔吐、畏光、怕吵、嗅覺敏感,此時若有肢體活動,更可能加劇疼痛的情況。

偏頭痛症狀吃什麼食物來預防

【偏頭痛】
一種自主神經系統反覆發作的中度至重度頭痛的疾病,每100人中就有16人出現偏頭痛,季節轉變和疲勞是容易造成偏頭痛的原因,偏頭痛在男性中的患病率為6至8%,在女性中為12至14%,由於女性的荷爾蒙變化,導致容易在月經期間發生偏頭痛,偏頭痛是環境因素和遺傳因素所致。

【偏頭痛治療】
偏頭痛治療中最重要的條件是避免觸發因素,當人們知道並且可以避免偏頭痛的誘發時,可以減少偏頭痛發作,首先可以向神經科醫生進行治療並採用醫生開出的治療藥物。

【預防偏頭痛】

※少碰的食物:乳酪起司、巧克力、柑橘類食物,它們含酪胺酸,會造成血管痙攣。

※睡眠:維持規律的睡眠作息,睡眠不足跟睡太多都會導致偏頭痛發作。

※女性荷爾蒙的變化:偏頭痛在女性中很常見,從青春期開始,到後期可能會增加嚴重程度。

※經常吸毒:吸毒或吃避孕藥,安眠藥和一些激素藥物會引發偏頭痛。

※酒精和吸煙:減少酒精和香煙的使用有助於減少偏頭痛。

※避免代糖食品:代糖會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張的神經毒物。

※三餐定時:注意營養均衡,多吃富含碳水化合物、低脂的食物,並喝足夠的水。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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