關節痛14種改善的方法,光看描述就快Hold不住了

什麼是關節痛?

關節在讓人們走路方面起著至關重要的作用,因此,如果關節發生任何問題,您的運動就會受到嚴重損害,並會導致日常生活中的一系列不適,關節痛是最常見的問題之一,可能來自許多不同的原因,對於每個人,甚至對身體的不同部位來說都不是一個統一的問題,在運動或進行體力活動之後,您可能會感到膝蓋或肩膀疼痛,這是關節痛,值得注意的是,關節痛不僅影響一個部位,還影響身體的其他部位。

通常建議使用藥物來消除關節痛,但是,有些人害怕自己的健康副作用,你需要知道有關於疼痛的各種家庭療法,它們在治療關節痛方面非常有效,而且花費很少,更重要的是,在使用這些方法之後,不會有任何負面影響,這裡有14個最有效的關節痛的家庭療法,不僅有效,而且易於在家中應用,以改善您的關節,並防止痛苦再次回來。

【蒲公英】
許多人認為蒲公英只是一朵花,但它實際上是關節痛的最佳家庭療法之一,它是維生素和必需營養素的豐富來源,可以改善組織的生長和消除血液中的有毒化學物質,具有抗炎作用,蒲公英葉還可以緩解關節痛引起的疼痛,新鮮和乾燥的蒲公英葉子都可以使用,採取一些新鮮的蒲公英葉子,把它們放進熱水裡面,混合物應該冷卻,混合物可以與一匙蜂蜜混合,以改善風味,你應該每天喝幾次,以迅速擺脫關節痛,你可以找到更多關於蒲公英的應用:膽結石

【胡蘿蔔】
胡蘿蔔是大自然的祝福,它已被用於治療關節痛的年齡,歷史已經表明,幾百年前,中國人開始利用胡蘿蔔來治療疼痛關節,含有許多維生素對我們的健康有積極的影響,胡蘿蔔可以提高免疫力,防止受傷,選擇一個新鮮乾淨的胡蘿蔔,它需要擠壓變成果汁,添加一些檸檬汁,以最大限度地營養,你應該每天使用混合物2至3次,胡蘿蔔是你日常食物中常見的蔬菜,然而,這也是一個很好的方法,可以幫助你在家裡解決很多問題。

【水】
對於運動員來說,水在訓練中是至關重要的,但是,當受傷發生時,水也是非常有幫助的,這是關節痛最簡單的家庭療法之一,因為適量的飲水量可以改善血液循環流入身體的其他部位,包括疼痛的關節,它可以增強你的腿的力量,因此,盡量每天多喝水,以確保傷害不會限制舒適的生活,喝足夠的水可以治療更多的問題和疾病。

【洋蔥】
如果患者每天食用一點洋蔥,可能會加速關節痛的治療,洋蔥以其在醫藥領域的抗炎特性而聞名,幫助患者減輕痛苦,另外,洋蔥中存在的植物化學物質可以加強免疫力,緩解疼痛,在你的日常食物中加入一些洋蔥片,你可以在短時間內免除關節痛。

【胡蘆巴種子】
為了擺脫關節痛,人們經常使用胡蘆巴籽,因為它提供了許多必要的物質,將一些胡蘆巴籽放入水中,然後放過夜,水應該被倒掉,使用生的種子將幫助你感覺更好。

【薑】
每年有數以百萬計的人用薑治療關節痛,這有助於他們在短時間內遠離狀況,薑中含有許多必需的營養成分,它們都能幫助改善免疫系統,消除關節中的刺激性疼痛,把薑切成小塊,把它們放進水裡面,你可以用蜂蜜來提供更多的營養,每天喝幾次,直到你注意到改善。


【薑黃】
薑黃被認為是關節痛最有效的家庭療法之一,它含有豐富的薑黃素,可以幫助迅速緩解疼痛,此外,薑黃可以阻止一些使關節痛惡化的酶的產生,薑黃也有利於血液循環,拿一勺薑黃粉,用沸水混合,在5至10分鐘內煨混合物,每天應該食用2至3次,以防止受傷,您也可以使用薑黃為許多其他健康目的。

【香蕉】
總是鼓勵運動員使用香蕉來改善癒合過程並防止受傷,這是因為香蕉有多種必需的維生素也是治療關節痛所必需的,你每天應該吃2至3個香蕉,不僅能治癒關節痛,還能加強身體。

【瀉鹽】
對於那些已經知道如何擺脫關節痛的人來說,硫酸鎂是很熟悉的,它可以立即治療痛苦的感覺,將一些瀉鹽放入溫水中,讓鹽溶解在水中,然後,把你身體的疼痛部分放入混合物中,15到30分鐘後,疼痛將消失。

【鎂】
如上所述,鎂在關節痛的治療中起著至關重要的作用,如果您想要最大限度地攝取鎂,可以使用鎂膠囊,這對於時間不多的人來說是理想的選擇,增加鎂使用的另一種方法是多吃豆類和堅果。

【白柳葉茶】
白柳是最古老的民政救濟關節痛的一個,它是水楊酸的一個豐富的來源,但使用白柳葉茶不會引起副作用,如嗜睡,燒開水,然後,混合一勺粉白色的柳樹皮,燉10至15分鐘的混合物,蜂蜜或檸檬汁可以添加,每天喝2至3次茶。

【橄欖油】
每天都可以藉助橄欖油按摩疼痛部位,自然而有效地排除關節痛,它可以迅速緩解疼痛並預防炎症。


【黑膠糖蜜】
黑糖蜜含有許多人體必需的營養素,如鈣,鉀,鎂等,對人體健康有重大影響,關節痛的一些症狀可以快速治療,拿一杯溫水,把一勺黑糖蜜混入水中,你應該每天吃2至3次。

【薄荷】
薄荷已經被用作關節痛的最好的家庭療法之一,因為它是一個偉大的止痛藥,它的營養素可以緩解關節痛,薄荷油可以用來代替新鮮的薄荷葉,混合薄荷油和載體油,您可以用橄欖油或葡萄籽油代替載體油,將混合物直接塗在身體的疼痛部位。


【運動】
當你面對關節痛時,運動可能不是你最喜歡的選擇,不過,聽起來很諷刺,運動對關節痛的治療非常重要,它提高了身體的體力,這可以幫助你更快地克服痛苦,要獲得最佳效果,您應該每天步行15至30分鐘,避免過度運動,以免您的情況變得越來越糟糕。

閱讀更多
類風濕關節炎飲食7點最重要的依據
類風濕關節炎手指關節紅腫熱痛,看完以後恍然大悟的秘訣
退化性關節炎建議的6種飲食,一股會讓人想要了解的魔力
預防骨關節炎的13種措施,活了這麼多年今天第一次看這些

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

您可能也會喜歡…

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *