風濕15種常見的保健方法,90%的人膝蓋都中箭了

什麼是風濕?

是成人常見的慢性疾病,在多關節中呈現非特異性炎症,經過一段時間後,這會導致關節畸形和沾黏關節。

【什麼原因導致類風濕?】
風濕被認為是伴隨多種因素參與的自身免疫性疾病。

※初始代理可能是由於病毒。
※與性別和年齡有關的風險。
※遺傳因素:家族性疾病。

【風濕症狀】
※關節表現:早晨腫脹,疼痛,僵硬,一些困難要移動,骨關節炎逐漸增多,導致關節沾黏和關節畸形。
※體重減輕,疲勞,睡眠不足和飲食不佳。
※由於關節炎毛細血管在鞋底和手部發紅。
※關節周圍肌肉萎縮很疼。

目前沒有針對風濕的特定藥物,只是主要治療疼痛,炎症和限制僵直性脊椎炎的症狀,以幫助改善患者的生活品質,以下是前15個最有效的家庭療法治療風濕它可以支持您緩解風濕性關節炎的問題。

【薑】
生薑是一種具有預熱作用和抗炎特性的熱香料,它可以用於治療風濕,因為它有助於平衡身體和預防炎症,更多信息,請參閱:喉嚨痛


【薑黃】
薑黃是風濕的天然家庭療法,它被認為是一種冷卻香料,可能有助於炎症引起的發熱情況,據說它具有如此驚人的抗菌,抗癌和抗炎特性。

【綠茶】
綠茶是一種對健康非常有益的草藥,一些研究人員發現,綠茶中含有大量的抗氧化劑,對於支持免疫反應非常有幫助,而風濕的主要原因往往是由於免疫系統對關節的攻擊,因此綠茶的確提供了重要的幫助在這種情況下。

【肉桂】
肉桂是另一種具有暖身效果的草藥,它還具有抗炎特性並有助於抵抗組織損傷,然而,肉桂的使用應該小心,因為如果你服用大劑量,它可能會引起一些意想不到的效果,每天攝取不超過6克的肉桂是安全的。


【大蒜】
大蒜是一種美味的香料,可以幫助治療許多疾病,包括類風濕關節炎,能夠提供美妙的幫助來自其強大的抗炎特性,可以完美地減輕疼痛和腫脹,使用新鮮的大蒜會帶來最好的效果,因為它可以預防和抑制促炎物質的活性或細胞因子。


【黑胡椒】
黑胡椒對抗疼痛和腫脹非常強大,因此它可以幫助細胞因子作為自然療法之一,黑胡椒還具有抗炎特性,這就是為什麼它被用作凝膠或面霜形式的關節炎藥物,黑胡椒是一種安全的治療方法,但如果您想服用更大劑量的藥物,建議您服用醫生的建議。

【櫻桃】
櫻桃可以用於果汁,水果,提取物或片劑形式,櫻桃含有稱為花青素的抗氧化化合物,可以幫助減輕炎症,疼痛和僵硬,然而,甜櫻桃沒有這些效果,通過每天使用1.5杯新鮮的酸櫻桃水,櫻桃乾或2杯櫻桃汁可以獲得好處,一勺櫻桃提取物每天2次也是有效的。

【鹽】
鹽適用於手腳酸痛的關節,手汗或周圍神經炎,陽離子(陽性)和民族(陰性)有助於平衡身體的生命,用溫鹽水進行治療可使患者感到舒適。

【魚油補充劑】
魚油可以幫助減輕風濕引起的疼痛和僵硬,然而,魚油補充劑似乎對某些人來說很困難,因為它會讓人感到噁心,此外,您應該聽取醫生的建議,確切了解您的情況,濫用魚油可能會導致一些副作用。

【植物油】
像魚油一樣,某種植物油可以幫助患者緩解與風濕性相關的疼痛和僵硬,植物油的使用也應該小心,如果使用太多,油會損傷你的肝臟,此外,它也可能有一些副作用,如腹瀉和噁心,輕度胃腸不適和頭痛

【熱和冷】
冰袋有助於減輕疼痛並緩解腫脹,此外,它還減少和抗擊炎症,從而為您帶來風濕的一些緩解,溫暖的沐浴是另一種放鬆身體的方式,每當有壓力並產生肌肉疼痛,它也可以幫助緩解疼痛和僵硬。

【休息和放鬆】
對於患有風濕的人來說,有足夠的時間來休息和放鬆是非常重要的,這是因為這些時間會支持身體癒合和康復,確保你花費至少8小時在晚上睡覺,並嘗試在下午午睡2小時,此外,應用一些療法,如按摩肌肉放鬆會帶來更多的效果。

【運動】
定期做運動對於抗疲勞和增強肌肉是非常必要的,有幾種鍛煉供你選擇,例如:散步,游泳和有氧運動,他們不僅增強你的健康,而且讓你感覺更開心,但是你應該記住不要超出你的能力進行鍛煉,如果您患有風濕,最好從一些溫和的開始。

【太極】
太極拳是源自中國的武術,它包括一些練習,如緩慢而溫和的運動,深呼吸,對你的身體和心靈或精神都有很好的效果,對於風濕患者來說,太極是合適的,因為它不僅非常容易服用,而且可以帶來驚人的效果。

【面霜,凝膠,乳液】
霜,凝膠和乳液可以提供幫助,因為它們可以為您所經歷的與風濕相關的疼痛提供一些緩解,最好找到含有辣椒素,水楊酸鹽,樟腦,薄荷醇或鬆節油成分的產品,輕輕地取足量的乳膏,並用手指輕輕擦在受影響的部位,這些風濕的方法可能會幫助你獲得解脫,但是,如果你的情況很難處理,不要害怕看醫生得到最好的治療。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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