乾頭皮19種飲食治療方法,藏10多年的秘密終於被揭開

什麼是乾頭皮?

負責滋潤頭皮和頭髮的皮脂腺,然而,在你的整個生命中皮脂的數量並不穩定,你的頭皮是否油膩,乾燥或正常將取決於皮脂量,乾燥的頭皮實際上是由頭皮引起的鱗屑和白色的鱗片,它可以破壞你的頭髮,頭皮乾燥問題可能由許多因素造成,這些因素既是內在的,也是外在的,此外,頭皮乾燥問題會引發許多其他後果,如瘙癢,頭蝨頭皮屑,甚至頭髮稀疏

【什麼導致頭皮乾燥?】

※秋季和冬季濕度低。
※外面和房間之間的溫差。
※不要滋潤頭皮。
※使用含硫酸鹽的清潔產品。

像身體的其他部位一樣,頭皮因缺乏水分而變得脆弱,乾燥的頭皮在冬天再次出現,如果你發現這種疾病,你會感到癢和惱怒,完全不用昂貴的沙龍,你仍然可以照顧和滋養你的頭髮變得更加光滑,這裡是前19名最有效的家庭療法的乾頭皮,你可以很容易地在家裡使用,以治療頭皮乾燥,並保持健康的頭皮。

【精油】
頭皮發癢最常見的原因之一是頭皮乾燥,你應該用油來滋潤頭皮,精油如椰子油,橄欖油,薰衣草精油具有保濕能力,與此同時,重要的精華會滋潤頭皮,限制頭皮屑,防止瘙癢,用油洗頭後可以用這種油按摩頭皮和頭髮,然後用清水沖洗乾淨,這是一個簡單的方法,用來擺脫乾頭皮。

【蘆薈】
蘆薈是乾頭皮非常有效的自然療法之一,你可以直接使用新鮮的蘆薈肉塗在頭皮上,保持10分鐘,然後用乾淨的水沖洗乾淨,沒有新鮮的蘆薈,我們可以使用蘆薈凝膠,也做同樣的事情,蘆薈精華不僅可以幫助消除瘙癢,預防鱗屑,還可以滋潤頭髮,它被認為是乾頭皮健康家庭療法之一,這種植物也被用來有效地治療許多皮膚問題,要了解更多信息:尿布疹

【番茄汁】
番茄汁對於乾性頭皮是非常好的治療方法,理想情況下,你應該使用新鮮的番茄,以達到最高的效率,只需3至4個碎番茄,用它來洗和按摩約5分鐘,然後在10分鐘內用毛巾蓋住,然後再徹底沖洗乾淨,特別是,番茄汁含有大量的維生素和礦物質,幫助滋養你的頭髮,閱讀更多:乾性頭髮


【小蘇打】
小蘇打是幫助治療乾頭皮的常用方法,為了治癒瘙癢,你只需用小蘇打水混合成糊狀,然後塗抹在頭皮上,我們可以用一條乾淨的毛巾孵化約30分鐘,然後用清水沖洗乾淨,它被認為是乾頭皮有效和廉價的家庭療法之一。

【按摩你的頭皮】
這種方法已被證明可以增強頭皮的血液循環,減少瘙癢和防止鱗屑頭皮,每天保持1至2次,每5至10分鐘一次,你也會減少壓力


【喝大量的水】
乾頭皮是由脫水引起的,為了解決這個問題,飲用足夠水分的頭皮乾燥的一種治療方法是非常重要的,你應該每天喝11杯水,最近的研究表明,你不需要只喝水,強烈推薦西瓜汁等果汁。

【避免熱量】
在乾燥季節的這幾個月中,頭皮屑和乾頭皮更受歡迎,因為熱量會導致頭皮乾燥,當你在戶外時,戴上帽子或頭巾,如果你是禿頂,使用更多的防曬霜,以保護皮膚免受曬傷和破壞太陽導致鱗狀頭皮。

【非酒精護髮產品】
市場上的大多數頭髮產品含有酒精,並含有其他有害成分,可能會乾燥,損害你的皮膚,並觸發頭皮問題。


【ω-3脂肪酸】
有時,乾性皮膚可能是缺乏營養飲食的結果,缺乏像ω-3脂肪也可能會顯著影響你的皮膚,治療頭皮乾燥需要你提供足夠的ω-3脂肪酸有效。


【檸檬】
檸檬一直被認為是治療乾頭皮的一種很好的自然療法,因為它具有抗腫脹和抗真菌的作用,可以抑制死細胞的生長和治療鱗狀頭皮,擠檸檬,讓你的頭髮濕潤,把這個解決方案倒在你的頭髮和按摩圈的運動,擦你的頭髮上的檸檬果皮發光,再用清水沖洗頭髮,重複這種方式,直到你的情況改善。


