頸椎病10種保養方法,每一個都超強

什麼原因導致頸椎病?

身體的日常磨損會導致頸部的骨骼,椎間盤和關節發生變化,這種情況稱為頸椎病,頸椎病最常見的症狀是頸部疼痛和僵硬,頸椎間盤突然失去液體並隨 著時間的推移變硬,在某些情況下,這些變化會壓迫脊髓中的神經,導致麻木,刺痛和行走困難,頸椎病非常常見,隨著年齡的增長往往會惡化。

【頸椎病的症狀】

儘管如此,絕大多數時候都沒有顯示出這樣明顯的跡象,但仍有一些情況出現,人們可能在頸部感到疼痛,肩胛骨區域周圍的慢性和輕度疼痛,頸部僵硬 ,肌肉無力的頭痛,手臂和手指的疼痛以及手臂和肩膀周圍的刺痛感,也有人甚至會失去平衡,這種情況最可能發生在65歲以上的人身上,然而可以通過 生活方式的一些簡單的改變,以及一些方法來完全控制,這是頸椎病的10大最有效的治療方法,您可以輕鬆地改善頸椎疼痛,並加強身體結構。

【運動】
這是頸椎病在方法清單中最重要的,您必須遵守,因為缺乏體育鍛煉是造成這種情況的原因之一,通過一些練習,可以顯著緩解肩部和頸部的僵硬和疼痛 ,如果運動中疼痛加重,您必須立即停止諮詢醫生。

【熱敷】
頸椎病在方法清單中最簡單但最有效的是熱敷或冷敷,熱量會改善血液的循環以及緩解肌肉的酸痛,寒冷將緩解炎症和腫脹。

【大蒜】
大蒜的強力鎮痛和抗炎性質使它列入頸椎病的必需品,有助於您有效減輕頸部及周圍地區的炎症,腫脹和疼痛。


【薑黃】
在頸椎病的方法中需要注意的另一種受歡迎的廚房配料是薑黃,它可以改善血液循環,對減輕肌肉的疼痛和僵硬非常有益。

【芝麻】
這種種子是如此受歡迎,不能排除在頸椎病在方法清單中,含有銅,錳,鎂,鈣,磷,鋅和維生素如D和K,一定會改善你的健康和骨骼的力量,此外,芝 麻油在頸部疼痛減輕方面優異。

【薑】
沒有薑的頸椎病的方法清單是不完整的列表,其抗炎性能在增強血液循環方面是不可思議的,這將能夠減輕頸部及其周圍部位的炎症和疼痛。


【蘋果醋】
治療頸椎病的另一個重要組成部分是蘋果醋,抗炎性能豐富,可以有效緩解您的炎症和疼痛。

【檸檬】
頸椎病在方法清單中簡單而有效的成分就是檸檬,您可以每天拿一些檸檬汁加入一些鹽和水2至3次,以緩解你的背部,肩膀和脖子。


【芥末】
頸椎病家在清單中的一個方法是芥子油,它可以提高肌肉和骨骼的力量,有許多營養,它可以緩解你的疼痛和炎症,並促進血液循環,因此建議在睡前使 用芥子油輕輕按摩頸部。

【額外提示】
※避免身體上的重物,因為這可能會使問題更糟。
※在晚上享受一些優質的睡眠,使用牢固的枕頭,使用堅實的床墊。
※在坐著和站立時保持姿勢正確。
※使用更多的沙拉,包括胡蘿蔔,番茄,黃瓜,白菜,萵苣和蘿蔔等生蔬菜。
※少吃油炸,辛辣和脂肪的食物,以及糖,甜,咖啡或酸凝乳。
※戒菸。
※使用更多富含維生素C,蛋白質,磷和鈣的食物。

閱讀更多
肌肉拉傷14種改善酸痛的方式,細心看才會驚訝的發現
肌肉疼痛15種飲食補救辦法,每看都被秒治癒
預防骨關節炎的13種措施,活了這麼多年今天第一次看這些
骨質疏鬆飲食15種在保健上該注意的方針

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

您可能也會喜歡…

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *