山羊乳好處及健康益處有哪一些,馬上掀起暴動

山羊奶好處是什麼?

一般大眾日常生活飲用的乳製品除了牛乳外,最常見的就是山羊乳了,在某些國家山羊乳產量稀少,比牛乳更為珍貴,雖然因為人生不同階段的營養需求,山羊乳不適合某些學齡前的嬰幼兒飲用,但在健康方面對於年長的銀髮族來說,攝取山羊乳遠比牛乳好,因為山羊乳具有改善腸道消化,促進對營養的吸收以外,也幫助新陳代謝有利減肥,並且消炎增強免疫系統,除了補鈣照顧骨骼以外對保護心臟健康的能力也很好,到底山羊乳優點有哪些呢?

山羊乳好處及健康益處有哪一些,馬上掀起暴動

【高營養】
經過科學證實,山羊乳具有的化學成分比牛乳更接近人乳,可以更快通過人體的營養系統,讓身體更容易高效吸收有價值的營養成分,有助於緩解消化系統的壓力


【低乳糖】
除了好消化以外,山羊乳的乳糖含量比牛乳低,對於乳糖不耐症的病患來說是牛乳的良好替代品,不過特殊病症的病患,在改變您的飲食習慣前最好先諮詢過您的醫生。


【助消炎】
可能導致我們胃部發炎的牛乳不同,山羊乳含有一種獨特的天然抗生素,可以緩解消化系統和其他身體部位的炎症。


【骨骼強建】
常聽說許多家長都喜歡叫小孩每天喝牛乳,因為可以幫助骨骼發育長高變強壯,許多科學研究都顯示,山羊乳的鈣含比牛乳高,對於我們的補充骨質營養非常有益,可以預防減緩骨質疏鬆症等相關疾病。


【刺激發育】
山羊乳對於促進孩童生長和發育效果顯著,因為含有豐富的蛋白質,對於增生肌肉細胞非常重要,攝取適量的蛋白質對身體的整體代謝健康是不可或缺的。

【促進代謝】
山羊乳一般建議攝取量是每天1杯,如此就足以提供人體一日所需的20%維生素B和40%的鈣,其他還有磷和鉀等的人體所需微量營養素,還可以促進消化系統中對於銅和鐵的攝取,所以對貧血營養不良的患者也有幫助。


【減肥】
山羊乳的營養價值高,但不代表常喝山羊乳會容易增加體重,事實上,山羊乳中的不飽和脂肪酸含量較高,不容易引起體內脂肪堆積,減肥時可以飲用山羊乳取代牛乳。


【增強免疫】
眾所皆知,人體的免疫系統是通過識別和攻擊消除進入我們體內的有害異物,像是病毒和寄生蟲,因此可以保護我們抵抗各種疾病和傷害,而山羊乳中的礦物質有硒,對人體的免疫系統極為重要,可以提高我們身體自我保護的免疫力。


【心臟健康】
研究人員在山羊乳中發現了大量的有益脂肪酸,這有助於體內膽固醇的平衡,而且對於心血管系統來說,其中含有的鉀可以幫助緩解血管中的壓力,可以降低血壓減少中風心臟病,動脈粥樣硬化等疾病的發生。


【環境保護】
乳牛養殖過程中,容易有腸胃脹氣而產生甲烷的狀況,甲烷是屬於對於大氣和臭氧層有害的氣體,因此,飲食以山羊乳取代牛乳對於減緩臭氧層退化、防止全球暖化有幫助,可以保護環境並改善氣候變遷。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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