【洋蔥】
選項1,切碎洋蔥,用細布包裹,輕拍頭部,直到洋蔥吸收頭皮和頭髮,幾小時後沖洗,這種方法可以有效地治療乾頭皮,選項2,準備2湯匙洋蔥汁,1茶匙蜂蜜實施,取洋蔥汁,與蜂蜜按1:3(1湯匙蜂蜜,3湯匙洋蔥汁)混合,沖洗頭部,拿一個棉球浸泡,並把每個頭皮,約30至45分鐘,然後用清水沖洗。

【橄欖油】
準備2湯匙橄欖油,1湯匙檸檬汁,將橄欖油和檸檬汁混合,並在洗掉頭髮後將其塗抹在頭皮上,孵育15分鐘,用溫水沖洗吸收,橄欖油具有抗腫脹和抗氧化的性質,可以防止乾頭皮的原因。

【椰子油】
椰子油也是含有天然礦物質和月桂酸酯,有機酸有助於消毒的乾頭皮的另一優秀的自然療法,選項1,取3至5茶匙椰子油,塗抹在頭皮上,然後用洗髮水洗掉,選項2,您也可以結合一湯匙的檸檬汁和5湯匙的椰子油擦頭皮,用洗髮水沖洗一小時後,有關椰子油的頭髮和頭皮的好處更多的信息,請閱讀:脫髮

【鹽和明礬】
鹽具有殺菌和清潔的作用,而明礬有助於中和頭皮的PH值,這兩種成分的結合,你將有一個方法,如何擺脫乾頭皮,將鹽和明礬溶於足夠量的水中,洗頭,這將有助於顯著減少鱗屑頭皮和發癢的頭皮屑。

【阿司匹林】
服用方法,服用2至3粒阿司匹林粉劑,每日洗髮一次,用2至3粒藥片,就可以用150至200毫升左右的洗髮水溶解,用大量的洗髮水就可以大概洗掉頭髮,這種方法將為您提供一個有效的家庭療法乾頭皮相對便宜的成本。


【蘋果醋】
與檸檬一樣,蘋果醋具有抗腫脹和抗真菌的特性,可以幫助你作為一個有效的方法,方案1,將一份蘋果醋與一份溫水混合以形成混合物,適用於頭髮,輕輕按摩頭皮5分鐘,然後用乾淨的水沖洗,蘋果醋有助於清潔頭皮鱗屑,去除頭皮屑,讓你的頭髮乾淨光滑,方案2,取一定量的蘋果醋,以1:3的比例用水稀釋,然後孵化過夜,在醒來時洗掉。


【鱷梨】
鱷梨是乾頭皮的家庭療法列表中的著名水果之一,可以非常有效地幫助照顧皮膚和頭髮,搗碎一半的鱷梨,加入幾滴薄荷油,然後,將混合物塗抹在潮濕的頭髮上,放置15分鐘,然後再次清洗,為了增加頭髮的水分,你可以添加1至2茶匙的橄欖油,蛋黃,或一罐酸奶。


【南瓜和蜂蜜】
南瓜有很多好處,其中之一是乾頭皮的治療,因為它們富含維生素A和C,β-胡蘿蔔素,鉀和鋅,在一杯南瓜泥中加入1至2湯匙蜂蜜(蜂蜜是天然的保濕劑),然後揉搓頭髮和頭皮,然後洗掉你的頭髮正常。


【蛋黃醬】
蛋黃醬中含有氨基酸和抗氧化劑,兩種元素在解決頭皮乾燥問題的解決方案中起著重要的作用,用溫水洗淨頭髮,用蛋黃醬輕輕按摩頭髮和整個頭皮,用浴帽蓋住,它休息幾個小時,再洗一次頭髮。


【額外提示】
※用普通的去頭屑洗髮水洗頭髮。
※不要習慣於抓頭皮。
※避免食物,如黃油,糖,澱粉,巧克力和貝類。
※添加維生素B,E使用魚油,亞麻籽油,以改善頭髮和頭皮的健康。

在你的廚房提供有益健康的成分的幫助下,你可以找到乾頭皮的家庭療法,嘗試混合一些技巧,同時獲得更好的結果。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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