對於手腳麻有15種改善方式,大家都跟著用了

手腳麻怎麼會這樣?

是用來描述觸覺感覺喪失的術語,您可能知道在睡覺姿勢或雙腿交叉太久後,手或腳會產生麻的感覺,這很煩人,不會造成傷害。但是,如果您經常或持久的麻感,是時候去看醫生了。

 

【什麼原因造成手腳麻?】
麻木是一種更複雜的感覺。當它發生時,您可能會喪失自己對手或腳的控制。你可能根本沒有任何感覺。它類似於在不舒服的位置睡覺,當您經歷一兩天以上的麻木時,請認真對待您的問題。至少,你可能遭受了神經損傷,你可能會有更嚴重的疾病。像糖尿病,多發性硬化症,腕隧道症候群以及甲狀腺功能不全等。如果麻木更頻繁,則有必要諮詢醫生進行診斷,因為它可能表明您身體健康的一些潛在問題。這裡是手腳麻的15種最有效方法,您可以輕鬆地在家中使用,以改善手腳麻並提高敏感度。

對於手腳麻有15種改善方式,大家都跟著用了

【迷迭香】
這種草藥被認為是從手腳麻方法清單中是優秀的,它的精油可以在市場上輕鬆找到,您可以將這種油與任何油混合,然後塗抹在麻痺區域,還可以通過茶,肉汁或燉菜來使用這種草藥。

【百里香】
在手腳麻的方法清單中,另一種奇特而有效的草藥是百里香,它可以包含在湯中,以提高味道以及藥用效果,這種草藥可以很容易地發現,被認為是治療這個問題的方便之選,然而,為了完全治療這個問題,有必要定期將百里香加入日常飲食。

【聖人葉】
定期服用這種草藥是從手腳麻的方法清單中有用的提示。它能夠幫助您避免與血液循環相關的問題。

【辣椒】
豐富的鉀和鎂以及維生素A,C和E,難怪它是手腳麻方法清單中,最搶手的方法之一,能夠照顧血液流通的問題,你可以把這個香料放入你的湯,沙拉和肉湯,或者把它放入沸騰的水中和大蒜和薑一起煮沸。

【芥末油】
手腳麻方法清單中的芥子油,可以減輕刺痛感和加強肌肉是非常顯著的。

【熱敷】

在手腳麻的方法清單中,也是最推薦的方法是使用溫暖的熱敷,它可以幫助您增加向麻痺區域供血,此外,它將緩解肌肉和神經,您也可以採取加熱墊以及溫暖的淋浴,以減輕不適。


【按摩】
這種方法已經被證明是一個有效的治療方法,您需要從手腳麻的方法清單中考慮,增加血液循環,有利於緩解麻木,此外,它可以刺激肌肉和神經,從而促進其整體功能,拿芥末,椰子或橄欖油加熱,用手掌將溫暖的油直接塗抹到麻痺區域。使用手指按摩約5分鐘。

【運動】
從手腳麻的方法清單中,這個重要方法是您必須遵守的。它能夠使整個身體的氧氣和血液循環,從而有助於避免刺痛感和麻木感。更好的是,運動會促進流動性,同時幫助您預防健康問題,避免練習造成高度衝擊,因為腳趾和腳會引起麻木。


【薑黃】
有效的薑黃素化合物是對手腳麻的方法,它能夠改善身體的血管流動,抗炎性質將有助於緩解麻痺區域的不適以及疼痛,您可以使用由薑黃粉製成的糊狀物按摩麻痺區域。如果您的血液流通效率低下,您可以每天補充薑黃,但諮詢醫生後。

【鹽】
這個被認為是手腳麻的方法清單中最常見的成分,含硫酸鎂晶體,可以在促進血液循環的同時提高身體的鎂含量,足以減輕麻木,並幫助您避免麻煩,讓您的腳浸泡在該方案中約10分鐘。

【肉桂】
許多營養物質和化學物質如鉀,鎂以及B群維生素,來自肉桂的營養特性,將促進血液流向腿部和手臂,從而改善手部和腿部麻痺的治療,建議每日服用2至4克肉桂粉以有效地改善血液循環,另一種方法是蜂蜜和肉桂一茶匙,然後每天早上一起使用。

【銀杏】
這種草藥在手腳麻的方法清單中非常受歡迎,因為它具有極佳預防麻木的能力,這種草藥在市場上作為補充品,推薦劑量為40毫克,每天3次,您仍然需要諮詢醫生,因為這種草藥可能與某些特定的藥物相互作用。

【枕頭抬高】
在手腳麻的方法清單中,這個簡單的技巧被證明是非常有效的對抗由於血液循環效率低下引起的麻木。當血流恢復正常時,麻木會消失。你可以把你的腿或手放在一些枕頭上抬高。

【維生素B】
為了改善手腳麻的治療,建議使用更多的富含維生素B的食物,最重要的是維生素B6和B12,這些維生素是神經功能所必需的,缺乏那些維生素會在腿部,手臂,手指和手部的某些特定部位觸發麻痺,使用更多的B6和B12豐富的食物,如強化的穀物,香蕉,鱷梨,種子,堅果,豆類,燕麥粥,酸奶,奶酪,牛奶,魚,肉,蛋和一些乾果,另外您可以每天兩次補充維生素B複合物,但諮詢醫生後。


【鎂】
這是在手腳麻的方法清單中非常重要的,因為低水平的鎂是麻痺的主要因素,這種礦物質需要神經系統的順利運作,以及血液的循環才能有效,使用富含鎂的食物,如深綠色蔬菜,種子,堅果,香蕉,鱷梨,大豆,花生醬,燕麥粥,低脂酸奶,冷水魚和黑巧克力。另外您也可以補充鎂,每天350mg,但諮詢醫生後。

【額外提示】
※如果您因為長時間在一個位置麻痺,請幫助您慢慢地移動以改善血液循環。
※不要長時間保持在相同的姿勢,特別是在電腦或電視機前面。
※使用更多的綠葉蔬菜和新鮮水果,而不是精製和加工食品。
※在白天使用足夠的水以保持水分,避免血液循環不暢。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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