疾病預防措施的方法非常簡單，到底有什麼魅力

疾病預防措施有哪一些？

定期運動鍛煉預防疾病變得越來越重要，其重要性已在各種研究中得到證實，體育活動促進健康作用，特別是有氧訓練似乎可有效預防心血管慢性疾病，身體活動的心理益處是減少負面情緒狀態（例如，焦慮）和增加積極情緒狀態。

【用酸性抗酸劑舒緩叮咬】
幫助中和酸的抗酸劑可減輕胃灼熱的症狀，然而，抗酸劑也可以舒緩昆蟲叮咬，這種藥物含有阿司匹林，可以緩解疼痛的藥物，你需要粉碎藥物，混合一小撮燕麥片和一些水，然後塗抹皮膚上。

【用小蘇打溶解受刺激的皮膚】
小蘇打有助於去除牙齒上的污漬，並去除牙垢來防止口臭，此外，可以使用這種鹽來舒緩受刺激的皮膚，它還可以減輕瘙癢和不適，例如皮疹，痱子，可將一杯小蘇打混合到水中並將傷口浸泡約30分鐘來塗抹。

【用鼻腔噴霧劑緩解流鼻血】
鼻腔噴霧劑可以稀釋鼻腔中的液體，避免鼻子堵塞，也可以服用這種藥來緩解流鼻血，如果這無法起作用，請去看醫生。

【用蘆薈消除口腔潰瘍】
使用蘆薈凝膠可以幫助舒緩燒傷，蘆薈也會去除口腔潰瘍，蘆薈含有維生素和氨基酸，有助於恢復受損組織，在蘆薈中的化合物被結合起來可以減少或預防炎症，同時減輕疼痛，許多研究表明，蘆薈的傷口癒合速度比其他治療方法快50％，尤其是口腔潰瘍，您只需將蘆薈凝膠直接塗抹在傷口上即可。

【頭皮屑治療茶樹油】
茶樹油用於治療皮膚感染，具有抗菌和抗真菌特性，茶樹油也用於治療青春痘，去除頭髮中的頭皮屑，使用含有茶樹油的洗髮水可以將頭皮屑的狀況減少41％，並改善頭部和油性皮膚的瘙癢，這是發表在美國皮膚病學會雜誌上的一項研究的結果，可以在洗髮水中添加少量茶樹油，以達到同樣的效果。

【吃酸奶有助於預防牙周病】
每個人都知道酸奶對消化健康非常有益，酸奶中的益生菌有助於消化和保持皮膚健康，但不是每個人都知道酸奶也可以預防牙齦疾病，根據日本大學的科學家的說法，與不吃食物的人相比，每天攝入55克酸奶的成年人可以減少牙周病，特別是牙齦炎，這是因為酸奶中的乳酸有助於保護牙齦免受有害細菌的侵害。

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