痛經的15種保養方式，回到舒服又自在
【痛經】
世界各地的每個女人都必須經歷這個時期的痛苦，也被稱為月經或痛經，在他們的生命中多次。實際上，如果發生週期性痛苦，那麼沒有人會感到高興，因為它們引起了一些難以忍受的不適。這篇文章旨在幫助您了解15大自然家庭補救措施。
【概觀】
雖然這是女性常見的問題，但疼痛並不統一。有一些影響週期疼痛嚴重程度的因素。有一些青春期的婦女患上更嚴重的痛苦。遺傳因素在這個時期的痛苦中也有很大的發言權。一些有害習慣，如吸煙或喝酒，會使情況惡化。
然而，有一些事情你可以做到至少減輕疼痛。越來越多的女性正在注意使用在廚房中存在的天然成分。以下是週期性痛苦的15種天然家庭補救措施。
【肉桂】
肉桂是具有抗炎和抗痙攣性質的食物，是久負盛名的最好和最受歡迎的天然家庭補品之一。你應該用茶的形式立即去除煩人的症狀。
※準備粉狀肉桂。
※一匙粉末應倒入熱水中。
※在大約10分鐘內繼續燒滾。
※如果要改善味道，蜂蜜或糖是可以接受的。
※每天使用茶幾次
此外，為了盡快擺脫痛苦，你應該把更多的肉桂帶進你的日常飯菜。
【芝麻】
芝麻種子雖然體積小巧，但被認為是最有效的自然家庭補救措施之一。它對控制體內血液的流動有積極的影響，因此在痛苦的時候防止痙攣的出現。
※首先，你需要把一些芝麻放在水中幾個小時。
※每天使用2~3次。
【薑】
隨著溫暖效應，薑可以幫助胃部平靜，改善其功能。此外，其抗炎質量適合幫助您擺脫月經期間的疼痛。這種偉大的自然家庭治療期間的痛苦也可以有效地防止痙攣。你可以把生薑片切成薄片，將其放入熱水中浸泡半勺薑粉。
【黑莓糖漿】
作為許多營養成分，如鈣，鉀和維生素的美妙來源，黑莓糖蜜可以被視為最佳的天然家庭補救措施之一。它可以幫助限制血塊，停止痙攣月經常見的症狀。
※取1-2匙黑糖蜜並將其與溫熱牛奶混合。
※當你感到痛苦時使用牛奶。
【歐芹】
歐芹是另一種有效的天然家庭補救措施。經常用於處理不定期發生的月經。
※擠壓荷蘭芹葉來獲得新鮮的果汁，每天使用2~3次。
※或者，您可以將其放入沸水中，並在數分鐘內冷卻。在喝茶之後，每天都可以使用，以便快速擺脫痛苦。
【茴香】
具有抗炎，抗痙攣和植物雌激素特性，茴香是周期性疼痛最好的天然家庭治療之一。由於茴香的營養，子宮的肌肉可以放鬆，結果可以有效地防止痙攣。
※將一湯匙的茴香放入熱水中。
※在大約5分鐘內繼續悶它們。
※冷卻後，每天可以喝兩次茶。
【鍛煉】
婦女在月經期間往往不情願出外做一些練習，不是嗎？但是，它是快速擺脫痛苦的最好辦法之一。通過做運動，去除疼痛的偉大的內啡肰在體內釋放出來。如果女性定期鍛煉，也可以有效防止抽筋。
【熱敷】
您可以立即應用的最簡單的自然家庭補救措施，而不浪費時間尋找成分是熱敷。所有你需要準備的是沸水和乾淨的布。
※將布浸入沸水中並擠壓，以除去多餘的水分。
※將布放在下腹部，直到感覺好一些。
【羅勒】
咖啡酸的存在使羅勒成為長期痛苦的最佳天然家庭補救措施之一。幫助你快速擺脫痛苦是有效的。
※將兩勺羅勒葉放入熱水中。
※讓他們浸泡大約5分鐘。
※當它冷卻時，你應該每天使用幾次。
【香菜】
對於那些經常遇到痛苦的人來說，芫荽子作為一種痛苦緩解。
※將一些芫荽子勺子放入水中。
※煮沸，直到水量減少一半。
※取出水並使用種子。
【洋甘菊茶】
具有抗炎的質量，洋甘菊茶是婦女在短時間內擺脫週期痛苦的重要補救措施。
※將一勺乾花倒入熱水中。
※你應該至少5分鐘，不要超過10分鐘。
※喝茶後，每天應該慢慢使用幾次。
【木瓜】
值得一提的是，番木瓜中有很多必需的營養成分。它們從鐵，鈣到維生素A或C都不同，所有這些都有助於疼痛治療。子宮壁會舒緩，肌肉平靜下來。您可以在日常飲食中更經常地使用番木瓜，以防止和擺脫痛苦。
【亞麻籽】
亞麻籽可以被認為是最有效的自然家庭補救措施之一。它為身體提供了大量的脂肪酸，可以控制孕激素的量。另外一些女性子宮功能有問題，亞麻籽可以幫助他們解決問題。你可以立即把亞麻籽放在嘴裡。如果不是您最喜歡的方式，亞麻籽可以包括在您的日常餐點，如沙拉或冰沙。
【糙米飯】
糙米含量高，是多種維生素B，在周期疼痛治療中起重要作用。在處理週期性疼痛的可能症狀之一，腹脹方面是有效的。可以使用糙米來減少月經期間所遭受的疼痛的嚴重程度。
【魚】
Omega-3脂肪酸對於疼痛治療有益，您不需要花費大量時間找到哪些是這些酸的最大來源。魚絕對是長期痛苦的最好的自然家庭補救措施之一。你應該經常使用，以防止疼痛到來之前。Omega-3脂肪酸對其他器官和免疫系統的功能一般也很好。
應用這些自然提示的有效性將取決於使用人的身體狀況。
為了幫助我們接觸數以百萬計的外部讀者，如果您發現這篇文章有幫助，不要忘記喜歡和分享
延伸閱讀
